Alexithymia simptomi: Vai jums ir nespēja izteikt emocijas, vai "emocionālo aklums"? | happilyeverafter-weddings.com

Alexithymia simptomi: Vai jums ir nespēja izteikt emocijas, vai "emocionālo aklums"?

Vai jūs domājat, ka jūs nevarat identificēt un verbalizēt savas emocijas tāpat kā citi var? Vai jums bieži ir grūtības secināt, kā citai personai ir sajūta, varbūt sajaukt ar domu, ka viņi sagaida, ka jūs pareizi interpretējat savas jūtas, lai gan viņi nav tieši teikuši, kas viņiem ir vajadzīgs?

Alayna, sieviete autisma spektrā, zina, kā tas ir saistīts ar emocionālo aklumu. Viņa saka:

"Es domāju par savām emocijām kā par videoklipu, kas saglabājas ilgu laiku, tikai lai sāktu spēlēt ļoti skaļi, kamēr esi vannasistabā. Tas nozīmē, ka man ir neskaidrs vispārējs izpratne par to, vai es jūtos kā" labs " vai "slikti", bet sīkākas detaļas mani nogādāja daudz vēlāk - minūtes, stundas, dienas vai pat mēnešus vēlāk. Kad lietas nedarbojas darbā, es pamanīju, ka es jutos fiziski fiziski, pirms es varētu identificēt pamatotās emocijas. mans terapeits man teica, ka es biju trauksme, es nezināju. "

Ja jums nav ne jausmas par to, ko viņa runā, jūs varat būt diezgan pārliecināts, ka jums nav alexithymia. Tomēr, ja tas izklausās pazīstams, jūs, iespējams, interesēsit zināt, ka patiešām ir jēdziens, kā apstrādāt emocijas.

Alexi Ko?

Alexithymia . Šis patīkamais skanošais vārds nāk no trim grieķu vārdiem, proti, tiem, kas attiecas uz "nē", "vārdu" un "emocijām" vai "garastāvokli" [1], kas varbūt var tulkot angļu valodā kā "nepatikšanas ar emocijām". Daži cilvēki to raksturo arī kā "emocionālo aklumu".

Alexithimija nav atsevišķs garīgais traucējums, bet pieredze, ka ir grūti noskaidrot un verbalizēt savas emocijas, kā arī citu cilvēku emocijas [2]. Daži apgalvo, ka cilvēki ar aleksandīmitu ir arī "nabadzīgi fantāzijas un iztēles dzīvi". Dažreiz, nespēja atšķirt ķermeņa sajūtas no emocijām ("mans sāpes vēderā" pretēji "es jūtos nemiers") ir vēl viena alexithymia daļa. [3]

Alexithymia ir saistīta ar daudziem dažādiem nosacījumiem, tostarp:

  • Autisma spektrs, jo īpaši tā spektra daļa, kas iepriekš tika apzīmēta ar "Aspergera sindromu". [3]
  • Posttraumatiskā stresa sindroms.
  • Depresija.
  • Vielu ļaunprātīga izmantošana un atkarība. [4]
  • Ēšanas traucējumi (nervu anoreksija un nervozitāte bulimija). [5]

(Šis saraksts nav izsmeļošs, bet tas, manuprāt, liecina, ka alexithymia ne vienmēr ir tāds, ar ko jūs esat piedzimis - to var attīstīt vēlāk dzīvē, ja jūs saskaras ar traumu. Dažos gadījumos tas arī nozīmē, ka alexithymia ir pagaidu.)

Ko tas patiesībā nozīmē?

Līdz šim tik sausa, un tik ļoti abstrakta un bezjēdzīga, vai ne? Es tā arī domāju, un tāpēc es runāju ar dažiem cilvēkiem, kuri var izskaidrot, kā varētu dzīvot ar aleksitīmiju vai ar kādu citu, kam tā ir.

Gregs, astoņgadīgo vecmāšu autisma zēna tēvs, saka, ka viņa dēls katru negatīvo emociju vai fizisko pieredzi raksturo tāpat: "Es nejūtos tik labi". Šī ir viņa frāze, vai viņš tiešām ir noguris, ir auksts, savvaļas kāmja tikko nomira, vai arī viņš vienkārši ir sadalījis roku. Zēns spēj saskaņot attēlus ar grafikām, kurās parādās dažas emocijas (laimīgs, skumji, nobijies) uz pareizajām emocijām, bet neredz, kā viņi uz viņu attiecas personīgi.

