Tendonīts Elkoņa ārstēšana - Golfa spēlētāja elkoņa un tenisa elkonis | happilyeverafter-weddings.com

Tendonīts Elkoņa ārstēšana - Golfa spēlētāja elkoņa un tenisa elkonis

Kas ir elkoņa tendinīts?

Termins "cīpslas" attiecas uz to muskuļu galiem, kas muskuļus savieno ar kauliem. Šādi stiprinājumi parasti tiek atzīmēti locītavās, piemēram, elkoņa vai ceļa locītavās. Tendinīts ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu iekaisumu, kas novērots cīpslās. Elkoja locītava ir viena no visbiežāk sastopamajām locītavām, kas saistītas ar tendinītu, izraisot stāvokli, ko sauc par elkoņa tendonītu. Tendonīts parasti var rasties no jebkādiem traumām, kas saistītas ar cīpslām, locītavu pārmērīgu lietošanu vai cīpslu elastības samazināšanos vecuma dēļ.

Golfa spēlētāja elkonis

Golfa spēlētāja elkonis attiecas uz elkoņa iekšējās puses iekaisumu, kas visbiežāk tiek novērots cilvēkiem, kas regulāri spēlē golfu. Tomēr golfa spēlētāja elkonis neaprobežojas tikai ar golfa spēlētājiem, un to var novērot arī citās personām, kuras parasti izmanto elkoņu locītavu. Pārliecināts vai atkārtots stress uz elkoņa locītavām ir visizplatītākais golfa spēlētāja elkoņa cēlonis. Golglinieku gadījumā šāda stresa rezultātā parasti rodas nepareizas golfa laukuma glabāšanas vai nolaišanas metodes. Citas sportisti, kuri racetu sporta vai citu sporta veidu, piemēram, bāzes bumbu vai mīkstu bumbu, izmantošanā var arī attīstīt golfa spēlētāja elkoņu, kas rodas nepareizu tehniku ​​dēļ. Gadījumā, ja personas, kuras neveic sportu, bet iesaistītas tādās profesijās kā glezniecība, galdniecība, mašīnrakstīšana vai citas profesijas, kas saistītas ar plaukstas vai roku kustību atkārtotu kustību, var attīstīt arī golfa spēlētāja elkoņu.

Tenisa elkonis

Tenisa elkoņa arī norāda uz elkoņa locītavas cīpslu iekaisumu. Tomēr tas atšķiras no golfa spēlētāja elkoņa tā atrašanās vietas dēļ. Tendenīts parasti ietver elkoņa ārējo aspektu tenisa elkoņa gadījumā. Bieži vien indivīdos, kuri spēlē racetu sporta veidus, piemēram, tenisu, to var pamanīt arī citi indivīdi, kas pārmērīgi izmanto elkoni vai plaukstas locītavu. Tenisa spēlētāju gadījumā nepareizas atgrūšanas metodes, pēkšņas priekšējās šūpoles un rokas kustība, nododot bumbu, var izraisīt atkārtotus traumu cēloņus, kas galu galā izraisa tendonītu. Tenisa elkoņs var izraisīt arī gadījumus, kad personas praktizē citas profesijas, kā paskaidrots iepriekš, tas ietver atkārtotu kustību roku un rokas.

Kādas ir tenisa / golfa spēlētāju elkoņa pazīmes un simptomi?

Sāpes, iekaisums un elkoņu kustības ierobežojumi ir visbiežāk sastopamie simptomi, kas novēroti indivīdiem, kuri cieš no tenisa / golfa spēlētāja elkoņa. Sāpes var atšķirties atkarībā no stāvokļa. Dažiem indivīdiem nakts laikā var būt palielinātas sāpes. Elkoņa locītavas kustību var ierobežot vai nu sāpju dēļ, vai palielinātā locītavas locītavas pietūkuma dēļ. Atsevišķos gadījumos elkoņa locītava var būt sāpīga pieskarties. Sāpes var pasliktināties, kad skartā daļa ir pārvietota. Dažos gadījumos āda uz lejas locītavas var parādīties sarkanā krāsā un būt silta pieskarties. Daži indivīdi var arī sūdzēties par dvesēšanu vai nejutīgumu skartās rokas pirkstos. Durvju pogas pagriešana, kratīšana vai zemes pacelšana var būt grūti ierobežotas kustības vai sāpju dēļ.

