Alkohola atkarība: desmit veidi, kā pārtraukt alkohola lietošanu | happilyeverafter-weddings.com

Alkohola atkarība: desmit veidi, kā pārtraukt alkohola lietošanu

Alkohola dzeršanu un dzeršanu dzeršanas laikā nosaka spēcīgas uztura ietekmes. Gandrīz visiem smagajiem alkohola reibinošajiem alkoholiskajiem dzērieniem un mainīgajiem uztura ieradumiem var būt vieglāk kontrolēt alkohola lietošanas ieradumus, un alkoholiķi var izmantot uzturu, lai izvairītos no vagona nokrišanas. Šeit ir 10 uztura principi, kas jāzina ikvienam dzērnieku problēmam.

bezsamaņa-no-alkohola.jpg

1. Cukurs ved alkohola patēriņu.

Palielinot cukura līmeni asinīs, aknas atbrīvojas no asinsrites. Tā kā gan cukura līmenis asinīs, gan alkohola līmenis asinīs samazinās, cilvēkiem, kuriem ir alkohola problēma, alerģē gan alkohols, gan cukurs. Lietojot vienu vai otru vielu, tiek radītas vēlmes otrai. Izvairīšanās no alkohola palīdz cukura piesaistītājiem izvairīties no cukura, un, izvairoties no cukura, pat ja tas gūst daudz gribas, palīdz alkohola atkarīgajiem izvairīties no alkohola.

Lasīt vairāk: alkohola atkarība: kā pārtraukt šo agoniju?

2. Augsta fruktozes kukurūzas sīrups ir īpaši problemātisks smagajiem alkohola reibumā.

Augstas fruktozes kukurūzas sīrups tiek izmantots, lai saldinātu bezalkoholiskos dzērienus, konfektes, ceptas preces, augļu sulas, graudaugus un maizi. Augstas fruktozes kukurūzas sīrups ir tikai "augsts" fruktozes. Tā nav 100% fruktoze. Cits cukurs maisījumā ir glikoze. Problēma ar augstu fruktozes kukurūzas sīrupu alkoholiskajiem dzērājiem un citiem problemātiskajiem alkoholiskajiem dzērieniem ir tā, ka tā pagarina "cukura augstu", kas rodas no pārāk daudzām konfektēm ēšanas, un tas padziļina "cukura avāriju", kas neizbēgami izriet. Tīrs galda cukurs, kurš nav ieteicams nevienam, var izraisīt mazāk alkoholiķu problēmu.

3. Banānu daiquiri vai Bloody Mary var dot jums pūka ātrāk.

Banāni un tomāti satur neparasti lielu dabā sastopamo serotonīna daudzumu. Šie divi augi (un arī valrieksti) veido tādu pašu antidepresantu ķīmisku vielu, kas atrodama cilvēka smadzenēs un arī gremošanas trakta oderē. Kad jūs patērē banānu daiquiri vai Bloody Mary, jūs piešķirat gremošanas trakta oderi dabiskās antidepresanta devu. Neraugoties uz caurejas un gāzes iespējamību, dabas serotonīns izraisa dzēriena izplūšanu no jūsu vēdera ātrāk, tāpēc tajā esošais alkohols ātrāk uzsūcas jūsu vēderā.

4. Daži pārtikas proteīni palīdz jūsu smadzenēm padarīt prieks ķimikālijas līdzīgas tām, ko tā veic, reaģējot uz alkoholu.

Smadzenes rada vairākas atšķirīgas atlīdzības ķimikālijas, kas rada apmierinātības sajūtu, nevajag dzert vai ēst vai spēlēt, lai justos labi. Viena no šīm ķīmiskajām vielām ir enkefalīns, kas tiek iegūts lielākā pārpilnībā, kad smadzenēm ir atbilstošs aminoskābes D-fenilalanīna daudzums. Jums nevajadzēs lietot fenilalanīna piedevu vai katru dienu izdzeriet augsta fenilalanīna barību, bet ir ieteicams regulāri lietot olu baltumus, tofu, jūras aļģes, cūku ādas vai sieru, lai nodrošinātu jūsu smadzenes. ar fenilalanīnu.

#respond