Veģetatīvā TV uzkodu idejas Super Bowl | happilyeverafter-weddings.com

Veģetatīvā TV uzkodu idejas Super Bowl

Ar Super Bowl nāk, tagad ir ļoti vilinoši laiks, lai uzkrātos funk-pārtikas televīzijas uzkodas. Bet vai jūs patiešām vēlaties palielināt savu holesterīnu un savu svaru, skatoties sportu? Spēles baudīšanai nav jābūt infarktu izraisošai, pasīvai aktivitātei. Šogad dodiet veselīgai TV uzkodai izmēģināt! Veselīgas uzkodas var būt garšīgas un viegli pagatavotas. Šeit ir dažas idejas bez gaļas. 4135509624_df3329d4fb.jpg Attēlu avots: Flickr

Nachos ar mājas gakamolu

Nachos, protams, ir tauku mīļākie sporta spēlēs. Bet arī viņi var būt diezgan veselīgi. Kāpēc nezināt kaut ko ar zemu tauku saturu tortīļu mikroshēmas un padarīt guakamolu iemērkt? Vai arī jūs varētu iegremdēt jūsu guacamole veggies, piemēram, burkānus un gurķus. Jums būs nepieciešams:



  • Avokado vai vairāk, atkarībā no tā, cik daudz cilvēku skatoties
  • Olīvju eļļa
  • Ķiploki pēc garšas
  • Sīpoli, ja vēlaties
  • Citronu vai laima sula
  • Sāls un pipari pēc garšas
Vai pārliecinieties, ka esat izvēlējies jauku, nogatavojušo avokado. Ja tā ar pirkstiem piesātina, tas neatstāj zīmes, tas nav pietiekami gatavs. Sadedziniet maisījumu ar dakšiņu vai pārtikas pārstrādātāju, un jūsu uzkodas tiek gatavotas. Pagatavošanas laiks, mazāk nekā piecas minūtes.

Baba Ganoša

Tas ir vēl viens lielisks ēdiens iegremdēšanai, šoreiz no Tuvajiem Austrumiem. Šī krāšņā baklažānu pastas labi saskaras ar maizi vai krekeriem. Baba ganoush pagatavo mazliet ilgāk, bet tikai tāpēc, ka jums vajadzēs uzkarsēt baklažānu krāsnī apmēram stundu. Jums būs nepieciešams:
  • Baklažānu vai vairāk, ja vēlaties
  • Olīvju eļļa
  • Ķiploki
  • Citronu
  • Majonēze, kas nav obligāta
  • Sezama sēklas, arī izvēles
  • Cepeškrāsns un cepšanas trauks.
Sāciet ar tīru savu baklažānu un nogrieziet to no augšas. Atstājiet ādu un pārklājiet to ar kādu olīveļļu. Pārliecinieties, ka baklažānā atveriet caurumus ar dakšiņu, lai šķidrumi varētu iztukšot, kamēr tā tiek cepama. Pēc apmēram stundas ņemiet baklažānu no krāsns, pēc tam, kad āda ir sarecējusi un tās izmērs ir samazinājies. Kad baklažāni ir atdzisuši, atgrieziet to un atdaliet to. Iztīriet visus liekos šķidrumus, pēc tam sajauciet ļoti īsu laiku. Pievienojiet ķiplokus, citronu sulu, sezama sēklas un, ja vēlaties, majonēzi - kaut arī šī šķirne aizved no veselīgas uzkodas! Hardcore majonēzes mīļotājiem, padarot to pats par sevi ir ļoti viegli un nedaudz mazāk slikti jums.

Mini "picas"

Vai pica nav top TV uzkoda? Jums var būt jūsu uzkodas lieluma un veselībai draudzīgs! Lūk, kas jums nepieciešams dažiem atdzist, nekonvencionālām mini picas:
  • Kviešu pita kārtas
  • Apcepti sarkanie pipari, kas gatavoti no mājas vai no burka
  • Saldēti tomāti
  • Marinētas čillijas, ja vēlaties
  • Mozzarella siers
  • Baziliks vai pētersīļu lapas
Izgrieziet pita kārtas uz pusi, tāpēc no katra kārta jums ir divas apaļas šķēles. Piespraudiet sarkanos piparus picas bāzē, nevis tomātu mērcē. Uz augšu pievienojiet saldos tomātus, čillītes un sagrieztas mocarellas, un dažas minūtes to apcep krāsnī. Kopējais sagatavošanās laiks - apmēram 10 minūtes. Un tagad uzkodām, kurām nav nepieciešama ēdiena gatavošana vai cepšana, jo ne visiem patīk gatavot un cept, un jums var arī nebūt laika. Olīvas un saldie tomāti ir jauki, ar siera mērci, tostarp mozzarella, Parmesan un brie. Citas ļoti veselīgas uzkodas ir rieksti (mēģiniet mandeles, lazdu rieksti, indijas rieksti un pekanrieksti) un žāvēti augļi (vīģes, datumi un aprikozes). Rozīnes un banānu mikroshēmas var būt populārākas pirmsskolas pulkā, nevis ar ļaudīm, kas skato superbowl, bet tie ir labs jūsu ķermenim un neveicinās svara pieaugumu. Izbaudi!
#respond