Senior Fitness: uzlabojiet dzīves kvalitāti zelta gadu laikā | happilyeverafter-weddings.com

Senior Fitness: uzlabojiet dzīves kvalitāti zelta gadu laikā

"Aktīvas un veselīga dzīvesveida izstrāde un uzturēšana nav novecošanas panaceja, bet tas palīdz padarīt ceļojumu uz mūsu zelta gadiem daudz patīkamāku braucienu."

~ Bobs Benitezs, CPT

Tā kā 1950. un 60. gados jaunieši kļūst par jaunākajiem vecākiem iedzīvotājiem blokā, ir svarīgi, lai viņi uzņemtos regulāru fizisko aktivitāti. Daudziem cilvēkiem, kas gadu desmitos uzaudzis, treniņu nav, kā mēs to darām tagad, un regulāri dodas uz sporta zāli nav tik populārs. Fitnesa nozare bija sākumstadijā un pieauga 80 miljardu dolāru nozarē, kas ir šodien. Aktīvās karjeras un mājas dzīves dēļ cilvēki darbojās daudz aktīvāk ārpus telpām. Plus internets, sociālie mediji un videospēles nesāpēja savu laiku.

Sakarā ar šīm dzīvesveida atšķirībām, dažreiz pārliecinoši šodienas senioriem, ka dodas uz sporta zāli, lai izstrādātu ir svarīgi, izrādīties grūti. Tas varētu būt iebiedēšana vai vienkārši neredzu nepieciešamību.

Cik no jums ir mēģinājuši iegūt vecākus sporta skatuvē? Kā gāja?

Intervijā ar Bobu Benitezu, sertificētu personīgo treneri un 20 gadu veterinārārstu, mentoru un fitnesa industrijas treneri, viņš apsprieda fitnesa nozīmi cilvēkiem, kuri ir noteiktā vecumā. Ja jūs esat vecāks cilvēks, kurš to izlasa vai mēģina pārliecināt mīļoto, kuru sporta zāle ir vērtīga, šajā rakstā ir uzsvērti visi veidi, kā fitnesa var uzlabot viņu dzīves kvalitāti tiem, kuri ir vecāki par 50 gadiem un kā ir mainījusies sporta atmosfēra ietveriet šodienas seniorus.

READ LOW AND Fall: traumu profilakse vecākiem cilvēkiem

Izveidojiet spēli, lai atbilstu jūsu vajadzībām: tā kā jūsu vajadzības atšķiras pēc vecuma

Benitez lielu daļu savu laiku velta, lai apmācītu klientus, kuri ir 45 gadus veci, nevis tehniski vecāki, un vēl vairāk, lai nodrošinātu viņu vajadzību apmierināšanu sporta zālē. Kā cilvēki vecumā, viņu ķermeņi mainās, un viņu domāšanas veids ir vairāk nobriedis. Fitnesa nav īsti par tualetu vairs. Tā vietā ir saglabāt veselību. Sporta zāles vecākais pieaugušais jūtas daudz "mājās", ja viņi meklē sporta zāles un treneri, kas ir gatavi apmierināt viņu vajadzības:

"Kaut arī es varēšu viegli strādāt ar jaunākiem iedzīvotājiem, gados vecākiem pieaugušajiem ir tikpat daudz, ja ne lielāka nepieciešamība, PT. Papildus acīmredzamām ķermeņa bioloģiskajām izmaiņām ir psiholoģisks gabals, un man tas ir lielāks izaicinājums pārvarēt nevis fizisko problēmu. "

Atrodiet treneri, ar kuru savienojat

Jauns personīgais treneris, kurš savā dzīvē nekad nav saskāries ar sāpēm vai sāpēm, nespēj saprast jūsu fiziskās vai medicīniskās vajadzības, ja vien viņiem nav sertifikāta par vecāku piemērotību. Tomēr treneris, kam ir lielāka dzīves pieredze un kurš arī ir noteiktā vecumā, var būt pakļauts augstam asinsspiedienam, medicīnisku iemeslu dēļ, svara zuduma braucienam, nervu problēmām, locītavu sāpēm vai daudzām citām fiziskām neērtībām, kas saistītas ar novecošanu.

Kad treneris izprot jūsu medicīniskos jautājumus, viņi personīgi var saskarties ar jums un izprot ierobežojumus, kas jums var rasties, lai pārvarētu. Šis savienojuma veids ir tas, par ko runā Benitez. Viņš norāda,

"Vienkārši dodot gados vecākiem klientiem zināšanas un empatijas apliecinājums ir milzīgs, un tas ir tāls ceļš, lai izveidotu rapport, kas ir būtiski veiksmīgai PT / klientu attiecībām."

Šis PT / klienta savienojums turpinās atgriezties sporta zālē. Tas ir gandrīz sajūta: "Viņš to izdarīja, un es to varu!" Viss, kas jums jādara, ir meklēt "Bobu Benitezu", kas darbojas jūsu vietējā sporta zālē. Katrā pilsētā, kas vēlas sadarboties ar tevi, ir tādi paši treneri kā viņam!

READ pētījums: vecāka gadagājuma pilsoņi gūst labumu no "intensīvas apmācības"

SilverSneakers programma

Atrodiet sporta zāle, kas darbojas ar SilverSneakers programmu. SilverSneakers ir fitnesa programma, kas tiek nodrošināta, izmantojot tūkstošiem veselības aprūpes plānu visā valstī, lai iegūtu un uzturētu piemērotu pieejamu. SilverSneakers nodrošina piekļuvi sporta zālēm, fitnesa nodarbībām, kuras vada sertificēti instruktori, kā arī sponsorētus sociālos pasākumus, kas vērsti uz vecāko veselības un labsajūtu. Lai uzzinātu, kuras sporta zāles piedalās un neatkarīgi no tā, vai esat kvalificējušies, apmeklējiet viņu vietni. Saites ir iekļautas raksta beigās.

#respond