Mīts: sievietes un vīrieši pēc laulības vai laulības šķiršanas iegūst svaru | happilyeverafter-weddings.com

Mīts: sievietes un vīrieši pēc laulības vai laulības šķiršanas iegūst svaru

Laulības, šķiršanās un svara pieaugums

Jebkāda veida laulības pāreja var būt stresa izraisīta. Laulības šķiršana ir neapšaubāmi satraucošs un emocionāls notikums, kas var izraisīt lielu stresa līmeni, taču pat laulība, kurai vajadzētu būt laimīgai, apmierinošai pieredzei, var radīt grūtības. Ar laiku un naudu, kas saistīta ar kāzu plānošanu, kā arī ar savu jauno komforta sajūtu, pirmajos laulības gados nav nekas neparasts, ka ir jāpārlej mārciņas.

divorce2.jpg Apmācība faktiski palielina kortizola līmeni nedaudz vairāk fiziskā spriedzes dēļ, ko jūs novietojat zem ķermeņa, un muskuļu un sirds un asinsvadu celmu, ko jūs izraisaat apmācībā, ko jūs, iespējams, automātiski domājat, ir slikta lieta. Tomēr šis kortizola pieaugums ir daudz lielāks nekā papildu adrenalīna un endorfīnu izdalīšanās. Endorfīni ir spēcīgas dabas ķīmiskas vielas, kas palīdz justies daudz atvieglotai un atlaist stresu, padarot jūs jūtos augsts.

Lasīt tālāk: mans partneris mani pārmāca - es vēlos saglabāt mūsu attiecības
Apmācības metodes, piemēram, bokss, svara treniņš, sprinta un cīņas sports, kas prasa spēcīgu kustību un spēcīgu domāšanas veidu, patiešām var palīdzēt mazināt stresu un nodrošināt izeju jūsu agresijai.

Labi paēst

Daudzi cilvēki pievēršas ēdienam komforta apstākļos stresa laikā, taču tas noteikti nav veids, kā iet. Pārtika var likt jums justies labāk īstermiņā, bet ilgtermiņā tas tikai pasliktinās. Augsts cukura un tauku saturs sniegs jums ļoti īsu impulsu, taču pārāk ātri jūs sagrauksit un justies sliktāk nekā iepriekš.

Veselīga uzturs ļauj jums koncentrēties un palīdz labāk izturēties pret stresu. Ja barojat savu ķermeni ar labu kvalitāti, uzturvielu blīvu pārtiku, jūs jutīsities un uzlabosies. Ēdienu gatavošana var būt arī izeja, un tā ir ļoti terapeitiska.

Laulības īpašie padomi

Vilciens kopā

Arī pārāk bieži jaunpienācēji pārtrauc savas sporta nodarbības, un nomainiet svarus un skrejceļus naktīm uz dīvāna un uzņemamās picas. Bet apmācība kopā ir daudz labāks veids, kā pavadīt laiku. Tas saglabās jūsu piemērotību, vienlaikus nozīmē, ka jūs varat pavadīt laiku kopā un var iedegt kādu veselīgu iekšējo laulības sacensību.

Mēģiniet vienlaikus izveidot ķēdes klasi, pievienojoties boot nometnei vai personīgā trenera pieņemšanai darbā, lai jūs varētu strādāt kopā. Labākos vakaros iet uz pastaigām, nevis sēžot pie televizora.

Pride par savu izskatu

Pirms pilnībā pametat savu ķermeni, mēģiniet redzēt to kā savu pienākumu, lai jūsu partneris varētu saglabāt sev pēc iespējas labāku formu. Papildiniet viens otru ar to, kā jūs izskatāties, un regulāri veiciet attēlus un mērījumus, lai pārliecinātos, ka neļaujat sevi slaidu.

Laulības šķiršanas specifiskie padomi

Grupu apmācība

Tā vietā, lai pavadītu laiku pašiem paši nožēlojot, sakiet, lai tikties ar draugu grupu, lai izstrādātu. Vienlaicīgi varat iegūt piemērotību un socializēties. Vēl viena laba iespēja ir pievienoties ķēdēm vai vērpšanas klasei, lai tiktos ar jauniem cilvēkiem.

Motivācija

Ja atgriezīsit vieninieku tirgū, ir pienācis laiks kļūt savrupmājam un atkal izskatīties pēc iespējas labāk. Jūs vēlaties radīt labu iespaidu, kad jūs satiekat cilvēkus, un, tāpat kā jūs vai ne, jūs bieži novērtēsit pēc jūsu fiziskā izskata, tāpēc izmantojiet to kā motivāciju atgriezties jūsu dzīves formā.

Kaut arī svara pieaugums pēc laulības vai laulības šķiršanas ir ļoti izplatīts, tas nav obligāts secinājums, ja jūs nodarbojat ar savu stresu un turpiniet mācības un diētu.

#respond