Atgūšana no alkoholisms: kāda loma var spēlēt? | happilyeverafter-weddings.com

Atgūšana no alkoholisms: kāda loma var spēlēt?

"Fitnesa bija un joprojām ir absolūti neatņemama mana cieņu, " Ray, alkohola, kurš ir bijis prātīgs jau astoņus gadus, teica HappilyEverAfter-Weddings . Pauls kļuva atkarīgs no alkohola pusaudžiem, un, kad viņš nolēma, ka gribēja, viņš tikai zināja, ka vēlas kādu citu dzīvi - viņam nebija ne jausmas, kas tas patiešām izskatās. "Tikai pēc tam, kad kļūsti prātīgi, ka jūs saprotat, ka dienā patiešām ir 24 stundas. Esot bezdarbniekiem, patiesībā, kam nekas nav jādara, man vajadzēja kaut ko, kaut ko citu, lai aizpildītu šo vietu."

Ray sāka iet pie sporta zālēm, un vēlāk nonāca kikboksā. Kā ateists viņš nebija apmierināts ar Anonīmo alkoholisko dzērienu apmeklējumu vai citām 12 pakāpju programmām. Tas bija fitnesa, kas ieguva viņu cauri grūtiem laikiem, un tur viņu līdz šai dienai. Fitness deva Ray jaunu dzīvesveidu. Veselīgs dzīvesveids, kurā alkohols neatstāja tik plaisu caurumu.

Kā Alkoholisms creeps uz jums - un kāpēc fitnesa var būt izeja

J David Glass, Kentas Valsts universitātes bioloģijas zinātņu profesors un pētījuma par alkoholismu autore, paskaidroja: "Ar nepārtrauktu alkohola lietošanu var pāriet gulēt pārāk agri vai vēlu, ne matus naktī, un tiem ir neparasts ēšanas režīms, nedaudz ēst visu dienu un / vai pārēšanās naktī. "

Alkoholisms iekļūst visās jūsu būtības šķiedrās, bieži pārtraucot sakarus ar pārējo pasauli un piespiežot slimniekus uz zombiju līdzīgu dzīvesveidu. Pretstatā tautas uzskatam, alkohols faktiski palīdz cilvēkiem labāk miegā. Kā dalījās Glass, alkohola lietošana var izraisīt traucējumus miega laikā, tikai izliekot vairāk alkohola, lai pārvarētu šo problēmu. Kā viņš teica, tas kļūst par ļaunu ciklu.

Kad kāds ir apņēmies kļūt prātīgam, pārtrauktie dzīves modeļi jau ir dziļi iesakņojušies un grūti pārrāvuši. Stikla kāmja pētījums atklāja, ka, braucot ar ritenīšiem, alkohola atkarīgie kāmji var palīdzēt regulēt miega un iedeguma modeļus, tādējādi samazinot alkohola ciešanas:

"[...] Galvenais secinājums bija tāds, ka kāmji, kas izrādīja lielāku jutīgumu pret pastāvīgu gaismas traucējošo ietekmi uz diennakts ritmiem, arī lūdza alkoholu mazāku. Tādējādi var būt ģenētiska predispozīcija atkarībā no alkohola un vardarbības, kas izteikta izaicinājumā diennakts apstākļi [...], piemēram, maiņu darbs, miega traucējumi vai atkārtota reakcija uz reakcijas laiku. "

Citiem vārdiem sakot, regulārais vingrinājums samazina alkohola ciešanas un atgriež diennakts ritmus veselīgākai valstij, savukārt alkoholiķu atgūšana sāk normālu dzīvi, kas atkal palīdz viņiem saglabāt viņu cieņu. Vingrinājumi ir ne tikai labs tiem, kas jau ir stingri apņēmušies uz netaisnību, tomēr tā var arī dot pašreizējiem alkohola atkarīgajiem mazināt viņu centienus.

Exercise kā izklaidēšanās

Kad cilvēks aizvāc dzeramo ūdeni, viņi, tāpat kā Rejs, var uzzināt, ka viņi pēkšņi peld ar laiku. Lai gan dienas, nedēļas un mēneši, kad vienkārši vienkārši pazuda, tagad nezina, kā aizpildīt šo tukšo vietu. Vingrošanas zāles, kickboxing klubs vai jebkura cita trenažieru zāle ne tikai rada uzmanību, bet arī pozitīvu vienaudžu spiedienu, lai saglabātu pareizo ceļu. Kikboksā Ray atrada mentorus un jaunu mērķi dzīvē, kas viņam ļāva skatīties tālāk.

READ Alkoholisms pārvarēt: ko gaidīt

Tajos, kuri atgūst alkoholiķus, kuriem viņu sociālais aplis ir liels šķērslis, regulāra apmeklēšana grupu darbā var arī radīt jaunu pūli, kas palīdz viņiem aiziet no pagātnes.

#respond