Dabiskās un medicīniskās paģiras labošanas līdzekļi | happilyeverafter-weddings.com

Dabiskās un medicīniskās paģiras labošanas līdzekļi

Pakāpiens: atgādinājums par labu ballīti

Visi no mums, kas dzer alkoholu vēlā vakarā, nākamajā dienā būtu piedzīvojuši neērtības un diskomfortu. Kaut arī tehniskie un medicīniskie iemesli paģirām var būt atšķirīgi, bet pēc gluži cilvēka uzskatiem, pēc alkohola dzeršanas mēs piedzīvojam paģiru pēc mūsu ķermeņa pieļaujamās robežas. Šis ierobežojums varētu atšķirties no cilvēka uz cilvēku, un tādēļ arī paģiras smagums ir atšķirīgs no cilvēka uz cilvēku. Lielākā daļa no mums pamostas ar sliktu paģirām un apliecina sevi - "ne dzert kā es pagājušajā naktī". Ir grūti ieteikt veidus, kā saglabāt jūsu vārdus, bet šajā rakstā mēs apspriežam dažus līdzekļus, lai apturētu paģiras, vai arī ierobežotu paģiras ietekmi un nopietnību.

Profilakse ir labāka nekā ārstēšana

Kā saka slavenā sakāmvārds, labāk ir lietot līdzekļus pirms dzeršanas sesijas. Turpmāk ir uzskaitīti daži dabiskie līdzekļi, kurus pirms vai pēc dzeršanas var izmantot, lai saturētu pēc efekta un pātagas. Tomēr ņemiet vērā, ka ne visi šie pasākumi varētu jums labi darboties. Alkohola ietekme atšķiras no cilvēka uz cilvēku, un līdz ar to dažiem no mums, mēs varam pamodīties līdz rītam ar smagām galvas pat pēc visu vai daļu no šiem līdzekļiem.

Laims

Tiklīdz jūs pamodieties "pēc rīta", pievienojiet divus tējkarotes svaigas laima sulas un tējkaroti cukura līdz 8 uncēm ūdens. Dzert lēnām. Šis sajaukums palīdzēs stabilizēt cukura līmeni asinīs, kas pēc imbibēšanas būs zems.

Līnija kuņģī

Tiek uzskatīts par visefektīvāko, lai sakrustotu kuņģi pirms dzeršanas. Tas samazina alkohola uzsūkšanos caur vēdera oderi. Tauki vai piens labi darbojas.

Hidratējiet savu ķermeni

Alkohols satur diurētiskas īpašības, tāpēc jūs galu galā izstājat vairāk šķidruma nekā dzerat. Alkohols iedarbojas uz smadzeņu hipofīzi un bloķē hormona, ko sauc par vazopresīnu, ražošanu, kas parasti virza nieres, lai atkal sajauktu ūdeni, kas citādi nonāktu urīnpūslī. Kad šis hormonālais signāls ir izslēgts, nekas neliecina, ka urīnpūšļa piepildīšana ar visu dzeramo šķidruma ūdeni. Tādējādi alkohola lietošanas laikā un laikā cilvēks urinē bieži, un tas izraisa ķermeņa dehidratāciju.

Tā rezultātā ķermenis ekstrahē ūdeni no muskuļiem. Arī alkohols uzbrūk ķermeņa glikogēna uzglabāšanai, kas ir svarīgs enerģijas avots, kas tiek turēts aknās, sadalot to uz glikozi, kas pēc tam tiek izskalota ar urīnu. Cilvēki sāk sajust miegainību un daži piedzīvo smagas galvassāpes. Lai novērstu šādu situāciju, ir ieteicams dzert daudz ūdens pirms alkohola patēriņa un tā laikā. Tas var palīdzēt ierobežot paģiras smagumu.

Dzērienu izvēle

Tiek uzskatīts, ka noteikti dzērieni, piemēram, vīni, tekila un viskija, satur lielus daudzumus piemaisījumu (radniecīgo vielu). Tiek uzskatīts, ka šie piemaisījumi lielā mērā ir atbildīgi par paģirām. Tā kā tīri dzērieni, piemēram, baltvīni, baltais rums un džins, satur mazāk šo piemaisījumu un rada mazāk nopietnas paģiras. Tas var jums palīdzēt identificēt dzērienus, kurus jūsu ķermenis viegli absorbē un joprojām neizraisa paģiras, un jūs varat izvēlēties piemērotus dzērienus, lai tas atbilstu jūsu ķermenim.

