Stresa atvieglojums, mēģinot iedomāties | happilyeverafter-weddings.com

Stresa atvieglojums, mēģinot iedomāties

Atvieglinātas attieksmes dēļ jūs nevarēsiet grūtniecību ātrāk, bet tas noteikti padarīs šo procesu daudz jautrāku! "Šeit ir daži no mūsu iecienītākajiem stresa mazināšanas padomiem.

Trenēties

Regulāri treniņi stimulē un relaksē daudzus cilvēkus. Ja jūs nedarbojat, jo domājat, ka tas nav jautri, turpiniet meklēšanu, līdz atrodat pareizos vingrinājumus jums. Dažiem pilates mājās ar videoklipu ir lieliski. Citi izvēlas spēlēt komandas sportu vai doties garos pastaigājienos. Fiziskajai aktivitātei nav jābūt "treniņam", lai to varētu saskaitīt; staigāšana uz darbu dos jums lielisku kardio treniņu. Izstrādājot, jūs saglabājat piemērotu, iegūst endorfīnu. Tas arī palīdzēs jums zaudēt svaru pirms grūtniecības, ja jums tas nepieciešams un kopā ar pareizo uzturu. Ievadot grūtniecību piemērotu un veselīgu, jums un jūsu mazulim ir daudz priekšrocību.

Izbaudiet savu partneri

Mēģinot mazulim, vajadzētu būt aizraujošam piedzīvojumam, ko dalāties ar savu partneri, nevis mehānisku nelaimes gadījumu, kas izjūt lielu spiedienu. Veseliem pāriem, kuriem ir regulāri aizsargāts sekss, var ilgt vienu gadu, lai grūtniecību. Nejūtas kā neveiksme, ja tas nenotiek viena cikla laikā, un neļaujiet jūsu intīmajai dzīvei kļūt par sliktu darbu. Neaizmirstiet kopā ieturēt vakariņas, doties garos pastaigās, aplūkot filmu vai citas darbības, kuras jums patīk darīt kopā. Nelietojiet baudīt dzīvi aizmugurējā degli, jo jūs mēģināt mazulim. Sekss parasti ir relaksējoša aktivitāte laimīgiem pāriem. Neļaujiet ovulācijas testiem pazudināt to jums.

Atrodiet lielisku hobiju

Ikvienam ir pelnījis jauku hobiju. Ja esat nolēmis kļūt par bērnu, jūs acīmredzot piekrītat, ka nākotnē jums nebūs daudz laika pavadīt sevi. Kāpēc neizmantot savu laiku tagad? Pievienojieties grāmatu klubam, aizņemiet scrapbooking (daudz jautrības!) Vai iemācieties atjaunot vecās mēbeles. Tas nodrošina, ka jūs nepārraida daudz laika, lasot informāciju par to, kā grūtniecību internetā :)

Ceļojums uz salonu

Masāža ir viens no visvairāk relaksējošajiem līdzekļiem, ko varat dot sev. Kamēr visas ķermeņa masāža var būt dārga, nejūtos pret to, ka jūs noteikti to vērts! Krēms un jūsu matu griezums arī palīdzēs atbrīvot stresu, un, ja jums ir lieta akrila nagiem, izbaudiet tos, kamēr jūs varat. Daudzas sievietes uzskata, ka viltus naglas nav saderīgas ar maziem bērniem.

Elpošana

Elpošanas vingrinājumi var būt kaut kas saistīts vairāk ar mērķtiecīgu spiežot dzemdību laikā nekā ar mēģinot mazulim. Tomēr pētījumi liecina, ka elpošanas vingrinājumi padara pasauli par labu ikvienam, kam nepieciešams atpūsties. Elpošanas vingrinājumi efektīvāk sūtīs jūsu ķermenim skābekli un palīdzēs jums justies labāk un atpūsties. YouTube var atrast dažādus paņēmienus, taču pamata elpošanas paņēmieni ir dziļi un lēni ieelpot un nofotografēt, pieņemot laiku, lai koncentrētos uz to vairākas minūtes.

READ 5 Antistresa relaksācijas paņēmieni

Klausīties mūziku

Mūzika ir vēl viens no šiem pierādītajiem garastāvokļa mainītājiem. Tas var padarīt pasauli atšķirīgu jūsu dzīvē, vai jums ir nepieciešams up-beat mūziku, lai justies laimīgs, klasiskā mūzika vai jaunā vecuma mūziku, lai justies atvieglinātas. Jūs varat klausīties mūziku savā automašīnā vai mājās, lai palīdzētu radīt labu garastāvokli. Jūs to jau zināt, protams. Bet cik daudzi cilvēki pietiekami bieži klausās mūziku?

#respond