Mobilitātes ierobežojumi nenozīmē, ka jūs nevarat izmantot: strādājot ar invaliditāti | happilyeverafter-weddings.com

Mobilitātes ierobežojumi nenozīmē, ka jūs nevarat izmantot: strādājot ar invaliditāti

Tā kā mēs pastāvīgi tiekam atgādināti no katra viedokļa, lai būtu veselīgi, jums vajadzētu ēst pareizos pārtikas produktus un izmantot. Tas viss ir labs un labi darbspējīgiem cilvēkiem, kuri var apmeklēt skriešanu vai veikt aerobikas vingrinājumus, bet ko par tiem, kuri nespēj uzturēties ratiņkrēslā, jūs varat jautāt? Labi, labas ziņas ir tas, ka tas ir diezgan vienkārši īstenot, nepārvietojot kājas, ja jūs zināt, kā to izdarīt.

Tikpat svarīga ir tādu personu apmācība, kuriem ir citi mobilitātes ierobežojumi, piemēram, kāju vai kāju traumas vai traucējumi, kas ierobežo jūsu spēju pārvietoties. Ja jums ir ievainojums, galvenais, kas jāpatur prātā, ir nevis ievietot šo ievainoto ķermeņa daļu nevajadzīgu stresu, lai novērstu turpmākus bojājumus. Jūsu ārsts varēs jums ieteikt to, kas būtu vislabākais jums ar jūsu personīgajiem apstākļiem.

Viena no lielākajām problēmām, kas rodas, lai sāktu lietot treniņu vairākumam cilvēku, ir motivācija un bailes.

Šie garīgie šķēršļi var nopietni atturēt daudzus no jebkādas intensīvas nodarbes neatkarīgi no tā, vai viņiem ir mobilitāte vai nē. Ja esat noraizējies par sporta nodarbībām ar citiem cilvēkiem, veiciet savu uzdevumu mājās. Tiem, kas domā, ka tas būs pārāk grūti īstenot, sāksies lēni, nedaudz nedaudz darbosies, tad lēnām palielināsies laika pavadīšanas laiks. Tam vajadzētu palīdzēt pārvarēt to, ka jums var rasties vingrinājums.

Strādājam pie ratiņkrēsla

Galvenie vingrojumu veidi, kas tiek ieteikti cilvēkiem ratiņkrēslā, ir tie, kas ietver kardiovaskulāro un elastīgās rutīnas. Tie ne tikai uzlabo jūsu vispārējo piemērotību, bet arī palīdz atvieglot vai novērš laktācijas čūlu veidošanos, kas ir bieži sastopama problēma starp tiem, kas visu laiku ir jāēd. Šie vingrinājumi palīdz arī jūsu stāpei un var palīdzēt atvieglot sāpes mugurā.

Ir iespējams veikt " aerobikas krēslu ", kas ir virkne atkārtotu kustību, ko var izdarīt no krēsla. Aerobika palielina jūsu sirdsdarbības ātrumu un palīdz jums sadedzināt visas šīs liekās kalorijas. Jebkāda vingrinājuma forma, kas ir atkārtota, ir noderīga, un atkārtošanās ir kopīgs spēks jebkura spēka apmācība. Veicot lietas atkārtojas, jūs varat pavirzīt locītavām diezgan labi.

Noklausieties vislabākos darba piedāvājumus personām ar invaliditāti

Lai gan skriešana, skriešana un pastaigas var būt ārpus jautājuma, daudziem cilvēkiem ar kustību problēmām ir vieglāk izmantot ūdeni . Tas ir tāpēc, ka ūdens spēj atbalstīt savu ķermeni, un ir ievērojami samazināts locītavu un muskuļu traumas risks. Spēka treniņš lielākoties ir vērsts uz augšējo ķermeni tiem, kam ir saistība ar ratiņkrēsliem, taču tas arī var uzlabot jūsu vispārējo piemērotību.

#respond