15 Pārsteidzoši ķiploku ieguvumi veselībai, ko jūs, iespējams, nekad nezinājāt | happilyeverafter-weddings.com

15 Pārsteidzoši ķiploku ieguvumi veselībai, ko jūs, iespējams, nekad nezinājāt

Ķiploku priekšrocības

Ķiploki var būt diezgan izšķirami augi - daži cilvēki ienīst asu garšu, bet citi nevar iegūt pietiekami daudz no tā. Tomēr ķiploki joprojām ir ļoti populāri ēdienus no visas pasaules.

Cieši saistīts ar sīpoliem, šalotes, puravi un zaļumiem, šo augu audzē kulinārijas un medicīnas vajadzībām vismaz 5000 gadu garumā. Tas satur daudzas derīgas dabas izcelsmes ķīmiskas vielas, piemēram, alicīnu, saponīnus un labvēlīgus sēru saturošus savienojumus.

Kādi ir veidi, kā ķiploki var gūt labumu jūsu veselībai? Lasiet tālāk un uzziniet!

15 Pārsteidzoši ķiploku ieguvumi veselībai, ko jūs, iespējams, nekad nezinājāt. |

1. Ķiploki ir ideāls ilgmūžības augs

Kad runa ir par diētu un dzīvesveidu, ja jūsu galvenais mērķis ir palielināt jūsu dzīves ilgumu, ķiplokiem ir absolūti nepieciešams. Tā neskaitāmie ieguvumi veselības jomā veicina visaptverošu labsajūtu pārsteidzoši, mazinot risku visbiežāk sastopamajiem agrīnās nāves cēloņiem, piemēram, sirds un asinsvadu slimībām.

Tieši tāpēc ķiplokus kā ilgstošu tradicionālu lietošanu ir redzējis dzīves ilgums. Bernardo LaPallo ir simtgadīgs cilvēks, kurš dzīvo vairāk nekā 100 gadus vecs - kurš ir ieskaitījis ķiplokus kā daļu no veselīga dzīvesveida, kas ir atbildīgs par viņa ilgo mūžu.

2. Ķiploki uzlabo jūsu garastāvokli

Saskaņā ar Ashley Miller teikto pie LIVESTRONG, viens tradicionāls ķiploku naturopātisks lietojums ir jūsu garastāvokļa uzlabošana. Šis stiprais augs uzlabo serotonīna ražošanu, kas ir neviromeditors, kas ir svarīgs laimes jūtām.

Laboratoriskie pētījumi ar dzīvniekiem apstiprina ķiploku antidepresantu iedarbību. Ja jums ir garīgas slimības, piemēram, depresija, ķiploku lietošana papildus psihoterapijai un jebkādiem noteiktajiem psihiatriskajiem medikamentiem var palīdzēt paātrināt jūsu atveseļošanos.

Ja jums nav depresijas, ķiplokus vēl var izmantot pats, lai uzlabotu vispārējo emocionālo izturību.

3. Garšaugu baudīšana regulāri samazina slimības biežumu

Auksta loma var būt īsts vilinājums. Tas traucē mūsu darba ražīgumu, kā arī traucē mūsu spēju baudīt dzīvi. Protams, ikviens gūtu labumu no mazāk saaukstēšanās. Ķiploki var radīt šo efektu, saskaņā ar

Floridas universitātes Pārtikas zinātnes un cilvēku uztura departaments. Vairāki pētījumi liecina, ka ķiploku lietošana kā uztura bagātinātājs var samazināt jūsu saaukstēšanās biežumu par 60-70%.

Saistītie: 30 Pārsteidzoši veidi, kā Apple Cider Acetāts nomainīs Jūsu Life

4. Kad jūs saņemat aukstumu, tas nebeidzas tik ilgi

Neatkarīgi no pasākumiem, kurus mēs veicam, mēs nevaram izvairīties no visiem saaukstēšanās gadījumiem. Tātad, kad mēs nokļūst aukstumā, mēs pavadam daudz laika, vēloties, ka tas jau ir beidzies. Tas ir vēl viens cilvēka imūnsistēmas aspekts, par kuru arī saņem ķiplokus.

