Vietas samazināšana: Pārsteidzošie fakti! | happilyeverafter-weddings.com

Vietas samazināšana: Pārsteidzošie fakti!

Vietas samazināšana ir tāda veida ideja, ka jūs redzēsit televizoru vēlu vakarā vienā no šīm iepirkšanās kanāliem, kas ierakstīti sporta zālē, kurā ir spoguļi un piepūšamās bumbiņas, kur smidzinātājs, muskuļots cilvēks stāsta, ka varat pievienot elektrodus uz jūsu viduslaiku, vai ka augšstilba treneris vai kāds cits vienpadsmit minūšu brīnumlīdzekļa izstrādājums var tonēt un veidot tās daļas, no kurām jūs esat visnopietnākais.

ab-workouts-article-cover.jpg

Tas ir vilinošs termins, bet tas nozīmē zaudēt taukus no konkrētas ķermeņa daļas, izmantojot šo ķermeņa daļu.

Ja jums ir rezerves ritenis ap jostasvietu, vietas samazināšana veiktu vēdera vingrinājumus, lai samazinātu šo rezerves riepu. Tikmēr sistēmiska "visās ķermeņa sistēmās" tauku samazināšanai būtu diētas un visa ķermeņa fiziskā aktivitāte, lai mudinātu visu ķermeni taupīt tajos apkārt viduklim.

Gadiem ilgi cilvēki, kas zina par fitnesa izmantošanu, cenšas izglītoties saviem klientiem, lasītājiem, draugiem, partneriem un labi, jebkuram citam, kurš klausās, lai saprastu, ka tauki netiek zaudēti tikai vienā vietā. Jūsu rezerves riepas muskuļi nepasniedz un sāk sērot tavu vēderu, kad jūs sēdējat. Kad cilvēki efektīvi izmanto "tūlītējas samazināšanas" protokolus, tas, kas patiešām notiek, ir tas, ka spēcīgāki vēdera muskuļi ar labāku tonusu (plecu garums) dod viņiem vieglāku vēdera sienu un labāku stāju, savukārt papildu kalorijas, ko viņi patērē, ēd savā rezervātā ķermeņa tauki. Tātad, kad slavenie kultūristi katru dienu piesaista savus zobainos midriffus līdz tūkstošam sit-ups, mēs mutē par to, kā viņi acīmredzami milzīgi, un, jā, viņi ir spēcīgi, jums jāatzīst; bet tomēr, cik daudz viņi tiešām zina par mācību zinātni? Vai viņi nav tikai ģenētiskie freaks ar traku darba ētiku? Un lielākā daļa no tiem ir arī uz sula, vai ne?

Kas ir taisnība.

Bet tas nav viss stāsts. Tā kā pareizi ir tas, ka vietas samazināšana var ne tikai būt par vēlu vakara pircējiem ar Krispy Kreme problēmu. Tas varētu būt reāls. Šā mēneša sākumā Dr Lonnie Lowery publicēja rezultātus, kas liecina, ka tauku samazināšana ir iespējama mērķtiecīgi, jo īpašas ķermeņa daļas zaudē visvairāk tauku.

Skatīt arī: Vietas samazināšana - vai tas ir mīts?

Pētniekiem ir fakti, kas pamato labās ārsta hipotēzes. American Journal of Physiology Stallknecht un viņa kolēģi atraduši, ka "akūta vingrināšana var izraisīt lipolīzes vietas un palielināt asins plūsmu taukaudos, kas atrodas blakus skeleta muskuļu saslimšanai, " atbildot uz pašu komandas jautājumu: "Vai ir asins plūsma un lipolīze zemādas taukaudi, ko ietekmē cilvēka blakus esošo muskuļu kontrakcijas? "

Tātad ir vairāk zinātnes par vietas samazināšanu, nekā sākotnēji atbilst skeptical eyes. Bet ko tas nozīmē mūsu apmācībai?

#respond