Bulletproof Diēta: Kas Jums jāzina | happilyeverafter-weddings.com

Bulletproof Diēta: Kas Jums jāzina

Mēs visi meklējam veidu, kā atbrīvot papildu mārciņas un collas, bet ir svarīgi saprast, ka ne katra diēta ir veselīga vai pat droša. Šeit mēs aplūkosim "Bulletproof" diētu un padziļināti izlemjim, vai šī pēdējā svara zuduma padarīšana ir kaut kas, ko jūs varētu gūt no mēģinājuma.

bullet-proof-diet-protein.jpg

Pirms viņš izstrādāja Bulletproof Diētu, Daves Asprey divdesmitajos gados bija veiksmīgs multimiljonārs. Kaut arī viņš patērēja apmēram 1800 kalorijas dienā un veica stundu ar pusi, sešas dienas nedēļā, Asprey joprojām slaucīja svarus 300 lbs. Kad viņa veselība sāka izgāzties un ietekmēja viņa enerģijas līmeni un gribasspēku, viņš ieguldīja līdzekļus, lai rastu risinājumu. 15 gadu laikā Dave Asprey pētīja daudz dažādu zinātnisko un alternatīvo terapiju, lai sasniegtu maksimālo veiktspēju.

Viņa centienu rezultāti ir "Bulletproof" diēta, un tas ļāva viņam uzlabot viņa veselību un saglabāt simts mārciņu svara zudums.

Kas tas ir?

Bulletproof Diēta ietver pretvēža ēšanas programmu, kurā uzsvars tiek likts uz pārtikas produkta kvalitāti, ko cilvēks ēd, nevis par daudzumu. Kaloriju skaitīšana cilvēkiem patiešām nedarbojas, un tas var novest pie tā, ka centieni palielinās, kas nelabvēlīgi ietekmē ilgtermiņa svara zudumu. Uztura izgudrotājs aizstāv daudzas veselīgas pārtikas, piemēram, kokosriekstu eļļas, avokado un MCT eļļas. Diēta arī prasa ierobežot ogļhidrātus un tikai patērēt augstas kvalitātes, bioloģiski audzētu zāli.

Skatīt arī: Satiating Diet: Zupas loma

Turpmāk uzskaitīti daži svarīgi atzinumi, kurus cilvēki var iekļaut savā ikdienas dzīvē, lai uzlabotu enerģiju un koncentrētos dienas laikā:

  • Izlaist ogļhidrātus no rīta: Asprey iesaka brokastīs dzert bulletproof kafiju, jo tas palīdzēs novērst enerģijas avāriju un uzturēt ķermeni tauku degšanas režīmā visu dienu. Ja diētam nepatīk kafija, ir svarīgi lietot augstu tauku un olbaltumvielu daudzumu, lai saglabātu ķermeņa pilnīgu izskatu un izvairītos no cukura alkas vēlāk dienas laikā.
  • Ēdiet daudz tauku. Lai palīdzētu iemācīt ķermenim ievadīt ketozi (vai tauku sadedzināšanu), ir svarīgi ēst tādus taukus kā avokado, kokosriekstu, organisko zāles sviestu un MCT eļļu.
  • Izmēģiniet Bulletproof Diētu 14 dienu laikā: Izmēģiniet diētu un uzziniet, kā tas liek jums justies. Tas ļaus ne tikai ēst, bet arī palīdzēs justies enerģiskāk, bet nakts laikā tas dos jums vairāk mierīgu gulēšanu.
  • Veiciet intensīvu intervālu apmācību: intensīva intervāla apmācība palīdzēs cilvēkam veidot vairāk muskuļu, un tas ir izšķirošs tauku sadedzināšanai. Tas arī nesniedz papildu stress virsnieru dziedzeriem, cik ilgi kardio vingrinājumi notiek.
  • Atklājiet savu pārtikas jutīgumu: visi reaģē atšķirīgi uz pārtikas produktiem, un uz Bulletproof Diēta, jūs vēlaties eksperimentēt ar dažādām pārtikas grupām, lai noskaidrotu, kuri no tiem ir pieļaujami un no kuriem pilnībā jāizvairās. Lielākā daļa cilvēku maksā labi, iznīcinot lipekli, cukuru un piena produktus.
#respond