Kā pēkšņi var ietaupīt jūsu smadzenes (un kāpēc Big Pharma neizmeklēs to) | happilyeverafter-weddings.com

Kā pēkšņi var ietaupīt jūsu smadzenes (un kāpēc Big Pharma neizmeklēs to)

Ko darīt, ja medicīnas zinātne slēptu metodi, kas Alcheimera un Parkinsona slimību varētu padarīt par pagātni? Tas ne tikai neprasīja iepirkšanu dārgas zāles, bet arī samazināja parastos, budžetā iekļautos mājsaimniecības izdevumus? Jūs nekad nevarētu sagaidīt Big Pharma vai Big Food, lai atbalstītu šādu plānu, kas ietaupa jūsu naudu un apmaksā to pārdošanu.

Tomēr ir metode smadzeņu veselības uzlabošanai, kas gandrīz noteikti mazina Alcheimera un Parkinsona slimības, kas neietver narkotikas un pat ietaupa jūsu naudu. Tas ir pārtraukts badošanās.

Kas ir intermitējošs gavēnis?

Visnopietnākie sportisti zina par pārtrauktu badu, pārtraukumu no pārtikas vienu vai varbūt divas dienas nedēļā. Vienreiz vai divas reizes nedēļā pārtrauktas gavēņa sekotāji ēd brokastis, pusdienas vai vakariņas, un viņi arī ēd uzkodas. Tas ir tas, ka viņu muskuļiem ir iespēja izaugt.

Kā nepārejošs tukšā dūšā palīdz muskuļus augt? Izrādās, ka, ja neesat patērējis olbaltumvielu, it īpaši, ja neesat patērējis sazarotās ķēdes aminoskābes, piemēram, leicīnu (kas ir bagātīgs ar piena olbaltumvielām), jūsu smadzenes atbrīvo augšanas hormonu, lai pārliecinātos, ka jūsu muskuļi nav zaudē proteīnu. Tas ir pareizi. Ja jūs izvairieties no ēšanas vismaz 17 stundas, līdz apmēram 24 stundām, jūsu muskuļi ne tikai nesamazina, ne pieaug.

Tas nenozīmē, ka tukšā dūša 24 stundu laikā ir laba, tāpēc 48 stundas tukšā dūša ir labāka. Pēc apmēram divām dienām ir zināms, ka neproduktīva olbaltumvielu patēriņš var izraisīt ķermeņa sadalīšanos muskuļu audos, lai tas varētu ražot aminoskābes, lai iegūtu fermentus un hormonus. Īstermiņa badošanās jūs uzcēlis. Ilgstoša tukšā dūša pārtrauc jūs. Bet tas nav tikai muskuļi, kas reaģē uz badu.

Jūsu smadzenes ieguvumi no pārtikas pārtraukuma, pārāk

Viens no nesenākajiem atklājumiem par badu ir tas, ka tas ir labs arī jūsu smadzenēm. Smadzenes ir cilvēka organismā visvairāk enerģijas intensīvie orgāni. Pat ja jūsu smadzenes veido apmēram 2 procentus no ķermeņa masas, tas izmanto 20 procentus ķermeņa enerģijas piegādes.

Lielākoties smadzenes darbojas uz glikozes. Jūs, iespējams, pamanījāt, ka tad, kad esat izsalcis (ja jūs pietiekami bieži nepietiek ar ēšanas, ka jūs faktiski izsalkuši, nevis visi), jūsu domāšana kļūst izplūdusi, un jūsu emocijas mēdz pārspēt augstu un zemu. Tas ir tāpēc, ka jūsu smadzenes nesaņem pietiekami daudz glikozes.

Noklausīties, kā intermitējošs bads var cīnīties ar vēzi

Tomēr, ja jūs nesasniedzat konfekšu bāru vai uzkodu, jūsu ķermenis atrod vēl vienu veidu, kā barot smadzeņu degvielu. Aknas glikozes formā uzglabā glikozi. Ķīmiski glikogēns ir glikozes molekula, kas apvienota ar četrām ūdens molekulām. Ja jūs neēdat ogļhidrātu pārtiku, un jūs neēdiet pārtikā pārtikā pārtikā pārtikā (jūsu aknas var pārvērst aminoskābes olbaltumvielu glikozes formā), tā sāks sūtīt jūsu smadzeņu ketonu ķermeņus kā degvielu.

Aknas veido ketonus no taukiem. Viens no ketonu izgatavošanas procesa blakusproduktiem ir acetons, kas ir tā pati ķīmiska viela, ko lieto nagu lakas noņēmēju. Acetona klātbūtne ir iemesls, kāpēc elpošana ir slikta, kad jūs lietojat diētu. Šī procesa galvenais produkts ir beta-hidroksibutirāts, pazīstams arī kā BHB, kas arī ir lielisks enerģijas avots smadzenēm.

#respond