Tauku degļi: Vai viņi patiešām strādā? | happilyeverafter-weddings.com

Tauku degļi: Vai viņi patiešām strādā?

Katru dienu, cenšoties sasniegt reklāmās apgalvotos rezultātus, cilvēki jautā, kuras no šīm diētām, piedevām un tauku degļiem patiešām darbojas. Tomēr labāk uzdot sev šādu jautājumu: ja kāds no šiem produktiem un tauku degļiem patiešām darbojas, kāpēc pašlaik 65% no pieaugušajiem ir atkarīgi no CDC? Vai mēs varam atrast vismaz vienu tauku degli, kas patiešām darbojas?

Vai tauku degļi patiešām darbojas?

Patiesība ir tāda, ka, kad mums nebija datoru un videospēļu un tālvadības pulti mūsu televizoriem, mēs mēdzam būt plāni. Jaunas tehnoloģijas ir padarījušas mūsu dzīvi tik vienkāršu, ka mums reti ir nepieciešams pacelt pirkstu. Visa šī tehnoloģija ir pasakains, bet tas pilnīgi padara mūs taukus. Tāpēc daudzi no jums meklē šo burvju risinājumu, visbiežāk populārs ir tauku degļi. Tomēr, pirms iet uz šo ceļu, ir dažas lietas, kas jums jāzina.

Kas ir tauku degļi?

Tauku degļi būtībā ir tabletes, kas satur noteiktas augu izcelsmes sastāvdaļas, piemēram, efedriju, HCA, chitozānu un piruvātu. Visas šīs sastāvdaļas apgalvo, ka palielina enerģiju, stimulē vielmaiņu vai nomāc apetīti. Tomēr ir grūti pateikt, vai kāds no šiem faktiski strādā. Mēģiniet atrast pārliecinošu pētījumu par gandrīz jebkuru uztura bagātinātāju, ieskaitot tā dēvētos tauku degļus. Jūs redzēsit gandrīz neiespējamu. Tas, ko mēs zinām, ir tas, ka lielākajai daļai bagātinātāju vajadzīgs turpmāks pētījums un, vēl svarīgāk, šo piedevu tīrība noteikti ir aizdomas. Papildinājumi nav standartizēti, tādēļ jūs nezināt, vai tas, kas norādīts pudelē, ir tas, ko jūs saņemsiet. Turklāt neviens nezina šo piedevu ilgtermiņa ietekmi. Tas ir pat biedējošāk, ka neviens nezina, kā viņi mijiedarbojas ar citām zālēm. Tātad, lai atbildētu uz sākotnējo jautājumu, neviens nevar droši zināt, vai darbojas tauku degļi.

Tāpēc jums nevajadzētu ticēt reklāmām par tauku degļu piedevām. Nav brīnumju formulas, it īpaši tauku sadedzināšanai. Lielākā daļa uzņēmumu pārstrādā tās pašas vecās sastāvdaļas un tirgo produktu kā burvju ārstēšanu, taču tas, iespējams, nespēs jums palīdzēt. Labs veids, kā palikt ceļā ar svaru, ir izmantot labu uztura plānu, kas samazina jūsu pārtikas patēriņu. Kā jūs droši vien zināt, ja jūs ieiet kādā aptiekā vai papildināt veikalu, jūs redzēsiet desmitiem produktu, kas solās padarīt lieko ķermeņa tauku kausētu prom. Lai gan ražotājiem nav atļauts iesniegt šos pretenzijas par pudeli, viņi pavada pievilcīgas reklāmas žurnālos un televīzijā. Jautājums ir, kā zināt, vai sastāvdaļas ir vai nav drošas un efektīvas. Jums jāzina, ka svara zudums bagātinātāji var strādāt trīs veidos.
Viens no veidiem ir palīdzēt organismam noārdīt ķermeņa tauku. Tas ietver atbrīvošanu no tauku šūnām, kur tas nonāk asinsritē kā brīvās taukskābes. Šīs brīvās taukskābes tiek transportētas uz muskuļu šūnām, kur tās var sadedzināt.

Otrā darbība svara zudums bagātinātāji ir apkarot apetīti. Tas ir ļoti sarežģīts process. Šajā apetītes apkarošanas procesā ir iesaistīti daudzi hormoni un neirotransmiteri. Mums nav visu atbilžu šajā jomā, taču patlaban pētniecība turpinās. Cilvēka ķermenim ir izdzīvošanas instinkts, un, ja apetīte nomācoši tiek apturēta, cilvēki kļūst izsalkuši.