Izvairieties no dzērienu sajaukšanas

Ķermenis patērē dažāda veida dzērienus ar atšķirīgām likmēm, un daži no tiem var interesantiem reaģēt. Dažas tradicionālās prakses liek domāt, ka nedrīkst sajaukt vīnogu un graudu, kā arī saglabāt vīnu / ostu / brendiju atsevišķi no alus / viskija.
Rīcības līdzekļi nākošās dienas rītā

Mēs varētu nonākt situācijās, kad ir grūti ievērot iepriekšminētos piesardzības pasākumus. Šādos apstākļos mums joprojām ir pieejamas vairākas iespējas, lai ierobežotu paģiras smagumu un ietekmi. Tālāk ir norādītas dažas no šīm iespējām:

Dzert ūdeni

Dzerot pāris glāzes ūdens pirms gulēšanas vai kā pirmā lieta no rīta, var palīdzēt mitrināt ķermeni. Lai gan tas var nebūt ļoti efektīvs no rīta, bet tas nekad nesāpēs saglabāt augstu šķidrumu līmeni organismā.

Karstā duša

Cits veids, kā nomierināt galvassāpes nākamajā rītā, ir sēdēt patiešām karstā, patiešām spēcīgā dušā un iegūt pilnu spēku kakla aizmugurē. Tas ir vērts, jo galvassāpes bieži izraisa sašaurināti asinsvadi un saspringtas kakla muskuļi. Masāža ar karstu dušu atvieglo spriedzi.

Atjaunot zaudētās minerālvielas

Alkohols izraisa svarīgu minerālvielu, piemēram, kālija, magnija un vitamīnu, piemēram, B6 vitamīna, zaudēšanu. Šo barības vielu zudums no ķermeņa var palielināt pogroma smagumu un ilgumu. Banāni ir ļoti labi no kālija un var arī palīdzēt papildināt B6 vitamīna daudzumu. Magniju var atrast zaļajos lapu dārzenos, piemēram, spināti vai pākšaugus, piemēram, zirņi un pupiņas. Kā minerāls, magnijs ir atrodams arī krāna ūdenī un minerālūdens pudelēs, bet magnija daudzums var atšķirties atkarībā no ūdens avota.

Ēd veselīgas brokastis

No rīta ieteicams paņemt pāris olas. Olas satur antioksidantu ar nosaukumu "cisteīns", kas palīdz saturēt novecošanās ietekmi, atbrīvojot brīvos radikāļus. Daži pētījumi arī iesaka medus no rīta, jo medus ir labs minerālvielu avots, piemēram, nātrija un kālija. Tātad maizes šķēle ar medu pārklājumu vai olas var palīdzēt pārvarēt jūsu paģiras. Varat arī ēst minerālvielu bagātus ēdienus, piemēram, marinatus vai zivju konservus.

Atpūta dienas laikā

Liela daudzuma alkohola patēriņš izraisa apreibinošu iedarbību uz mūsu smadzenēm, kā rezultātā cilvēki nespēj mierīgi gulēt. Pētījumi parādīja, ka ātras acu kustības pakāpes tiek samazinātas, un tāpēc ķermenis naktī nespēj labi gulēt. Nākamajā rītā jums var justies liesmīgs un noguris, un īsa siesta var palīdzēt atpūsties jūsu ķermenim un prātam.

Lasīt vairāk: Alkohols un pusaudžu dzeršana


Vai kādu treniņu

Iet uz āru, lai veiktu kādu vingrinājumu, piemēram, kā kalnā kāpšana, peldēšana, riteņbraukšana vai gandrīz jebkas, kas pasargā tev svīšanu. Tas aizņem gara spēku, lai pārvietotos tāpat, ja stāv, šķiet, ir izaicinājums, bet tas var izrādīties noderīgs.

Izvairieties no pretsāpju līdzekļiem

Kaut arī pretsāpju līdzekļi nekavējoties atbrīvo galvassāpes nākamajā rītā, tie var izraisīt nieru un aknu problēmas ilgstoši. Aspirīns un ibuprofēns ir ciets uz vēdera (var palielināt kuņģa-zarnu trakta asiņošanu), bet acetaminofēns ir grūti arī nierēs un aknās, kas strādā virsstundas alkohola pārstrādes laikā. Pārmērīga acetaminofēna lietošana var izraisīt nieru mazspēju un neatgriezeniskus aknu bojājumus. Ibuprofēns ilgstoši var izraisīt nieru bojājumus lielu devu lietošanas laikā.
#respond