Saskaņā ar P. Joslinga teikto, ja jūsu saaukstēšanās vidēji ilgst apmēram 5 dienas, labu ķiploku daudzumu katru dienu var sasmalcināt tikai līdz 1, 5 dienām. Izbaudiet īsāku slimības ilgumu ar šo vienkāršo, parasto augu.

5. Slimība kļūst mazāka ar ķiplokiem

Ir daudz ķermeņa iedarbības efektu daudzos aspektos uz jūsu imūnsistēmu. Ņemot zāles, palielina ķermeņa dabisko killer šūnu un T-šūnu skaitu, kā arī to, cik aktīvas šīm šūnām.

Praktiski runājot, šis imūnsistēmas pieaugums nozīmē, ka slimības ir mazāk smagas, jo jūsu imūnās šūnas labāka ātrumā iznīcinās patogēnus. Ķiploku ne tikai var padarīt saaukstēšanās mazāk izteiktu, bet arī var būt laba ārstēšana arī citu veidu infekcijām.

6. Ķiploki palielina ABL vai "labu" holesterīnu...

ABL ir īss augsta blīvuma lipoproteīnam, un tas ir "labs" holesterīna veids. Augstāks ABL līmenis ir labāks, jo tas palīdz noņemt kaitīgus holesterīna veidus no asinīm.

Saskaņā ar Examine.Com, ir vairāki pētījumi, kas pierāda, ka ķiploki palielina ABL. Pastāv korelācija ar augstāku ABL līmeni un zemāku sirds slimības risku. Sirds veselīgam uzturam labāku putekļu noņemiet no ķiploku preses!

7. Lai nojauktu ZBL vai "sliktu" holesterīnu

Atšķirībā no ABL, ZBL (zema blīvuma lipoproteīns) ir holesterīna veids, kuru nevēlaties. Pārmērīga ZBL Jūsu asinīs kļūst par sirds un asinsvadu aplikumu, palielināšanās, kas var izraisīt sirdslēkmi un insultu.

Ja jums ir augsts ZBL līmenis, daudzu ķiploku ēšana ir uzticams veids, kā mainīt to, ņemot vērā lielu pētījumu skaitu. Patiesībā pēc dažām nedēļām jūs varat redzēt, ka jūsu ZBL līmenis samazināsies par 20%.

8. Labdien pasniedziet augstajiem triglicerīdiem

Triglicerīdi ir cita veida lipīdu jeb tauku molekula, kas asinīs atrodama kopā ar holesterīnu. Tāpat kā ar holesterīnu, augsts triglicerīdu līmenis palielina jūsu nopietnu kardiovaskulāru problēmu, piemēram, sirds slimību un insultu risku.

Tā kā ķiploku ārkārtas holesterīna līdzsvara efekts nav pietiekami iespaidīgs, daži cilvēki, kuri papildina šo augu, arī piedzīvo nelielu triglicerīdu līmeņa samazināšanos asinīs.

Ja ārsts ir teicis, ka triglicerīdi ir pārāk augsti, ķiploki var veidot noderīgu daļu no visaptveroša veselības aizsardzības plāna, lai cīnītos pret šo problēmu.

Saistītie: 15 Amazing iemesli Linu sēklas palīdzēs pārmaksāt jūsu veselību

9. Ķiploki dod jums jaunāku, daudz elastīgāku artēriju

Aterosklerozes ir medicīnisks stāvoklis, kad jūsu artērijas kļūst grūtāk un šaurāk. Tas apgrūtina asinsrites plūsmu, un jo stingrāka ir jūsu artērijas, jo grūtāk ir sirdsdarbība, lai sūknētu asinis.

