Kad ir noderīgi dalīties savās sirdīs? | happilyeverafter-weddings.com

Kad ir noderīgi dalīties savās sirdīs?

Katrs no šiem apgalvojumiem ir jūtu dalīšana. Tomēr ir izredzes, ka persona, kas atrodas otrā galā ar šo jūtu dalīšanu, jutīsies uzbrukumā un atbildēs aizstāvi. Tātad, kāda ir problēma? Vai mēs nedrīkstam dalīties ar mūsu izjūtām? Nu, jā un nē. Tas ir atkarīgs no jūsu nodoma. Kad sajūtas tiek dalītas no ievainotās puses - jūs esat ievainots, tad tos izmanto kā manipulācijas un kontroles līdzekli. Ziņojums, kas saistīts ar iepriekšminēto jūtu dalīšanu, ir šāds: "Esmu sajukums, dusmīgs vai ievainots, un tas ir jūsu vaina. Jūs esat atbildīgs par manām izjūtām. Jūsu nepieņemamā uzvedība ir manas sāpīgās sajūtas cēlonis.

pāris sunset-talk.jpg

"Ja jūtas dalās ar mīlestības pieaugušo daļu no jums, mērķis ir uzzināt par sevi un otru vai vienkārši sniegt informāciju. Piemēram, ja tev teikts:" Es ļoti satraukumu par to, ko tu darīji, un tur ir labs iemesls, kāpēc jūs to izdarījāt. Vai mēs varam par to runāt? ", Jūsu nodoms ir mācīties, nevis vainīgi.

Tā vietā, lai nonāktu citas personas uzvedībā, jūs esat ieinteresēts izprast situāciju. Vai arī jūs varētu teikt: "Es tevi tiešām dusmu, un es nevēlos tevi izņemt, tāpēc es dodos staigāt un redzēt, vai es varu nokļūt caur to." Šajā gadījumā jūs uzņemas atbildību par savām izjūtām, savām reakcijām un vienkārši sniedzat citai personai informāciju par savu uzvedību.

Mūsu jūtas nāk no mūsu domas, nevis no citu uzvedības. Piemēram, pieņemsim, ka tavs draugs jums pateiks, ka viņa vēlas izkļūt no tālruņa, jo viņa justies izturas pret jums un viņai to nepatīk. Par to jūs varat pateikt daudzas lietas, un tas, ko jūs pats sevi rakstušu, noteiks, kas jūtaties. Ja tev pastāstīsi, ka tavs draugs ir sliktā vietā un izdomājis, ka viņai pašam ir savi spriedumi, tu vari justies līdzjūtīgam pret viņu. Ja jūs sakāt, ka jūs nekad neko nevarat izdarīt pareizi un ka jūs esat slikts cilvēks, lai novērtētu, jūs varētu justies nepietiekami, necienīgi un noraidīti. Ja jūs sakāt, ka tavam draudzim nav tiesību tev to teikt, tu vari justies dusmīgi. Ja tev pastāstīsi, ka tu, iespējams, esi tiesnesis, un šeit var būt kaut kas svarīgs, lai tu šeit iemācītos - ir vajadzīgs pamatots iemesls, ka tu esi tiesnesis, tu vari justies atklāti un ziņkārīgi. Ja tev stāsta, ka tikai patiešām labs draugs pastāstīs viņai patiesību, tu vari justies pateicīgi un apprecēties par viņas drosmi. Ja jūs pats sevi sakāt, ka neesat tiesnesis, ka tas ir tavs draugs, kurš tiesa, un jūs personīgi pieņemat spriedumu kā uzbrukumu, jūs varētu justies ievainots. Ja tev stāsta, ka tavs draugs ir neveikls, traks vai pie sienas, tu vari justies taisnīgi.

Lasīt vairāk: Kas ir atbildīgs par jūsu jūtām?


Es ceru, ka no šiem piemēriem var redzēt, ka, neatkarīgi no tā, ko dara kāds cits cilvēks, tas ir tas, par ko mēs sevi pasakām par to, kas izraisa mūsu izjūtas. Ir tik viegli uzskatīt, ka tā ir cita uzvedība, kas izraisa mūsu sajūtu. Un tad mēs ticam, ka mums ir jādod viņiem savas jūtas kā veids, kā rūpēties par sevi. Bet tas ir pretējs personiskajai atbildībai - tā ir upura ļaunprātīga izmantošana un mūsu izjūtu izmantošana. Nākamajā reizē, kad jūs esat apmierināts ar kādu un vēlaties vainot viņu par jūsu jūtām, pārtrauciet un paziņojiet par savu nodomu. Ja atklājat, ka jūsu nodoms vaina citu personu par jums izjūtām, jūs varētu vēlēties aiziet pie sevis un veikt kādu iekšēju izpēti par to, ko pats sevi raksturoat, kas izraisa jūsu sagrāvusi.

#respond