Ģeneralizētas trauksmes traucējumu ārstēšana un vadīšana | happilyeverafter-weddings.com

Ģeneralizētas trauksmes traucējumu ārstēšana un vadīšana

Vai mans darbs ir drošs? Vai mēs pietiekami ietaupām pensiju? Vai bērni ir labi? Vai mans trauksmes signāls ir iestatīts rītdienai?

Kas naktī naktī gulēja un domāja par šiem jautājumiem pirms beidzot gulēt? Protams, ir dabiski nedaudz uztraukties, bet tas, kas atdala normālu problēmu no trauksmes klīniskās diagnozes, ir jūsu ķermeņa reakcija uz trauksmi.

slēģi, trauksme-traucējumi-sieviete.jpg

Kad tu esi vairāk nekā noraizējies

Ģeneralizētu trauksmes traucējumu definē kā pārmērīgas uztraukšanās vai trauksmes periodu, kas saglabājas vismaz sešus mēnešus.

Trauksmes līmenis ir pietiekami augsts, lai radītu nemierīgumu, nogurumu un aizkaitināmību. Jums ir grūtības naktī guļot, bet dienas laikā esat viegli noguris. Jūsu muskuļi pastāvīgi ir saspringti, un jums ir grūtības koncentrēties.

Izklausās, ka parasti ir daudz cilvēku, vai ne? Bet atšķirība ir tā, ka tas neapstājas, kad esat ieguvuši stresa periodu darbā vai skolā. Tas turpinās un turpinās, un jums ir tāda pati trauksmes reakcija uz regulāriem ikdienas dzīves aspektiem.

Kāpēc es pārāk reaģēju?

Cilvēkiem ar ģeneralizētu trauksmes traucējumu domas, par kurām viņi parasti var atslābināties, tā vietā izmanto cīņas vai lidojuma reakciju.

Cīņa vai lidojums ir jūsu ķermeņa reakcija uz ārkārtas situāciju.

Tas ietver intensīvu nervu sistēmas stimulēšanu un palielina sirdsdarbības ātrumu un elpošanu, sūknina asinsspiedienu un palielina asinsriti jūsu muskuļos.

Šis intensitātes līmenis ilgstoši nav ilgtspējīgs. Galu galā, tā ir reakcija, kas domāta, lai reaģētu uz diskrētu notikumu, nevis jūsu ikdienas dzīvi. Bet ar vispārēju trauksmes traucējumu, mazie jautājumi un rūpes izraisa šo pārmērīgo reakciju visas dienas garumā.

Ģeneralizētas trauksmes simptomi

Trauksme, protams, ir galvenais simptoms, bet to labāk definē kā trauksmi, kas nav samērīga ar to, par ko jūs uztraucaties. Kopumā tas nav trauksme, kas definē traucējumus, bet trauksmes intensitāti, ilgumu un biežumu . Idly wondering, ja jūs atceraties iestatīt kafijas taimeris pirms gulētiešanas nav liels galā; kam ir sausa mute un svīšana pēc domas, ir problēma.

Vispārēji trauksmes traucējumi pacientiem piedzīvo plašu simptomu diapazonu.

Auksti un nemainīgas rokas ir izplatītas. Slikta dūša un caureja ir noturīgas. Jums var rasties urinēšana bieži . Jūs varat sajust, ka jūsu kakls ir vienreizējs, kas jums grūti norīt. Jūs droši vien jūtaties diezgan nomākts .

Tas kļūst sliktāks laika gaitā

Nepārsteidz, vispārējā trauksme parasti tiek saistīta ar depresiju. Pastāvīgi neraizējoties, jūs sākat justies kā lietas ir bezcerīgas. Jūs jūtaties bezvērtīgs, skumjš, vainīgs un uzbudināms. Visi satraucošie par ikdienas uzdevumiem perversly pārmaiņus, un vispār neuztraucas par viņiem.

Lasīt vairāk: Trauksmes simptomi un ārstēšana

Dažreiz cilvēki cenšas ārstēties ar narkotikām vai alkoholu.

Kā jūs varētu iedomāties, tas nepalīdz. Biežāk nekā nē, tas vienkārši pārvēršas par vielas ļaunprātīgas izmantošanas problēmu, apvienojot esošo traucējumu un pievienojot problēmas, ar kurām jūs jau saskaras.

#respond