Slikta uztura un dzīvesveida izvēle veicina artēriju stīvumu, lai gan var būt arī kāda ģenētiska sastāvdaļa; Aterosklerozei tiek uzskatīta ar vecumu saistīta medicīniska problēma, jo tā parasti neparādās līdz brīdim, kad esat sasniedzis pusmūža vecumu.

Ēšana daudz ķiploku palīdz padarīt jūsu artērijas veselīgākas un elastīgākas, it kā jūs atkal būtu jaunieši. Lai redzētu šo efektu, jums jāpapildina ar ķiplokiem vismaz pēc pāris gadiem, tādēļ, ja jūs vēlaties lietot ķiplokus, lai ārstētu artēriju, jums vajadzētu domāt par to kā par mūža garu.

10. Augsts asinsspiediens nav piemērots ķiplokiem

Hipertensija vai paaugstināts asinsspiediens ir diezgan izplatīta veselības problēma ar dažādiem cēloņiem. Faktiski pētnieki uzskata, ka tas ietekmē apmēram 1 no 4 amerikāņu pieaugušajiem.

Par laimi, šis augs, kas jau var būt mājās jūsu virtuvē, ir pārsteidzošs, ārstējot hipertensiju. Pētījumi par šo tēmu liecina, ka ķiploki ievērojami samazina augstu asinsspiedienu, bieži vien samazina 10% saskaņā ar Examine.Com.

11. Ķiploki var asināt jūsu prātu

Līdztekus visiem fizikālajiem novecošanas simptomiem, lielākajai daļai cilvēku arī kļūst zināms izziņas trūkums, jo tie kļūst vecāki. Viņu atmiņa var pasliktināties, un viņi var nebūt tik uztveroši, kā agrāk.

Ir pētījumi, lai ieteiktu ķiplokus var uzlabot ar vecumu saistīto kognitīvo samazināšanos. Tāpat kā ar daudzām citām zālēm, kas uzlabo izziņu, ķiploku uzņemšana pat var palīdzēt novērst demenci un Alcheimera slimību tālāk ceļā.

Izziņas veicināšanas nolūkos zemākas ķiploku devas faktiski ir efektīvākas - tikai vienu krustnagliņu katru dienu.

12. Say Hello, lai uzlabotu Exercise Performance!

Ķiplokus pirms vairākiem tūkstošiem izmantoja sportisti un rokas strādnieki Senajā Romā un Senajā Ēģiptē. Mūsdienu zinātne apstiprina, ka zāles var uzlabot jūsu fizisko veiktspēju.

Pētījumos veiktajos pētījumos konstatēts, ka dzīvniekiem ir labāka fiziskā slodze, ja viņi ēd ķiplokus 30 minūtes pirms treniņa. Ķiploki ir īpaši efektīvi, lai uzlabotu cilvēku fizisko spēju, ja Jums ir slikta fiziskā slodze, jo rodas tādi veselības traucējumi kā sirds un asinsvadu slimības.

13. Saglabājiet DNS integritāti ar ķiplokiem

Viens no galvenajiem novecošanas aspektiem ir DNS bojājumi. Augu pārtikas un augu izcelsmes zāļu tonnas satur antioksidantus, kas ir savienojumi, kas palīdz novērst šādus bojājumus un tādējādi palēnina novecošanu.

Kurkums ir garšviela, kas ir slavena ar spēcīgajām antioksidanta īpašībām. Tomēr pētījumi liecina, ka ķiploki ir tikpat efektīvi, lai novērstu DNS bojājumus kā kurkuma!

Ķiploki ir īpaši labi, ja jums ir veselības stāvoklis, kas var izraisīt papildu DNS bojājumus, piemēram, hipertensiju.

14. Piešķiriet ķiplokiem izmēģinājumu par palielinātu prostatu

Labdabīga prostatas hiperplāzija ir medicīnisks termins, kad Jums ir palielināta prostatas dziedzera darbība. Šis nosacījums nav bīstams, taču tas bieži izraisa urinācijas problēmas.

