Vai granātābols ir labs jums? | happilyeverafter-weddings.com

Vai granātābols ir labs jums?

Granātābols - vai Punica Granatum - ir augļi, kuru izcelsme ir Tuvajos Austrumos, un tā ir bijusi jau tūkstošiem gadu. Latīņu viduslaikos vārds nozīmē sēklu ābolu . Augļi ir pieminēti Babiloniskajos tekstos, Homeriskajā Hymnā un gandrīz katrā reliģiskajā tekstā pasaulē. Tie parādās grieķu mitoloģijā un Ēģiptes papīrusa dokumentos. Vēsturnieki ir atklājuši, ka granātābols ir izmantots vairāk nekā 6000 gadus. Senie cilvēki izmantoja savu mizu un ziedus, lai izveidotu sarkano krāsvielu. Tiek uzskatīts, ka Ēdenes dārzu augļi, kurus Bībeles skauti sniedza, lai pierādītu Mozei auglību zemē.

Uzturvērtība

Lai labāk izprastu granātābolu, mēs jums sniedzam informāciju par tās uzturvērtību.

Barības lielums 100g satur:

  • C vitamīns - 6, 1 mg (17% no dienas vērtības)
  • Kopējais ogļhidrātu daudzums - 19g
  • Uztura šķiedra - 4g (16% no dienas vērtības)
  • Cukuri - 14g
  • Proteīns - 2g
  • 83 kalorijas

Šķiet, ka granātāboli šajās dienās ir visur. Ārsti un pētnieki dara visu, lai izceltos granātābolu tikumus - no brīvajiem radikāļiem, kas cīnās pret antioksidantiem - pret sirds problēmām un vēzi. Šis tumši sarkanais auglis ir arī labs šķiedrvielu avots. Tas satur vitamīnus A, E un K, kāliju, daudz dzelzs un antioksidantus, īpaši ellagīnskābi, tanīnus un antocianīnus. Tos var atrast daudzos augļos un dārzeņos, bet svaigā granātā satur ļoti lielus daudzumus.

Patiesībā ir pierādīts, ka granātābolu sula ir trīs reizes lielāka antioksidantu aktivitāte nekā sarkanvīns un zaļā tēja. Neatkarīgi no tā, vai jūs saucat par svaigām sēklām (saucām arilu) vai dzer tās sula; tu dari savu ķermeni par labu.

Ietekme uz vēzi

Vienā pētījumā konstatēts, ka dzeramais glāze granātābolu sulas katru dienu var zināmā mērā palēnināt prostatas vēža progresēšanu. Arī pētījumā, kas tika veikts 2013. gadā, atklājās, ka vīriešu granātābolu ekstrakta tablešu piešķiršana vīriešiem pirms vēža prostatas vēža izņemšanas ķirurģijā samazina audu daudzumu, kas nepieciešams noņemšanai. Šie abi ir labi veiktie pētījumi, taču ir vajadzīgs vairāk darba, lai pierādītu konstatējumus.

Vai granātābolu var izārstēt demenci?

Kad smadzeņu šūnas kļūst iekaisušas, tās zaudē spēju normāli funkcionēt. Šīs slimības šūnas, kas galu galā nomirst, izraisa neatgriezeniskas smadzeņu izmaiņas. Alcheimera slimība ir sestā galvenā nāves cēloņa Amerikā, un, lai gan tajā ir veikta daudz pētījumu, ārstēšana vēl nav zināma. Divas vielas granātāboli ir visvairāk atbildīgas par labu veselībai, un tās ir Punikalagins un Punicic Acid. Šīs vielas nevar izārstēt demenci, bet to var novērst un palēnināt tās attīstību.

Punikalagīns - Šis granātābolu sulas veidā izolēts polifenols var inhibēt mikrogliju, sīku smadzeņu un muguras smadzeņu šūnu iekaisumu. Iekaisumi var iznīcināt arvien vairāk smadzeņu šūnas, kas galu galā pasliktina Alcheimera un Parkinsona slimības simptomus.

Lasīt Granātābolu: Antioksidanta bumba un Super Fruit

Puniskās skābes - Omega 5 taukskābes, kas ir ļoti efektīvas šūnu atjaunošanā un izplatīšanā. Tas ir raksturīgs tikai šim auglim un ievērojami aizkavē novecošanās procesu.

Granātābols un artrīts

Ir teikts, ka ir pārtikas produkti, kas spēj samazināt artrīta simptomus ar pretiekaisuma iedarbību, taču nav pierādījumu šo apgalvojumu atbalstam. Pat ja tas tā nav, tie ir dabiski pārtikas produkti un līdz ar to droša zāļu aizstāšana. Puse no visiem osteoartrīta pacientiem, lai cīnītos ar savu stāvokli, izmanto tādas pārtikas preces kā zaļā tēja, kurkuma pupiņas vai granātāboli. Tas var izrādīties neefektīvs, taču tas nedara kaitējumu un var piedāvāt papildu ieguvumus veselībai. Viens pētījuma dokuments no 2013. gada ir pierādījis, ka granātābols un tā atvasinājumi var uzlabot kaulu veselību un mazināt iekaisumu pelēm. Tomēr pētījums nav veikts attiecībā uz cilvēkiem, tāpēc mēs nevaram būt pārliecināti, vai tas būtu noderīgi.

#respond