7 labākie un sliktākie konservēti pārtikas produkti | happilyeverafter-weddings.com

7 labākie un sliktākie konservēti pārtikas produkti

Kad runa ir par veselīgu ēšanu, tam ir daudz vairāk, nekā tikai nevēlamu ēdienu likvidēšana. Visu pārtikas produktu izvēle ir labākā izvēle, un, izvēloties pārtikas produktus, ir svarīgi izprast izmantojamās apstrādes veidu. Ja jūs nevarat iegādāties visus svaigus pārtikas produktus, saldēti parasti ir nākamais labākais variants, kam seko konservēti pārtikas produkti. Daži pārtikas konservi ir lielisks olbaltumvielu avots, veselīgi ogļhidrāti, šķiedrvielas un vitamīni un minerālvielas. Tomēr ir daudz nevēlamu sastāvdaļu, kas nonāk daudzos šķietami veselīgi konservētos pārtikas produktos. Daudzi konservēti pārtikas produkti ir piepildīti ar nātriju, konservantiem, garšas pastiprinātājiem un mākslīgo aromatizētāju. Lai maksimāli izmantotu veselīgu uztura plānu, iemācieties atšifrēt starp veselīgiem konserviem un iespējām un tiem, kas var šķist veselīgi, bet faktiski nodarīsim vairāk kaitējuma nekā labums.

canned-food.jpg

3 vissliktākie konservēti pārtikas produkti

Vistas makaronu zupa

Vistas makaronu zupa bija galvenā lopbarība vairumā māju tikai pirms dažām desmitgadēm. Kurš neatceras, ka, ja cīnās ar aukstu vai gripu, vai arī pēc vakariņām tiek pasniegta jauka karstā bļoda ar vistas makaronu zupu? Protams, vistas makaronu zupa, ko jūs patērējāt kā bērns, bija laba ķermenim un dvēselei, taču šodien patērētais veids ir tālu no veselīgas, barojošas zupas, kas iegūta no daudziem gadiem. Un tas nav laba lieta. Lai gan šķiet, ka lielveikalu plauktos tas ir uzturvērtības ziņā labāks priekšmets salīdzinājumā ar citām zupām, diemžēl lielākā daļa konservētu vistu makaronu zupas šķirņu satur nātrija un ķīmiskos konservantus.

Lasīt vairāk: Desmit labākie un sliktākie saldētie pārtikas produkti Amerikas Sirds asociācija iesaka ne vairāk kā 1500 miligramus nātrija dienā. Vistas gaļas nūdeles zupa, kas parasti satur 1-2 porcijas, satur tikai 1800 miligramus nātrija ... tikai vienā ēdienreizē!

Lai iegūtu uztura priekšrocības, kas saistītas ar vistas makaronu zupu, izlaidiet konservētu šķirni un izveidojiet savu dabu no jauna.

Zirņi

Zirņiem ir relatīvi īss glabāšanas laiks. Šā iemesla dēļ zirņus parasti iepērk vai nu saldētos vai konservētos.

Saldēti zirņi ir diezgan tuvu svaigajam produktam, jo ​​tie ir iesaldēti, bet svaigā veidā saglabā vislielāko uzturvielu daudzumu.

Konservēti zirņi arī nav maksas. Tikai vienā tasē konservētu zirņu satur gandrīz 1/3 no ieteicamās dienas devas nātrija. Turklāt gandrīz visi vitamīni un veselīgas barības vielas tiek iztērēti, izmantojot konservēšanas procesu ar lielu karstumu.

Ravioli

Ravioli ... Itālijas komforta ēdieni, kurus mīlēja gan bērni, gan pieaugušie. Pastāv milzīgas atšķirības starp svaigām āboliņām un konservētām ķirurģēm. Konservētās šķirnes satur nātriju, cukuru un piesātināto tauku saturu. Papildus konservantiem un mākslīgajiem aromatizētājiem, konservētām ķirurģēm gandrīz pilnīgi nav vitamīnu un minerālvielu, kas padara to par barības vielām bankrotējušu.

#respond