Kā dabūt skaistu ķermeni | happilyeverafter-weddings.com

Kā dabūt skaistu ķermeni

Jūs varētu redzēt slavenības pludmalē bikini un brīnums: "Kā ar heck viņi izskatās, ka 24/7"? Vai arī žurnāla reklāma ar Kate Moss vai Cara Delevigne, kas parāda to sarežģītos tapiņus vai tonizētus ieročus, bet to, ko jūs, iespējams, neizprotat, ir tas, ka pat sieviešu lielākā apdullināšana visu laiku neizskatās. Patiesībā, Kate Moss bija viens ķermeņa divkāršs par vienu no viņas Rimmel reklāmas - kāda cita kājas tika izmantoti, lai šautu. Lai gan jūs, iespējams, ne vienmēr justos skaisti, ne arī šīs slavenības. Bet tur ir daudz, ko varat darīt, lai visu laiku izskatītos un justies vislabāk - neatkarīgi no tā, vai esat izmērs 4 vai lielāks par 20.

girl-wall-sitting.jpg

Izstumt pūtēju

Uzpūšanās var ne tikai padarīt jūsu vēdera uzpūšanos, kas nav īpaši jauka, bet arī var atstāt justies smagas, aizcietējamas un tikai parasti nedaudz zem laika. Atslābiniet uzpūšanos un saglabājiet savu stilīgo apdari, izgriežot gāzētos dzērienus - tie pietūpējas jūsu vēderā un neiederas tāpat kā tīrs ūdens. Dzert arī 2-3 litrus ūdens dienā.

Pastāv mīts par ūdeni, ka, dzerot vairāk, jūs uzpūsties vairāk, bet tas nav taisnība.

Dzerot vairāk, izskalos toksīnus, un, ja jūsu ķermenis saglabā ūdeni, tas arī palīdzēs izplūst. Ja jūs varat, izvairieties no baltās maizes un makaronu, jo tas izraisīs cukura līmeņa pazemināšanos asinīs, kas var palielināt vēdera uzpūšanos.

Plānas tapas

Sīkāku kontaktu ievietošana ir vieglāka nekā jūs domājat. Dažas vingrinājumu kopas katru dienu - tādas lietas, piemēram, stāvot uz savām pirkstu pirkstiem, turot, pēc tam atkāpjoties, toni tev būs toni. Jūs varētu izdarīt kāju pacelšanu, pacelšanas katru kāju uz sānu, cik vien iespējams, un tad nometiet to atpakaļ uz leju, nepaliekot stāvam uz grīdas. Atkārtojiet 10 reizes, tad atkārtojiet otrā pusē. Squats ir lielisks veids, kā tonēt jūsu augšstilbus un bum, un sēdēt "sienas squats", kur jūs stāvat pret sienu, tad sajauc, līdz esat sēžam stāvoklī, atspiedies pret sienu un turiet tik ilgi, cik vien iespējams toni saviem teļiem, augšstilbiem un gurniem.

Masāža un ķermeņa tīrīšana

Tas aizņem nedaudz laika, nemaz nerunājot par pūlēm, bet, ja patiešām vēlaties, lai jūsu sapņu ķermenis - un, ja jūs vēlaties izraidīt celulītu, gabaliņos, izciļņiem un pietūkumu, ir patiešām laba ideja, lai sāktu ķermeņa suku un masāžas jūsu āda. Lielākie modeļi to sauc, un tas ir izcils veids, kā palielināt asinsriti uz augšējās ādas slāņiem, samazinot jebkādu gabaliņu un izciļņu izskatu un uzlabojot šūnu apriti un šūnu reprodukciju.

Skaties arī: palieliniet ķermeņa uzticamību

Izmantojot suku ar stingriem sariem, aptiniet kājas, rokassprādzi, tumsu un purnu apļveida kustībās virzienā uz sirds.

Dariet to katru dienu, pirms pamostat dušā, un, kad izkļūstat, iedodiet sev masāžu, izmantojot barojošu ķermeņa eļļu - tā sniegs jūsu ādai brīnišķīgu spīdumu.

#respond