Vai Digital Detox var ietaupīt jūsu veselību? | happilyeverafter-weddings.com

Vai Digital Detox var ietaupīt jūsu veselību?

Šajās dienās mēs, šķiet, pastāvīgi pievienojamies. Vienmēr savā klēpjdatorā, mūsu iPhone un iPad, redzot, kādas jaunās ziņas pasaule sūta. No brīža, kad mēs pamostam laiku, kad mēs ejam gulēt, pat naktī, mēs uzrauga mūsu e-pastu, mūsu čivināt barību, mūsu Facebook sienu un mūsu Pinterest dēļi. Visu dienu mēs skatāmies uz mūsu ekrāniem, uz tenterhooks, gaidot atbildi uz šo e-pastu, kas patika, lai to varētu kopīgot.

Lielākā daļa no šīs tehnoloģijas ir pavisam jaunas, un nav iespējams zināt, kā tas ilgtermiņā var ietekmēt mūs. Tomēr daži satraucoši pētījumi liecina, ka neleģētais laiks, kas skatās uz mūsu ekrāniem, var saglabāt problēmas nākotnē.

Koplietot šo attēlu ar saviem draugiem: E-pasts Embed

Kādas problēmas?

Nesenie pētījumi ir atklājuši, ka pārmērīgs ekrāna laiks un jo īpaši pārmērīga sociālo mediju izmantošana liek mums kļūt par antisociālām, narcististiskām, bezpeļņas bezmiega datorsistēmām.

Nevar būt!

Tā ir taisnība.

Sāksim ar antisociālām . Nesen veiktā pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 3000 dalībnieku, kas jaunāki par 30 gadiem, konstatēja, ka 76% sieviešu pārbauda sociālos medijus vismaz 10 reizes, kad viņi sazina draugus. 54% vīriešu arī pārbauda sociālo mediju tikpat daudz laika, kad kopā ar draugiem. Sociālā tīkla aptauja Flashgap lūdza 150 000 tūkstošgades lietotāju, ja viņu sociālais medijs tika pārbaudīts kā daļa no reālās sarunas. 87% atzina, ka viņiem bija.

READ nāršizistu personības traucējumi pret antisociāliem personības traucējumiem: kāda ir atšķirība?

Tagad pievērsīsimies narcisismam . Vienā pētījumā tika apskatīti 486 studenti. Viņiem tika piešķirts personības tests, kas mēra narcismu, un viņiem tika uzdots jautājums par viņu sociālo mediju izmantošanu. Pārbaužu pētījumā tika pārbaudīti 93 pieaugušie ar vidējo vecumu 35. Abos pētījumos atklāts, ka narcissisti sociālajā plašsaziņas līdzekļos ievieto atšķirīgi, lai veicinātu citu viedokli par viņiem. Tomēr nebija skaidrs, vai narcissisti vairāk tiek piesaistīti sociālajiem plašsaziņas līdzekļiem vai ja sociālais medijs rada narcisistus.

NOLASĪT, kā atpazīt cilvēkus ar narcistisko personības traucējumiem

Varētu būt grūtāk pārliecināt jūs izraidīt savu iPhone no guļamistabas (saskaņā ar Facebook pasūtīto pētījumu, 57% no mums tos izmanto kā trauksmes pulksteņus), bet, ja jums ir bezmiegs, tas var būt tā vērts. Neiroloģists Orfeu M. Buxtons, Hārvardas Medicīnas skolas docents, uzskata, ka iPhone zilā gaisma guļamistabā var novirzīt "draudu modrību", trauksmi, kas mūs nemur. Viņš saka:

"Tas nozīmē, ka jūs nekad neieslēdzat, jūs vienmēr esat uzmanīgs, kas ir pazīme nemiers."

Visbeidzot, daži neirofiziologi ir noskaidrojuši, ka bērnu pārmērīga izmantošana maziem bērniem var atstāt bērnus tik jauni, jo pieci cilvēki nespēj izlasīt emocijas cilvēka sejā, izraisot empātijas trūkumu . Tas varētu būt nopietna problēma nākotnei, jo pētījumi liecina, ka pat 68% bērnu vecumā no trim līdz 17 gadiem ir viedtālrunis, izmantojot tos divdesmit vienu stundu un 48 minūtes katru nedēļu.

Pieaugušie ir tikpat slikti. 59% pieaugušo jūtas "līks" pie savām ierīcēm, un 30% uzskata, ka viņu draudzība cieš no laika, ko viņi pavada tiešsaistē.

NOLASĪT. Nelietojiet iznīcināt miega režīmu - pārtrauciet mirgot pie ekrāna pirms gulētiešanas

Tātad, vai jūs sakāt, ka ekrāni mums ir slikti?

Ekrāni var būt noderīgi. Internets var atrast informāciju, kas būtu prasījusi ļoti zinošu un draudzīgu bibliotekāru pirms divdesmit gadiem. Bērna izmantošana ekrānā var radīt vecākiem piecas brīvā laika pavadīšanas stundas un dot bērnam laiku, lai praktizētu vieglu roku un acu koordinācijas prasmes. Tomēr Murdochas Bērnu pētniecības institūta pētnieks Janine M. Cooper uzsvēra mērenību un sacīja:

"Varbūt vecākiem vislabākais padoms ir pārraudzīt to lietotņu saturu, ar kuriem viņu bērni piekļūst, un pastāstīt viņiem no jaunā vecuma, ka tie ir" reizēm lietojami ", tāpat kā saldumi un lollies."

Tas varētu būt labs noteikums ikvienam.

#respond