Cīņa ar pārtraukumiem Veselīgs ceļš: kā pārvarēt savu ex, un kā to nedarīt | happilyeverafter-weddings.com

Cīņa ar pārtraukumiem Veselīgs ceļš: kā pārvarēt savu ex, un kā to nedarīt

Sabojāt sūkāt. Neatkarīgi no tā, vai jūs joprojām esat ļoti "iemīlējies" ar personu, kas tikko pārtraucaties ar jums un vēlējās, lai attiecības nebūtu beidzušās vai patiesībā atvieglinātas, ka tās ir sadalītas ar personu, kuru jūs zinājāt, nebija laba spēle, attiecību noslēgums bieži ir skumjas ceļa sākums. Jūs varat iet caur visiem slavenajiem "skumjas posmiem - noliegšanu, dusmām, sarunām, depresiju un pieņemšanu, lai gan tas nav vajadzīgs šādā secībā - lai izietu vienā gabalā otrā pusē.

Sērojot jūsu zaudētās attiecības, neatkarīgi no tā, vai tās ir veselīgas attiecības, vai arī jūs esat nolēmis slikti, var palīdzēt jums virzīties uz priekšu. Kā jūs pārliecinātos, ka jūsu attieksme pret skumjām ir veselīga, nevis (sevi) destruktīva?

Kas notiek tavā smadzenē, kad tu saplīst?

Atbilstoša saikne, pētījumi liecina, tieši maina mūsu pašu sajūtu. Kad mēs iesaistāmies tādā veidā, ka mums ir tik dabiska saikne, mēs ieraudzīsim savu partneri kā neatņemamu mūsu pašu daļu, nemaz nerunājot par to, ka pāriem bieži ir kopīgas hobiji un intereses, viņi bauda tos pašus draugus un apmeklē tādas pašas darbības. Protams, viņiem ir arī laulības apliecība un bērni.

Attiecību veidošanas process ietver sajūtu par sevi ar savu partneri, un kad jūs sadalāt, jums ir jāizprot šis savienojums un atkal jāatrod sava vieta pasaulē.

Tas ir briesmīgi grūts process, kas, kā jau jūs jau zinājāt, un apstiprina pētījumi, var radīt vientulību, smagu stresu un tukšības sajūtu un zaudēšanu . Dažos gadījumos tas var izraisīt klīnisku depresiju vai liek domāt par pašnāvību un pat slepkavību. Pētījumi liecina, ka sagraušana var šokējoši aktivizēt tās pašas smadzeņu daļas, kas saistītas ar zāļu atsaukšanu, un mēs visi zinām, ka cilvēki, kuri izstājas no narkotikām, nav tieši spējīgi rīkoties racionāli. Iespējams, ka šī sabrukšanas iezīme liek dažiem no mums izmisīgi mēģināt uzvarēt mūsu ex atpakaļ, lai gan mums racionāli jāapzinās, ka attiecības ir labi un patiesi vairāk.

Svētais Grāls pēc attiecību Nr

Tātad, ko jums vajadzētu darīt pēc sadalīšanas? Nenoliedz, ka tev ir sāpes. Neapbāziet pagātni jūsu galā, domājat par to, kur uz Zemes tu nokļuvis nepareizi un ko tu varētu darīt citādi. Ir laiks un vieta, kur ņemt vērā savu lomu apstākļos, kas galu galā apgraiza jūsu attiecības, bet nekavējoties pēc sabrukuma: tieši tagad jums ir jārūpējas par sevi ar līdzjūtību.

Neizildi savu ex, domādams, ka jūs nekad nevarēsiet būt laimīgam bez viņiem, un nē - ja vien jūs neesat ļaunprātīgas attiecības -, tie arī deemonizē. Nesūtiet neskaitāmus vēstījumus savam bijušajam, raudājoties tieši par to, cik nelaimīgs tu esi tieši tagad vai kādu šausmu gabalu viņi ir. Nelietojiet izmisīgi mēģināt atgriezties kopā pēc tam, kad jūsu ex ir skaidri norādījusi, ka viņi patiešām vēlas turpināt dzīvi atsevišķi.

READ Relationships: Kad runāt, kad nāksies rīkoties

Neaprobežojas ar pašnāvību. Ja jūs patiesi jūtaties pašnāvībā, jums ir vajadzīga palīdzība, bet ne no jūsu ex. ER ir labāka vieta, kur meklēt palīdzību, ja jums ir domas par paškaitējumu vai pašnāvību.

Kas vēl jums nevajadzētu darīt? Katru vakaru, izbaudot vienas nakts stāvus, un pagriezoties uz komfortu ēšanas laikā, var izklausīties pievilcīgi tūlīt pēc saplīšanas, bet nē, jo tie nav veselīga uzvedība. Nemēģiniet arī atriebties, nepārtrauciet baudīt lietas, kuras jūs iepriekš bija baudījis, un neatstājiet ikdienas rutīnu, kas varētu spēlēt tik lielu daļu, lai jūs būtu saprātīgi. Visbeidzot, neizolējiet sevi no saviem draugiem un ģimenes, cilvēki, par kuriem jūs varat paļauties, lai jūs izietu cauri šim aptuvenajam dzīves plankumam.

Tas ir daudz "neprātīgi". Ko tev vajadzētu darīt?

#respond