Kā sagatavoties pirmajai terapijas iecelšanai | happilyeverafter-weddings.com

Kā sagatavoties pirmajai terapijas iecelšanai

Cilvēki nolemj veikt drosmīgu terapijas uzsākšanu dažādu iemeslu dēļ. Jūs, iespējams, plānojat terapiju, jo jums nepieciešama palīdzība mīlēja zaudējuma gadījumā, pagātnes traumas, depresijas, jūsu attiecību vai citu jautājumu daudzuma dēļ.

shutterstock-terapy-man-psychologist.jp

Viena lieta ir kopīga visām "terapijas jaunavām" - šī pirmā tikšanās ir nedaudz biedējoša, jo jūs gatavojaties dalīties savās dziļākajās domas ar svešinieku un nezināt, ko gaidīt. Tātad, jums ir piešķirts terapeits vai esat to izvēlējies pats? Lūk, kā iedziļināties pirmajā sesijā, šķiet mazliet vieglāk.

Jūsu terapijas mērķi

Jūsu pirmā sesija pēc definīcijas centīsies, lai jūsu terapeits uzzinātu jūs un problēmas, ar kurām jūs cīnās. Kas pašlaik ir visspēcīgākais? Lai izvairītos no neveiklām klusībām un diskusijām par lietām, kas jums nav noderīgas, ir pareizi uzrakstīt savus mērķus vai vismaz padomāt par tiem detalizēti.

Sēdies un veltiet laiku, lai padomātu par jautājumiem, kurus terapeits neizbēgami jums jautās šīs pirmās sesijas laikā:

  • Kādus jautājumus (-us) jūs meklējat terapijā tieši tagad un cik ilgi jūs esat cīnījies?
  • Ko jūs cerat sasniegt terapijā?
  • Kāds ir tavs mērķis? Kā jūs vēlaties, lai terapija mainītu jūs?
  • Ko tu jau tagad domājat?

Šie četri jautājumi sniegs jums daudz materiālu, kas tiks apspriesti jūsu pirmās sesijas laikā, taču pārliecinieties, ka aktīvi piedalās sesijā, uzdodot savus jautājumus, kā arī sākat runāt par problēmām, ar kurām vēlaties tikt galā ar terapiju.

Ir normāli jūtama trauksme un neērts par jūsu pirmo sesiju. Jūs runājat par lietām, par kurām ir grūti diskutēt, ar personu, kuru jūs, iespējams, nekad iepriekš neesat satiku.

Lasīt vairāk: Psiholoģiskā atveseļošanās no aborts

Jūtieties brīvi pateikt savam ārstam, ka neesat pilnīgi pārliecināts, kā tas viss darbojas, un nejūtas spiesti pateikt vairāk, nekā pašlaik jūtaties ērti.

Parasti ir laba ideja ierasties pie pirmās sesijas nedaudz agri. Lielākajā daļā vietņu jums būs veidlapas, kuras aizpildīt. Tie parasti aptver jūsu personīgo vēsturi un apdrošināšanu, ja jūsu terapija ir apdrošināta jūsu apdrošināšanas polises. Jūsu ārstam būs jāapspriež arī privātuma politika, kas ir spēkā, un jūs varat uzdot jautājumus par to. Kādos apstākļos tas, ko jūs sakāt terapijā, nav konfidenciāls? Ja jūsu terapeitam ir bažas par iespējamām pašnāvības jūtām, viņam vai viņai ir jāziņo par tiem, piemēram, . Lai gan tas noteikti ir jūsu interesēs, jūs to vēlēsities uzzināt iepriekš.

#respond