Apjoms hacks grūts pārvietošanās | happilyeverafter-weddings.com

Apjoms hacks grūts pārvietošanās

Tilpums veido muskuļus, palielina sirds un plaušu veselību un palielina spēka pieaugumu, uzlabo formu un stiprina mīksto audu veidošanos un centrālo nervu sistēmu un vielmaiņas procesus, ļaujot jums izturēt sarežģītas sesijas.

Lieliski

Tomēr dažām kustībām ir grūti programmēt tilpumu.

Šis ir manas personīgās pieredzes anekdotais. Apmēram 25 gadus man bija garlaicīgi svarcelšana. Mans smaguma pakāpiens bija labs pēc maniem standartiem (ķermeņa svars X2.25, tāpēc nekas iespaidīgs, bet daudz par mani), bet mani citi pacēlāji bija stagnācija ar mazu skaitu. Es domāju, ka vingrošana izskatās atdzist un jautri, mēģināju dažas sēdvietas Ls un bija pārsteigts, cik grūti viņi bija, un izlasījis pāris rakstus par vingrošanas vingrinājumiem. Labi, es domāju, es eju uz parku, vai varbūt 2 komplekti no 12 muskuļu ups, tad kādu sviru darbu un apaļo to ar dažiem planches beigās.

Es patiešām ticu, ka šajā brīdī manas dāvanas bija mana nezināšana un naivitāte. Jo, kad es atklāju, ka es nevarēju izdarīt muskuļu uz augšu, vai pat tuvu, nevarēja pat tuvu pie sviras, pat nevarēja turēt mākslīgu planche, nevis otru, pat ne tuvu, es sapratu, es vajadzēja kaut ko darīt. Šīs lietas bija vērts zināt, jo tas bija tik grūti.

Es joprojām domāju, ka man bija taisnība par to, bet pa maršrutu, lai varētu turēt priekšējo sviru, muskuļot par reps un atklāt, ka esmu mācīt planche visiem nepareizi, un tāpēc es nekad neesmu bijis nekādu progresu (var kāds redzēt modelis parādās?) Esmu atklājis kaut ko lietderīgu, ja jūs virzīsit uz leju pa to pašu maršrutu, bet arī, ja vēlaties kaut ko citu apmācīt 85-95% spēka vai jaudas diapazonā. Sprints, svarcelšana, neatkarīgi no tā. Tas ir ne tikai vingrošanas darbs, bet, ja jums ir hronometrs, to var visu izdomāt pats par sevi, vēlams nelietojot četrus gadus ar rokām nepareizā pozīcijā.

Vispirms pārtrauksim noteikt faktisko problēmu.

Kāpēc ir grūti programmēt skaļumu ļoti grūti kustībām?

Tā kā jūs nevarat izdarīt vairāk kā vienu. Tātad, ja jūs esat tādā stadijā, kurā kādā konkrētā gadījumā jūs mēģināt veikt kustību, jūs neesat pārliecināts, ka tas patiešām iet uz darbu, vai arī jūs atradīsiet, ka neveiksme var izlocīties uz jums, sakot: "Ak, tikai triple un strādāt no turienes "ir sava veida nelietderīgs. Parādiet, ko jūs darāt, trīskārt gallimorus, un tad atgriezieties pie manis un pastāstiet man, kā jūs strādājāt no turienes, labi?

Tā ir mūsu problēma. Kā mēs varam veidot singlus?

READ nav svars? Neuztraucies!

Labi par laimi mums ir vairāki sporta veidi, kuriem ir viena problēma, tādēļ ir daudz dažādu risinājumu. Es gatavojas iedziļināties pēc iespējas vairāk, un, atkarībā no kustības, ar kuru jūs cīnās, cerams, ka atbilde šeit atbilst jūsu vajadzībām. Ja nē, aizturiet mani komentāros un es redzēšu, ko es varu jums izdarīt.

#respond