Paplašināta prostata ir ar vecumu saistīta un ļoti izplatīta - apmēram pusei no visiem vīriešiem virs 75 gadiem tas ir. Ķiploki ir ļoti noderīgi, lai atbrīvotu palielinātu prostātu, un līdz ar to arī urīnizvades problēmas, ko tā izraisa.

Saskaņā ar vairākām Turcijas universitātēm, tostarp Ankaras universitāti, Kirikkale universitāti un SD universitāti, tikai viens mēnesis ķiploku uzņemšanas laikā kā papildinājums samazina jūsu paplašināto prostatu ar pārsteidzošu 32%.

Šķiet, ka ķiploki ir perfekta augu izcelsmes zāle, kas saistīta ar visiem ar vecumu saistītiem simptomiem! Es domāju, ka visiem gados vecākiem pieaugušajiem vajadzētu dot ķiplokus izmēģināt.

15. Pārvietojiet savu ķermeni ar nitrāta oksīdu

Slāpekļa oksīds ir ķīmiska viela, kas dabiski atrodama cilvēka organismā. Tā pamatfunkcija ir asinsvadu paplašināšana un asinsrites uzlabošana. Ja jūs varat palielināt slāpekļa oksīda līmeni, tas izskaidro milzīgus fiziskās sagatavotības ieguvumus (ja jūs regulāri lietojat).

Shannon Clark pie Bodybuilding.Com saka, ka lielāka slāpekļa oksīda līmeņa priekšrocības ir tādas, kā paaugstināts atjaunošanās ātrums, samazināts noguruma līmenis, labāka izturība un uzlabots enerģijas metabolisms.

Saskaņā ar Sinha Medicīnas zinātņu un tehnoloģiju institūta pētniekiem, ēdot tikai vienu ķiploku krustnagliņu, slāpekļa oksīda līmenis palielinās par 224%, divas līdz četras stundas pēc norīšanas. Slāpekļa oksīdam ir arī nozīme smadzeņu darbības nodrošināšanā, tāpēc ēšanas vairāk ķiploku varētu veicināt labu smadzeņu veselību.

Kāds ir labākais veids, kā gūt labumu no ķiplokiem?

Labākais veids, kā lietot ķiplokus kā veselīgu uztura bagātinātāju, ir izmantot neapstrādātus ķiplokus. Lai ķiploku atbrīvotu, aliskīns jāpārtrauc augu šūnu sienām.

Ir daudzi garšīgi veidi, kā iekļaut neapstrādātus ķiplokus savā uzturā; šeit ir video ar detalizētu informāciju par dažiem veidiem, kā to izdarīt.

Mazākā efektīvā deva, ko var lietot, ir viena svaiga ķiploku pīrāga, ko ēd kopā ar vismaz divām jūsu ikdienas maltītēm. Jo vairāk neapstrādātu ķiploku jūs ēdat, jo vairāk jūs varat redzēt, izņemot gadījumus, kad ir izziņas priekšrocības, ja piemērotākas ir mazākas devas.

Tomēr pat veselīgākie, visizdevīgākie augi var būt toksiski pārāk lielās devās. Ja jūs sverat 100 mārciņas, vienā dienā nedrīkst ēst vairāk kā 3 ķiploka daiviņas.

Pievienojiet vēl 1 ķiploku krustnagliņu par katru papildus 25 svaru, kuru jūs nosverat.

Tas iet uz augšu!

Ķiploki ir ļoti izplatīts kulinārijas augs, kura priekšrocības pārsniedz to, ko lielākā daļa cilvēku pat saprot. Lai uzlabotu, izmantojiet ķiploku:

  • Ilgmūžība
  • Garastāvokļa līdzsvars
  • Imunitāte
  • Holesterīns un triglicerīdi
  • Sirds un asinsvadu veselība
  • Izziņa
  • Fitness

Ar tik daudziem ieguvumiem, kuri varētu teikt "nē", lai pievienotu vairāk no šīs pieejamās augu diētas? Katru dienu ēdiet dažas krūmus un noskaidrojiet, kādas priekšrocības esmu teicis par jums .

#respond