5 efektīvi padomi, kas palīdzēs jums grūtīties | happilyeverafter-weddings.com

5 efektīvi padomi, kas palīdzēs jums grūtīties

Cenšas iestāties grūtniecības laikā? Nepalaidiet drosmi, ja tas nenotiek uzreiz. Dažām sievietēm ir grūtāk iestāties grūtniecība, bet lielākā daļa sieviešu iestājas grūtniecības stāvoklī gadu, kad viņi mēģina iedomāties, nodrošinot, ka nav nekādu veselības problēmu. grūtniece-sieviete-zieds.jpg

Iegūstiet sevi ar lielisku formu


Jums ir labākas izredzes grūtniecību, ja jūs un jūsu partneris ir veselīgi. Tagad ir ideāls laiks izgriezt ieradumus, piemēram, jūsu pirms vakariņām kokteilis un smēķēšana. Pārliecinieties, vai diēta ir veselīga un līdzsvarota. Sāciet īstenot, ja jūs to vēl neesat izdarījis. Ja jums ir liekais svars vai mazsvarā, veiciet pasākumus, lai jūsu ķermeņa svars būtu normāls. Pētījumi liecina, ka sievietes, kuru ĶMI ir virs 30 vai jaunāki par 20, ir grūtāk saprast. Turklāt ir pierādīts, ka smēķēšana samazina auglību gan vīriešiem, gan sievietēm. Tagad, kad jūs patiešām iestājat grūtniecības stadijā, lieliska forma būs palīdzēt.

Zini savu ciklu

Biežs sekss neļaus jums iestāties grūtniecība, ja jūsu ciklā ir sekss nepareizā laikā! Ja jūsu cikls ir regulārs, to būs viegli noteikt, bet pat tad, ja esat neregulārs, jūs varat noteikt, kad jūs visticamāk sapratīsit, tas būs tikai nedaudz sarežģītāks. Pēc ovulācijas visbiežāk iestājas grūtniecība, kas ir tad, kad olu izdalās kāda no jūsu olnīcām un ir gatavs apaugļošanai.

Lai noteiktu, kad jūsu labākā iespēja ir iedomāties, nosakiet, kad nākamais periods notiks, tad skatiet atpakaļ 12 līdz 16 dienas. Šis četru dienu logs ir jūsu ideālais laiks grūtniecībai. Ja jums ir vidējais ciklisks (28 dienas), 14. diena ir labākais laiks, lai ieņemtu. Ja esat neregulārs, ovulēšanas laikā būs grūtāk aprēķināt, tādā gadījumā jūs varat iemācīties atpazīt citas pazīmes, kuras jūsu ķermenis ir gatava ieņemt.

Dzemdes kakla gļotas var būt uzticams ovulācijas indikators dažām sievietēm. Jūsu kakla gļotas kļūst stingrākas, skaidras un slidākas, kad jūsu ķermenis ir gatavs iedomāties. Dzemdes kakla gļotas dažkārt tiek salīdzinātas ar olu baltuma konsistenci, kad jūsu ķermenis ir gatavs uztvert. Novērojot izmaiņas kakla gļotu, jūs varat iemācīties novērtēt, kad esat ovulācijas.

Dažas sievietes mēra bazālo ķermeņa temperatūru, lai palīdzētu viņiem noteikt, kad būs vislabākais laiks iedomāties. Jūsu temperatūra nedaudz palielinās pie ovulācijas, un, ik pēc dažiem mēnešiem ik dienas uzklājot temperatūru, jūs varēsiet noteikt savu optimālo laiku grūtniecības iestājai. Dažas sievietes iegādājas komplektus, kas viņiem pastāst, kad tie ir ovulē. Tiešsaistē ir arī daudz rīku, kas var palīdzēt attēlot jūsu ciklu. Cilvēka ciešā izpratne var palīdzēt palielināt jūsu iespējas iestāties grūtībā.

