Iekaisuma pārtikas produkti izraisa hroniskas saslimšanas | happilyeverafter-weddings.com

Iekaisuma pārtikas produkti izraisa hroniskas saslimšanas

Jebkurā vietā, kur jūs šodienas apmeklējat ASV, jūs redzēsiet, ka vismaz pusei no mūsu iedzīvotājiem ir liekais svars vai aptaukošanās. Ko jūs neredzat, ir galvenie veselības apstākļi, ar kuriem šī populācija sastopas katru dienu: diabēts, astma, sirds slimība, dažāda veida artrīts, augsts asinsspiediens, pūtītes un kairinātas zarnas sindroms, tikai daži.

Viens no galvenajiem vainīgajiem vai cēloņiem, kas saistīti ar visiem šiem veselības jautājumiem, varētu būt uztura bagātinātājs ar iekaisīgu pārtiku. Lai samazinātu iekaisumu un sabojātu hroniskas slimības, ir vienkāršs risinājums. Mainiet savu uzturu.

Kas ir iekaisums?

Iekaisums ir normāls process, ko mūsu organisms izmanto, lai apkarotu baktērijas, vīrusus, ārzemju iebrucējus un infekcijas, izmantojot mūsu dabisko aizsardzības sistēmu. Tas, kā mēs dziedam vai kā mūsu bojāti audi tiek izlaboti.

Kad iekaisums kļūst par problēmu

Iekaisums kļūst par problēmu, kad ķermenis "izraisa iekaisuma reakciju, ja ārvalstu iebrucējiem nav cīņas. Šīs slimības, ko sauc par autoimūnām slimībām, organisma parasti aizsargājošā imūnsistēma rada bojājumus saviem audiem (WebMD, 2016). "

Pat ar slimībām, kas nav autoimūnas, ķermenis var pārāk reaģēt kā iekaisums. Šajā gadījumā organisms pastāvīgi cenšas dziedēt audus noteiktā vietā.

IZLASIET Pretiekaisuma diētu: cīņa ar iekaisumu ar pārtiku

Abu veidu iekaisuma gadījumā pastāv spēcīga saikne starp patērētajiem pārtikas produktiem un iekaisumu. Kad cilvēki patērē diētu ar augstu cukura saturu, ar augstu tauku saturu, ar augstu kaloriju daudzumu un ļoti apstrādātu pārtikas produktu klāstu, tiek noteikts hronisko slimību klāsts, tostarp:

  • Insults
  • Sirds uzbrukumi
  • Atmiņas zudums
  • Asinsvadu demenci
  • Perifēro artēriju slimība
  • Un vēl…

Ko mēs varam darīt ar šo pieaugošo epidēmiju?

Mainiet mūsu uzturu.

Kas zināms par diētu

Dr Nicholas Perricone, uztura speciālists, kurš uzrakstīja grāmatu par pretiekaisuma ēdināšanu, atzina, ka neatkarīgi no slimības rašanās un tā cēloņa, pretiekaisuma līdzekļi bieži vien atrisināja problēmu vai vismaz mazināja simptomus (Effects, 2016).

Diēta ir galvenais hronisko slimību profilakses faktors. Izmantojot visu viegli pieejamo informāciju par pārtikas produktiem, ko mēs patērējam, varētu domāt, ka cilvēki varētu atšifrēt veselīgu un neveselīgu, iekaisuma un pretiekaisuma izvēli un izvēlēties pareizo ēdienu. Tomēr etiķetes ir maldinošas un neskaidras, vai varbūt cilvēki ēd, pamatojoties uz mūža ieradumiem.

Amerikāņu uzturs ir ļoti augsts cukura daudzumā, un viens no lielākajiem uzliesmojošā sarakstā iekļautajiem pārtikas produktiem ir cukurs. Jūsu vietējā pārtikas preču veikalu plauktos esošie produkti ir piesātināti ar saldajiem produktiem, un tie var nebūt tie, par kuriem jūs domājat.

IZLASIET dabiskos pretiekaisuma iekaisumus

Noskatieties īsu video " Cukurs", ko Robert Lustig slēpjas vienkāršā redzēšanā. Es ievietoju saiti raksta beigās.

  • Maldinošas, neskaidras uzlīmes - Vai esat kādreiz lasījis etiķeti un nevarēja izdzēst sastāvdaļas? Ja pārtikas produktam ir sastāvdaļas, kuras jūs nevarat izrunāt, neēdiet to!
    • Saskaņā ar Lustig (2014. g.), Uz uzturvielu etiķetēm cukurs norāda uz 56 dažādiem nosaukumiem. Vai jūs varētu izvēlēties vēl 10 no šiem vārdiem?
  • Pielāgoti ēdieni - vecie ieradumi smagi nomirst. Vai jūs kādreiz esat redzējis divu gadu veco mazuļu, kas skraida ar soda sēklām un cringed? Cukurs kļūst par sliktu ieradumu, un, kad mēs sākam bērnus 2 gadu vecumā ar sliktiem ēšanas paradumiem, viņiem patiešām būs grūti pārtraukt slikto ciklu vēlāk viņu dzīvē.

Apakšējā līnija ir tā, ka mums ir jārūpējas par sevi. Labākais veids, kā ēst, ir neattīrīta diētiskā barība, Vidusjūras stila ēšana vai ēdiena gatavošana, ka jums nav jāizlasa marķējums.

#respond