Kā izskaust celulītu | happilyeverafter-weddings.com

Kā izskaust celulītu

Pēriens 90% sieviešu ir celulīts - saukts arī par "apelsīnu mizu" augšstilbiem vai "biezpiena" augšstilbiem. Tas nav nekas neparasts - patiesībā, jums ir daudz lielāka iespēja, ka tā ir, nekā tā nav. Kaut arī šī statistika liek mums justies mazliet labāka - galu galā, mēs neesam vienīgie, kuriem ir mazas kājas! - tas joprojām nemaina faktu, ka mēs gribam iziet mūsu celulītu uz visiem laikiem. Par laimi, tagad ir veidi, kā atbrīvoties no celulīta, vai arī, ja jūsu budžets neattiecas uz dārgu ārstēšanu, to var arī maskēties! Pirmkārt, mēs apskatīsim to, kas tieši ir celulīts, tad mēs uzzināsim, kā jūs varat to izturēties!

blondīne garās kājas-mini-svārki.jpg

Kas ir celulīts jebkurā gadījumā?

Mēs visi zinām, kas izskatās kā celulīts - maigi āda.

Kaut arī celulīts visbiežāk parādās uz jūsu augšstilbiem, jūsu ādai arī var būt izliekts izskats jūsu vēderā un kājās.

Celulīts rodas, kad tauku šūnas uzkrājas zem ādas. Padomājiet par ādas vidējo slāni kā mazliet kā tīklu, un, kad šīs tauku šūnas ieslīd cauri tīklam, vilkdams saistaudus, šūnas var "izpūst" cauri caurumiem diezgan nepiespraužami - āda kļūst izliekta, izskats kā tad, ja jūsu āda kļūst par zivju zeķēm. Zaudēt vai zaudēt svaru ne vienmēr izraisīs celulītu, un patiesībā, ja jūs esat svētīti ar kāju bez plankumiem, tas, visticamāk, ir tikai veiksme un ģenētika. (Mēs neesam greizsirdīgi!)

Diēta un vingrinājumi

Vispirms vispirms! Vissvarīgākais solis cīņā pret celulītu ir diēta un fiziskā aktivitāte. Tas var šķist garlaicīgi, bet tas ir taisnība - jo bērniņš, kuram jūs esat ķermenis barības ziņā, jo labāk tas izskatīsies ārpusē. Dzeramais daudz ūdens ir neticami svarīgs - patiesībā mēs nevaram uzsvērt, cik svarīgi tas ir. Tas ne tikai palīdz noņemt toksīnus no ķermeņa, bet arī uzlabo visu veidu šūnu procesus, tostarp šūnu aprites un šūnu atjaunošanos. Hidratējiet savu ķermeni, un jūs pamanīsit, ka jūsu āda jutīsies elastīgāka un mīksta - tā izskatīsies arī vienmērīgāk. Tikpat svarīgi, kā jūsu ūdens uzņemšana ir jūsu diēta.

Ēdiet daudz šķiedrvielu, pilngraudu un dārzeņu - tie ne tikai palīdzēs jums aizpildīt, bet arī palielinās jūsu gremošanas sistēma, kas palīdz ķermenim atbrīvoties no atkritumiem un toksīniem, padarot jūsu ādu spīdumu.

Skatīt arī: Kā atbrīvoties no celulīta par labu

Ar omega-3 un olbaltumvielām bagātu pārtiku un veselīgiem taukiem arī uzlabos ādas elastību un kolagēna ražošanu, tādējādi uzlabojot ādas tonusu un struktūru.

Kad runa ir par fizisko aktivitāti, koncentrējoties uz vingrinājumiem, kas ir slaidi un tonizē jūsu augšstilbjus, piemēram, squats, dēļi un sānu kicks. Izmantojot airu mašīnas, krustu trenažierus vai pat augšstilba meistaru, viss palīdzēs jūsu augšstilbu apgriezt. Vingrinājums var neatbrīvoties no celulīta, taču tas noteikti padarīs jūsu kājas izskatu mazāku, padarot celulītu mazāk pamanāmu.

#respond