Alayna, kas jau ir sadalījusi dažas no viņas alexithymia galvenajām iezīmēm, papildina:

Starp citu, mana aleksīthija nenozīmē, ka man vienalga neuztraucas par citiem cilvēkiem. Tas nozīmē, ka man ir grūti saprast, kā kāds cits sajūt. Tas jo īpaši ir tas, ka neirotipiski cilvēki bieži nerunā par to, ko viņi nozīmē, bet gaidāt, ka jūs varētu lasīt starp līnijām. Es to nevaru izdarīt, un jūsu sejas izteiksmes un ķermeņa valoda man arī daudz nedos. "

Kate, kas uzaugusi ļaunprātīgā ģimenē, tika diagnosticēta ar PTSS, un viņai bija depresija, nav pārliecības, vai viņai ir vai nav alexitīma. Viņa tic, ka viņas emocijas kļūst "nomirt", kad viņa ir nomākta. Nevis emocionāli reaģējot uz tām lietām, ko lielākā daļa cilvēku atradīs dziļi, viņa nejūtas neko vai kaut ko nezināmu.

"Es nezinu, vai tas ir alexitīmija, bet man ir nopietni aizdomas, ka tas ir tikai izdzīvošanas mehānisms. Jūtības sajūta nekad nav mani labi pasniegusi, un tikai rada vairāk sāpju. Kaut arī citi cilvēki saskaras ar skumjām, raud, sajūta dusmās, sajūta sašutumu, un tā tālāk, mans emocionālais drošinātājs tikai pūta, un es nejūtos vispār. Ja tas ir alexitīmija, es esmu pārliecināts, ka tas ir tikai viens spektra galā. Kad es jūtos veselīgāk, es domāju, ka es emocijas piedzīvoju diezgan normāli. "

Vai jums ir Alexithymia?

Tas ir grūts, vai ne? Jūs nezināt, protams, kā jūsu pieredze atšķiras no citu cilvēku pieredzes. Jūs neesat viņu smadzenēs. Tie cilvēki, kuriem ir teikts, ka viņi reizēm reaģē uz emocionālajām situācijām, bieži tiek lūgti izskaidrot savas jūtas un atrast sev nespēju to izdarīt vai saprast, ka bieži vien parādās viņu emocionālo stāvokļu izpratne pēc tam, kad fakts var likties brīnīties, vai viņi varētu tomēr ir alexithymia.

Ja jūs par to runātu ar psihologu, jūs, visticamāk, saskarsies ar tā saukto Toronto Alexithymia skalu, kurā tiek vērtētas trīs dažādas ar aleksitīmiju saistītas jomas: grūtības identificēt jūtas, grūtības aprakstīt jūtas, un konkrēts (pretstatā abstraktai) domājot, sauc arī par ārēji orientētu sajūtu. [6]

Ja jums ir alexitīma, jūs varat atbildēt "jā" uz dažiem no šiem jautājumiem:

  • Es bieži esmu sajaukts par emocijām, ko es jūtos.
  • Kad es sajūsmu, es nezinu, vai esmu skumji, nobijies vai dusmīgi.
  • Man ir jūtas, ko es nevaru pilnībā identificēt.
  • Kad esmu dusmīgs, es bieži nezinu, kāpēc.
  • Man ir grūti atrast pareizos vārdus, lai aprakstītu savas jūtas.
  • Cilvēki man liek detalizētāk aprakstīt savas sajūtas.
  • Man ir grūti atklāt savas visdziļākās sajūtas, pat tiem, kuriem esmu vistuvākais. [7]

Katei bija taisnība, ka spektrā eksistē alexithymia, un ja jums tas ir - jo aptuveni 10 procenti iedzīvotāju lielākā vai mazākā mērā [8] - jūs varat uzskatīt, ka jūs cīnās vairāk vienā apgabalā nekā citā. Jūs varētu pilnībā zināt, kāpēc jūs esat dusmīgs, taču joprojām ir grūti izskaidrot to citiem cilvēkiem. Lielu daļu laika jūs varat atrast sevi neitrālā emocionālajā stāvoklī, tikai pēkšņi tiek "iespaidots" ar jūtām. Neviena no divām personām ar aleksandrija nav vienāda.

Vai ir attieksme pret Alexithymia?

Tas ir atkarīgs no tā cēloņa. Cilvēki, kuri depresijas rezultātā ir kļuvuši aleksitīvi, bieži vien atgūs savu iepriekšējo afektīvo darbību pēc ārstēšanas saņemšanas par depresiju, liecina pētījumi [9]. Nav daudz iespēju domāt, ka tas pats attiecas uz cilvēkiem ar posttraumatisko stresu sindromu.

Citiem cilvēkiem, piemēram, daudziem pieaugušajiem autisma spektrā, aleksetija ir pastāvīga. Tas nenozīmē, ka tomēr nav iespējams pārvarēt problēmas, kas var rasties kā alexitīmijas rezultāts. Ja jums nepatīk runāt par jūtām, jūs varat izvēlēties kognitīvās uzvedības terapiju kā praktiskāku un analītiskāku veidu, kā risināt jautājumus, kas jums rodas - visticamāk, sociālā kontekstā - kā alexitīma rezultāts. [3]

#respond