Fat Chance: mazliet liekā svara patiesībā ir labs jūsu veselībai? | happilyeverafter-weddings.com

Fat Chance: mazliet liekā svara patiesībā ir labs jūsu veselībai?

Ar pieaugošo to cilvēku skaitu, kuriem ir liekais svars, aptaukošanās lēni, bet noteikti kļūst sociāli pieņemama. Neviens nav pārsteigts par visai tauku modeļiem, dziedātājiem un televīzijas raidītājiem. Patiesībā daudzi apgalvo, ka ir nedaudz liekais svars, it īpaši pēc noteikta vecuma, ir pilnīgi normāli. Vai tie ir pareizi?

Daži pārsteidzošie nesenie zinātniskie atklājumi lido, ņemot vērā klasiskās medicīniskās koncepcijas par ķermeņa svara normām. Šķiet, ka nedaudz tauku patiešām var sniegt dažas priekšrocības, ne tikai problēmas.

ĶMI kā aptuvens veselības rādītājs

Ķermeņa masas indekss (ĶMI), kas pazīstams arī kā Quetelet indekss, ir rādītājs, kas norāda, vai kāds ir normālā svara, svara zuduma, liekā svara vai aptaukošanās. Tas mēra svaru attiecībā pret indivīda augstumu un dod noteiktu punktu skaitu. Atkarībā no šī rezultāta, persona tiek iedalīta vienā no četrām svara kategorijām:

  1. Nepilns svars: ĶMI zem 18, 5
  2. Parastā ķermeņa masa: ĶMI no 18, 5 līdz 24, 9
  3. Liekā ķermeņa masa: KMI no 25 līdz 29, 9
  4. Aptaukošanās: ĶMI ir 30 vai vairāk

Pārmērīgs ĶMI var palielināt daudzu veselības problēmu, piemēram, 2. tipa cukura diabēta, hipertensijas, stenokardijas, sirds slimību, sirds un smadzeņu insultu, dažu vēža veidu, miega apnojas, nieru slimību, osteoartrīta, tauku aknu slimību, grūtniecības problēmu risku piemēram, grūtniecības hipertensija un cukura diabēts, kā arī paaugstināts cesarejas daudzuma risks .

ĶMI pasākumi ir jāpieņem ar mazu piesardzību.

Piemēram, profesionāliem sportistiem un kultūristiem jo īpaši šķiet, ka viņiem ir liekais svars BMI skalā. Tomēr viņu augstākie ĶMI rādītāji ir saistīti ar lielāku muskuļu masu, nevis ar taukiem. Tādējādi BMI ir pasākums, kas vairāk piemērots "vidējam Džo".

Kā darbojas ķermeņa tauki jūsu veselībai?

Tomēr nesenie pētījumi liecina, ka , nedaudz liekā svara dēļ var uzlabot personas veselību un pat mazināt mirstības risku . Pētnieki atklāja, ka fermentu, ko sauc par nikotīnamīda fosforibosiltransferāzi (NAMPT), ko izplata ķermeņa tauku audi, kontrolē enerģijas līmeni smadzenēs un tā reakciju uz pārtikas trūkumu. Viņi secināja, ka var būt optimāls ķermeņa tauku daudzums, lai uzlabotu veselību un ilgmūžību. Tomēr zinātnieki joprojām nezina, kāds tauku daudzums ir labs, un kā citiem ķermeņa parametriem ir nozīme kopā ar taukiem. Daudzos pētījumos ziņots, ka vecākiem cilvēkiem, kuriem ir mazs svars, parasti ir mazāk veselības problēmu, jo īpaši mazāks demences risks, kā arī zemāks mirstības līmenis.

Zinātniskie atklājumi norāda uz NAMPT nozīmi, veidojot vitāli svarīgu šūnu enerģētisko savienojumu, ko sauc par nikotinamīda adenīna dinukleotīdu (NAD), kā arī metabolismu un novecošanas procesa kontroli.

Zinātnieki jau zināja, ka NAMPT enzīmi spēlē būtisku lomu enerģijas ražošanā šūnā, taču šis jaunais pētījums liecina, ka šim fermentam ir svarīgas aktivitātes ārpus asinsrites šūnām un ka tas faktiski ir ļoti aktīvs un labi regulēts enzīms.

READ Fat Acceptance Movement: Kāpēc Fat Shaming ir jāpārtrauc

Peles pētījumi ir parādījuši pārsteidzošus rezultātus. Peles tika audzētas ar deficītu NAMPT, un, kā sagaidāms, tauku audos tika samazināts enerģijas līmenis. Ietekme uz citiem audiem, piemēram, aknām un muskuļiem, nebija nozīmīga, bet bija ievērojama ietekme uz hipotalāmu - nozīmīgu smadzeņu daļu, kas spēlē lomu ķermeņa temperatūras regulēšanā, miega ciklā, sirds ritmā, asinsspiedienā, slāpes un apetīte . Zems NAMPT līmenis pelēm tauku audos izraisīja zemu enerģētisko līmeni hipotalāmā un zemākas fiziskās aktivitātes, salīdzinot ar pelēm bez šī defekta.

#respond