Trešais veids, kā svara zudums bagātinātāji var darboties, ir kavē ķermeņa absorbēt taukus gremošanu. Patiesība ir tāda, ka tauku bloķētāji nestrādā, ja cilvēks neēd taukus. Viņi arī neļaus palielināt svara pieaugumu, ja cilvēks pārēsīs olbaltumvielas vai ogļhidrātus.
Šīs piedevas ir daudzas negatīvās blakusparādības. Visbiežāk novērotās blakusparādības ir diskomforta sajūta vēderā, caureja un nespēja absorbēt daudzus svarīgus taukos šķīstošos vitamīnus un citas barības vielas. Turklāt tie var ietekmēt dažu zāļu efektivitāti, it īpaši kontracepcijas tabletes un estrogēnu, jo daudzi cilvēki to uzskata par vienu no nopietnākajām tauku degļu blakusparādībām.

Sastāvdaļas tauku degļos

Svara zaudēšanas piedevas bieži satur vairāk nekā vienu vielu, lai radītu svara zudumu. Sastāvdaļas ir pieejamas atsevišķi vai kopā ar citām vielām kā tauku degļu sastāvdaļu. Daži no svara zudums bagātinātāji satur tādas sastāvdaļas kā Karnitīns, kas ir ļoti bieži. Šī viela tiek reklamēta kā tauku deglis, un tas dabiski rodas organismā. Cilvēks var to iegūt, ēdot gaļu, zivis, mājputnus un dažus piena produktus. Karnitīna loma mūsu organismā ir palīdzēt transportēt taukskābes muskuļiem. Teorētiski ir loģiski, ka vairāk no tā palīdzētu cilvēkiem iegūt vairāk taukskābju muskuļos, sadedzinot papildu taukus, bet tas neatbilst cerībām. Tas ir tāpēc, ka, ņemot to papildu veidā, neizraisa tauku dedzināšanu.

Hroms Pikolināta ir nākamais tauku degļu sastāvdaļa, ko jūs parasti varētu redzēt. Kaut arī šis minerāls palīdz metabolizēt ogļhidrātus un taukus, tas nav izturējies pret apgalvojumiem, ka palielinās tauku ķermeņa masa un samazinās tauki. Faktiski lielākā daļa pētījuma, kas veikts saistībā ar šo papildinājumu, liecina, ka tas vispār nav efektīvs kā svara zudums. Pētījumos ir novērojams DNS bojājums ar hroma pikolināta pārpalikumu, kas saasina ar C vitamīnu. Ņemot vairāk nekā organismā, tas var faktiski samazināt dzelzs saistīšanās spēju asinīs. Tas potenciāli izraisa dzelzs deficītu un samazina spēju pārvadāt skābekli asinīs. Tas varētu arī negatīvi ietekmēt jūsu spēju izmantot un iztērēt kalorijas.

Efedrīns ir arī ļoti populāra sastāvdaļa, īpaši jauniem tauku degļiem. Patiesībā tas, iespējams, ir vispopulārākā viela tauku degļu tirgū šodien. Tas darbojas kā hormons, ko organisms sauc par norepinefrīnu. Šīs vielas iedarbība ir saistīta ar palielinātu tauku izdalīšanos no taukaudiem. Mērķis ir palielināt brīvās taukskābes asinīs. Tas arī palielina sirdsdarbības ātrumu, sirds kontraktilitāti, ķermeņa siltuma ražošanu un vielmaiņas ātrumu. Efedrīns var arī apkarot badu, ja pētījumi ir parādījuši, ka dieters varēja nedaudz vairāk zaudēt svaru, lietojot efedrīnu vai placebo. Tomēr patiesība ir tāda, ka faktiskie rezultāti nebija pat tuvu tiem, uz kuriem atsaucas TV un žurnālu reklāmas. Ir pierādīts, ka efedrīns ir vēl efektīvāks, ja tas tiek kombinēts ar kofeīnu.