Tendenīta veids tiek diagnosticēts, pamatojoties uz jūsu profesijas vēsturi un regulāro veikto atkārtotās kustības veidu. Ārsts arī veic fizisko izmeklēšanu, lai noteiktu precīzu sāpju vai pietūkuma atrašanās vietu, lai diagnosticētu tendonīta veidu. Varat konsultēties ar attēlveidošanas testiem, piemēram, rentgena vai MRI skenēšanu atkarībā no slimības smaguma pakāpes.

Kāda ir tūlītēja attieksme pret golfa spēlētājiem / tenisa elkoni?

Lieko locītavu sāpes un iekaisums tiek nekavējoties ārstēti ar RICE principu. Akronīms RICE nozīmē atpūtu, ledus, kompresiju un pacēlumu. Elkoņa locītavas atvieglojums ir ieteicams samazināt locītavas kustību un līdz ar to saistītās sāpes. Atbilstoša atpūta var mazināt lielāko daļu simptomu. Ledumu iepakojuma pārtraukta lietošana skartajā locītavā palīdz samazināt pietūkumu, samazinot ķermeņa šķidrumu uzkrāšanos ietekmētajās zonās. Tāpat darbojas arī kompresijas pārsēji, tādi kā krepēšanas pārsēji, kas labi savieno elkoņa locītavu. Tomēr tas rada spiedienu, nevis dzesēšanu, salīdzinot ar ledus. Turot locītavu paceltu (virs jūsu sirds līmeņa), atdusas vai miega laikā arī samazina iekaisumu skartajās locītavās. Jāizpēta jebkura pietūkums vai sāpes, kas pēc dažām dienām neizzūd pēc šīm metodēm. Smagas sāpes, pietūkums vai kustību ierobežošana arī prasa ārsta konsultāciju, lai agri diagnosticētu stāvokli un novērstu jebkādas saistītas komplikācijas.

Kāda ir attieksme pret golfa spēlētājiem / tenisa elkoni?

Golotāji vai tenisa elkoņi, kas nesasniedz iepriekšminēto ārstēšanu, prasīs papildu pasākumus simptomu mazināšanai. Zāles, kas pieder pret pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļiem, parasti ieteicams samazināt elkoņa locītavas sāpes un pietūkumu. Smagākos gadījumos specifiski medikamenti, piemēram, glikokortikoīdi, var injicēt skarto locītavu. Fizioterapija, kas ietver specifisku vingrinājumu izpildi, lai sākotnēji samazinātu sāpes un pietūkumu, un vēlāk, lai stiprinātu locītavu, ir nākamais solis, kas parasti tiek veikts kopā ar zāļu lietošanu. Šī terapija ietver veikt noteiktus specifiskus vingrinājumus, piemēram, locītavu stiepšanu, lai uzlabotu locītavu elastīgumu un stiprinātu vingrinājumus, lai palielinātu muskuļu un cīpslu spēku. Šādi vingrinājumi jāveic fizioterapeita vadībā. Atgriešanās regulārajās aktivitātēs un pakāpeniska aktivitātes palielināšana tiek ieteikta, pamatojoties uz atzīmētās atgūšanas summu. Smagi gadījumi, kas neatrisina iepriekšminētos ārstēšanas pasākumus, var prasīt ķirurģisku korekciju. Pēc ķirurģiskas ārstēšanas ir ieteicama atpūta dažu nedēļu laikā, kam seko fizioterapija.

Lasīt vairāk: Tenisa elkoņa ārstēšana - rehabilitācijas padomi un vingrinājumi tenisa elkonim

Kā var novērst golfa spēlētājus / tenisa elkoņus?

Pēc atbilstošām sporta spēlēšanas metodēm tiek novērsta lielākā daļa traumu, piemēram, golfa spēlētāju elkoņa vai tenisa elkoņa. Izstiepšanās un sasilšanas vingrinājumi pirms un pēc spēles vai aizraušanās savā profesijā var uzlabot locītavu elastīgumu un palielināt to izturību. Agrīna diagnostika un ārstēšana ir noderīga, lai novērstu nepieciešamību pēc ķirurģiskas ārstēšanas vai komplikācijām, kas saistītas ar golfa spēlētājiem vai tenisa elkoņiem.

#respond