Novietojiet sevi par panākumiem, un vīrieši var arī palīdzēt


Kaut arī jūs varat izbaudīt dažādas pozīcijas dzimumakta laikā, ja jūs mēģināt iedomāties, jums vajadzētu palikt pie pozīcijām, kas ļauj spermas nogādāšanai pēc iespējas tuvāk dzemdes kaklam. Dažas pozīcijas padara to iespējamu, piemēram, misionāru stāvokli (vīrietis augšā). Sievietes augšējā vai stāvošās pozīcijās graujošās sekas ir mazāk saistītas ar grūtniecību. Sānu vai aizmugures ieejas pozīcijas var palīdzēt nogulsnēt spermu dzemdes dzemdes un dzemdes kakla tuvumā. Pēc dzimumakcijas, atpūšaties 10 līdz 15 minūtēs mugurā, ar gurniem nedaudz paaugstināts, smagums ir jūsu ienaidnieks, kad jūs mēģināt iedomāties!

Arī vīrieši var palīdzēt, protams, vīrieši lielā mērā piedalās visā procesā, taču ir arī tādas lietas, ko vīrieši var darīt, lai palielinātu spermatozoīdu skaitu, tādējādi palielinot izredzes. Vīriešiem vajadzētu izvairīties no karstajām vannām, saunām vai karstām vannām, kas var palielināt sēklinieku temperatūru un sabojāt spermas ražošanu. Gar šo tēmu, vīrieši var izvēlēties valkāt bokseri, nevis biksītes. Turklāt, atmest smēķēšanu un izvairīties no alkohola var palīdzēt palielināt izredzes radīt.

Lasīt vairāk: mēģinājums iedomāties - pamati, kādas katrai pārim jāzina

Atpūtieties, mēģinot grūtniecību

Pāri var kļūt saspringti, mēģinot iedomāties, it īpaši, ja viņi jau ilgu laiku mēģina panākt bez panākumiem. Mēģiniet neļaut procesam pārspēt jūsu dzīvi vai pazudināt tuvību starp jums un jūsu partneri. Kļūšana par pārmērīgu stresu par nesmēķēšanu var ietekmēt jūsu ciklu. Turklāt pāri, kas strādā, var justies mazāk kā dzimumakti, un tieši to jūs nevēlaties, kad mēģināt iedomāties!

Daudziem pāriem, kam ir grūtības iestāties grūtniecības laikā, ir jāsamierinās ar ģimeni un draugiem. Šis padoms var būt nomākts, kaitīgs un stresa dēļ. Mēģiniet izlīdzināt citus un koncentrēties uz gala mērķi, bet ne uz to, lai izslēgtu savu partneri, kurš varētu būt tik satraukts kā jūs, ja jūs mēģināt iedomāties bez panākumiem.

Ja esat jaunāks par 35 gadiem, pirms gada apspriešanās ar savu ārstu apspriedīsieties ar savu stāvokli. Sievietes vecumā var būt grūtības iestāties grūtniecības laikā. Sievietēm, kurām ir vairāk nekā 35 gadi, vajadzētu pēc 6 mēnešu neaizsargāta dzimumdzīves meklēt palīdzību, kā rezultātā viņiem nav grūtniecības. Sievietes, kuras ir vecākas par 40 gadiem, vēlēsies ātrāk lūgt viņu ārsta ieteikumu. Visām sievietēm, kas mēģina iedomāties, vajadzētu apspriest savu vēlēšanos grūtniecību ar savu ārstu, ja viņiem ir kādi hroniski veselības traucējumi, kas grūtniecības laikā bieži būs jāuzrauga.

Kad esat iestājies grūtniecība, jūs vēlaties redzēt savu ārstu kādreiz pirmajās 6-8 nedēļās, lai apstiprinātu savu grūtniecību un izveidotu savu prenatālās aprūpes plānu, īpaši, ja jums ir kādi veselības stāvokļi. Pievēršoties jūsu veselībai, kad jūs mēģināt iedomāties, jūsu uzmanība kļūst vēl svarīgāka, kad esat pabeidzis savu mērķi. Izvairieties no alkohola un smēķēšanas, ievērojiet ārsta ieteikumus par ķermeņa svara pieaugumu, veselīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm (ārsta ieteiktajās robežās) visā grūtniecības laikā, lai pagatavotu ķermeni pārējā grūtniecības un dzemdību periodā.
#respond