4 veidi, kā zaudēt 10 lbs bez vingrinājumu | happilyeverafter-weddings.com

4 veidi, kā zaudēt 10 lbs bez vingrinājumu

Vingrojumi ir pārvērtēti

Tas var pārsteigt, ka jūs dzirdat, ka jūs varat nomest svaru, nepievienojoties sporta zālei - iet caur rigmaroles maksāt savu zīmi par maksu, piesaistot sevi gada līgumu, ņemot jūsu indukcijas sesijas, rindas stundas uz mašīnām, pēc tam dedzināšana tikpat daudzas kalorijas cīnās par vietu skapītim telpā pēc tam.

Vingrojums ir pārvērtēts Tas var pārsteigt, ka dzirdat, ka varat zaudēt svaru, nepievienojoties sporta zālē ...

Jums pat nav jāiegādājas jūsu mājās trenažieru aprīkojums, jāuzsāk skriešana vai jāpievienojas vietējai aerobikas nodarbībai. Jūs patiešām varat zaudēt svaru, nedarot neko.

Frāze "Jūs nevarat izslēgt treniņu sliktu uzturu" bieži vien uztver ar diētu gurus, un, lai gan tas izklausās nedaudz neproduktīvi, tas ir pilnīgi taisnība.

Lasīt vairāk: Kā izkļūt caur svara zudumu plāksnes

Exercise patiesībā nav sadedzināt tik daudz kaloriju

30 minūšu ilga sesija uz lejupējā velosipēda var sadedzināt 250 kalorijas, bet stunda pacelšanas svaru, pat ar lielu intensitāti, visticamāk, var sasniegt aptuveni 450 kalorijas. Tas ir tik daudz kā Starbucks smalkmaizītes. 60 minūtes vingrinājumu, lai sadedzinātu tādu pašu summu kā kaut ko, ko jūs varat nojaukt 30 sekunžu laikā.

Nav liels kompromiss tiešām.

Ja jūs uzskatāt, ka tas patērē apmēram 3500 kalorijas, lai sadedzinātu tauku mārciņu, jūs sākat noskaidrot, cik neliels fiziskais treniņš patiešām ir svara zudums. Tas aizņems apmēram sešas stundas smagas apmācības, lai sadedzinātu daudzas kalorijas, un, ņemot vērā lielāko daļu no mums, tikai to dara divās sporta nodarbībās, varbūt trīs reizes nedēļā - tas ir diezgan gari sporta nodarbības.

Tagad tas noteikti nenozīmē, ka vingrinājums nav svarīgs

Exercise noteikti palīdz - tas papildu kalorijas tā sadedzina darīt jautājums, un, ja jūs meklējat amatniecības iespaidīgs physique, jūs to nedarīsiet, nepalielinot dažas mārciņas. Bet, ja tas ir mārciņas, kuru vēlaties samazināt, mēnesī, uzturu un dzīvesveida izmaiņām katru reizi uzsākot treniņu.

Lai nodrošinātu optimālu veselību un ķermeņa sastāvu, neviens nevar apgalvot, ka vingrinājumi ir ļoti svarīgi, un ideālā pasaulē ikviens varētu piedalīties gan spēka apmācībā, gan sirds un asinsvadu darbības jomā. Bet mēs nedzīvojam ideālā pasaulē.

Neatkarīgi no tā, vai jūs uzskatāt, ka sporta maksas dalības maksa ir pārāk dārga, jūs nevarat pavadīt laiku apmācībai, jums ir citas saistības vai arī ir fiziski iemesli, kāpēc apmācība jums nebūs izdevīga, tāpēc ir iepriecinoši zināt, ka, veicot dažus diētas Tweaks, jūs joprojām varat izraidīt šīs nevēlamas mārciņas, noņemiet dažus nopietnus taukus un iegūstiet ķermeni, ko esat vienmēr gribējuši.

#respond