Diemžēl tā pati situācija notiek ar tās blakusparādībām. Lietojot efedrīnu, biežas blakusparādības ir trīce, reibonis, bezmiegs, sirds ritma traucējumi, galvassāpes un paaugstināts asinsspiediens. ASV Pārtikas un zāļu pārvalde ir ziņojusi par daudziem nevēlamiem notikumiem un vairākiem nāves gadījumiem, lietojot efedrīnu vai tā prekursoru saturošus uztura bagātinātājus. Ephedra vai ma huan ir vienkārši priekšteči, un jums vajadzētu to paturēt prātā. Patiesībā ikvienam, kam ir augsts asinsspiediens, sirds slimība vai diabēts, kā arī grūtnieces, būtu jāizvairās no šī papildinājuma. Nacionālā futbola līga ir uzskaitījusi to kā aizliegtu vielu. Kaut arī efedrīns var palīdzēt dažiem cilvēkiem zaudēt pāris mārciņas, tas, šķiet, nav vērts riskēt.

Ja klīniskajos pētījumos pierādīts papildinājums, būtu gudrs rakt dziļāk. Ja ražotāji atsaucas uz pētījumiem ar dzīvniekiem, tas var būt tikpat vērtīgs attiecībā uz cilvēku rezultātiem, jo ​​klienti var domāt par vienkāršu iemeslu dēļ: tauku metabolisms žurkām ir atšķirīgs nekā cilvēkiem. Iepriekšējie pētījumi bieži tiek veikti ar šiem dzīvniekiem, taču vieni un tie paši rezultāti ne vienmēr ir redzami cilvēkiem, jo ​​mēs uzzinām, ka tauku dedzināšana un dažas hormonālas reakcijas starp abām sugām nav vienādas. Daži ražotāji papildina lutināt ieroci, pirms vielas var pierādīt cilvēkiem. Vēl viens iebildums ir tas, ka, veicot pētījumus, dažreiz daudzas sastāvdaļas vai pašas sastāvdaļas, ko zinātnieki lieto, nav pieejami sabiedrībai. Tas ir svarīgi saprast, jo, pētot tos, zinātnieki var izmatot vielas daudzās vielās, nevis to, kas parasti ir pieejams vietējā veselības pārtikas veikalā. Atrodamais papildinājums var saturēt papildu sastāvdaļas, kas maina galvenās sastāvdaļas ietekmi, tādēļ nav garantijas, ka iegādājamais papildinājums ir tieši tas, ko apzīmē marķējums.

Lasīt vairāk: Zaļā tēja tauku sadedzināšanai

Secinājums par tauku degļiem

Vēlreiz, patiešām nav droša īslaicīga vai ātra fiksācija, lai zaudētu svaru. Šī ir vienīgā patiesība neatkarīgi no tā, cik reklāma ir slidena. Jums jāzina, ka tauku degļi, neskatoties uz hype, nedarbojas, kā reklamē. Diemžēl vienīgā lieta, ko patērētāji zaudē, ir nauda, ​​nevis tauki. Ir tikai viena no svarīgākajām lietām, kas jāpatur prātā. Zemi ogļhidrāti, zema tauku saturs, nekas cits kā greipfruts, un visas šīs diētas, par kurām jūs varētu būt dzirdējuši, visiem tiem ir viena kopīga lieta - tie ierobežo kaloriju uzņemšanu. Šis fakts nenozīmē, ka cilvēkiem vajadzētu vienkārši atteikties no mēģina zaudēt svaru un lieko tauku daudzumu. Tas vienkārši nozīmē, ka cilvēkiem jāpārtrauc meklējat nākamo ātro izlases diētu un tauku degli, kas šobrīd darbosies. Neviens negrib dzirdēt, ka tas uzņemas faktiskas pūles, lai zaudētu svaru, bet tas tā ir. Tātad, kad izlemjat, ka tiešām vēlaties zaudēt taukus, izvēlieties veselīgu ceļu, nevis maģiskos tauku degļus. Izvēlies mazāk ēst, ēst veselīgu pārtiku un vairāk iemācīties dzīvot. Centieties nodrošināt sabalansētu uzturu, kas satur kompleksus ogļhidrātus, liesās olbaltumvielas un svarīgākos taukus. Izvairieties no lieko cukuru un lieko tauku satura. Ēd mazāku un biežāku ēdienu visu dienu, un jūsu ķermenis spēs sadedzināt kalorijas daudz efektīvāk.

#respond