Get Smart, Stay Smart: Squat | happilyeverafter-weddings.com

Get Smart, Stay Smart: Squat

Papildus acīmredzamiem un iepriekš zināmiem fiziskās slodzes ieguvumiem, piemēram, šūpošanās ķermeņa vai labākas izturības un sirds un asinsvadu veselības jomā, zinātnieki tagad apgalvo, ka tā ir laba arī veselības aizsardzībai pēc kakla. Pētījums tika veikts King's College Lielbritānijā pēdējo 10 gadu laikā. Šajā pētījumā piedalījās 324 britu sieviešu dvīņi vecumā no 43 līdz 73 gadiem. Mācību spējas, atmiņas un domāšanas modeļi tika pārbaudīti pētījuma sākumā un atkal beigās. Zinātnieki secināja, ka stiprās kājas var būt saistītas ar veselīgāku un lēnāku smadzeņu novecošanu.

Koplietot šo attēlu ar saviem draugiem: E-pasts Embed

Sievietes, kurām pētījuma sākumā bija stiprākas kājas, labāk saglabāja savas garīgās spējas nekā viņu dvīņu māsas un viņiem bija mazāk ar vecumu saistītas izmaiņas smadzenēs.

Zinātnieki lepojas ar šo atklājumu, jo dvīņi ir visatbilstošākie un lietderīgāki mērījumi, jo tiem ir tik daudz bioloģisko faktoru, sākot no ģenētikas līdz agrīnai dzīvībai, un to salīdzinājums ir daudz vērtīgāks nekā divu nejaušo cilvēku salīdzināšana.

Šī atklājuma korelācija un mehānismi joprojām nav skaidri, bet ir vairāki iespējamie paskaidrojumi. Exercising samazina stresu un uzlabo asinsriti smadzenēs un uztur jūs garīgi saistītos - jums ir jākoncentrējas daudz. Kad jūs strādājat, vai tas darbojas, svarcelšana vai vienkārši pastaigāties, lietas notiek ap jums. Tas jūs uztur sev garīgo lomu, kas nenotiek, ja jūs vienkārši sēdējat uz dīvāna.

Regulāra ņiproža pastaiga apkārtnē ir pietiekami noderīga, lai uzturētu pienācīgu smadzeņu darbību, kamēr mēs esam vecāki. Nav noliedzams, ka šie atklājumi ir ārkārtīgi svarīgi medicīnas nākotnei, taču, tā kā mums nav precīzu cēloņsakarību, un vēl nav skaidrs, vai tādi paši rezultāti attiecas arī uz vīriešiem, ir vajadzīgi turpmāki pētījumi.

Kā tad ir pētījuši saikni starp smadzenēm un zemāko ķermeņa, kāpēc ne rokas, ne abs?

Vislielākie muskuļi atrodas ķermeņa apakšdaļā. Gūžas muskuļi, parasti sauc par sēžas muskuļiem, sastāv no trim muskuļu grupām: gluteus minimus, medius un maximus, un kopā tie veido vienu no spēcīgākajām muskuļu grupām. Šis reģions ir ārkārtīgi svarīgs cilvēka struktūrā, jo tas palīdz pagriezt un paplašināt gūžas un mūs atbalstīt, kamēr mēs stāvam. Tas arī palīdz cīnīties pret smagumu, kāpjot pa kāpnēm.

Lasīt nopietnus ieguvumus ar nopietniem sveces

Visgarāko muskuļu sauc par Sartorius, un tas ir viens, kas iet pa visu augšstilba garumu, starp iegurījumu un ceļu, kas ir atbildīgs par gūžas un ceļa locīšanos. Viens muskuļu spēks, kas spēj lielāko spēku vilkt, ir Soleus, kas atrodas zem teļa muskuļa. Šis maz brīnums neļauj mums atkāpties, atkāpjoties. Tas ir būtiski, ejot, braukt vai dejot.

Tātad, ja daži no spēcīgākajiem muskuļiem atrodas apakšējā ķermenī, nav brīnums, kāpēc šīs teritorijas veselība ir pierādījusi, ka tai ir tik liela ietekme uz smadzenēm.
#respond