Pieci padomi, kas palīdzēs jums atpūsties | happilyeverafter-weddings.com

Pieci padomi, kas palīdzēs jums atpūsties

Neprātīgais garastāvoklis neļauj mums piedzīvot tik daudz skaistu, ko dzīve var piedāvāt. Mums ir tendence attīstīt negatīvu attieksmi pret dzīvi. Gandrīz 75-90% visu Amerikas ārsta apmeklējumu ir saistīti ar stresu. Bet tad mums ir vairākas relaksācijas metodes trauksmei un izturībai pret stresu, kas var palīdzēt mūs atjaunot, lai mūsu dzīve paliktu veiksmīga.

Mācīšanās atpūsties nav sarežģīts uzdevums, jo mums visiem ir iedzimta spēja to darīt. Atcerieties laikus, kad mēs bijām jauni, un nekas nevar mūs uztraukties. Tas ir tikai tas, ka mēs esam tik iesaistīti ar mūsu ikdienas darbiem, ka mēs esam aizmirsuši, kā atpūsties. Ir vairākas relaksācijas metodes, kas ir diezgan noderīgas, lai mazinātu stresu, bet katras metodes efektivitāte atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Tomēr ir daži veidi, kā pārvarēt stresu, kas, pēc manām domām, būs noderīgi visiem.

Relaksācija, izmantojot masāžu

massage_beds.jpg Plaukstas muskulatūru un stīvumu spriedzes dēļ var mazināt ar vieglas, neplūsmas, bet stingras masāžas palīdzību. Arvien vairāk cilvēku izvēlas masāžas terapiju, lai apkarotu stresu un trauksmi un atpūsties. Tam ir arī papildu priekšrocības, palielinot elastīgumu muskuļos, samazinot asinsspiedienu, uzlabojot asinsriti un palielinot ķermeņa imunitāti. Masāžas aromterapijas eļļu izmantošana ir vēl jo enerģiskāka. Labāk ir meklēt profesionālu palīdzību masāžai, bet dažas masāžas metodes ir pietiekami vienkāršas, lai to izdarītu pats.

Mēs varam maskēt mugurkaula kakla, pleca, roku un sānu malas, veicot nelielus, apļveida kustības ar pretējo roku rokām. Tāpat mēs varam masēt mūsu rokas un ap locītavām. Piespiežoties, pirkstiem būs izdevīgi. Viegli pļāpājot teļu un augšstilba muskuļus ar dūrēm, viņi var atbrīvot tos un atbrīvot no tiem uzkrāto spriedzi ilgstošas ​​sēdes laikā vienā pozā.

Pēc masāžas seansa uzsūkšanās karstajā vannā ir ļoti efektīvs līdzeklis relaksācijai.

#respond