Pārāk auksti? Nav attaisnojums! Awesome vingrinājumi jūs varat darīt šajā ziemā | happilyeverafter-weddings.com

Pārāk auksti? Nav attaisnojums! Awesome vingrinājumi jūs varat darīt šajā ziemā

Vai jūs nokļūstat daļēji ziemas guļas stāvoklī?

Tā kā ziema kļūst vēsāka un mēs nokļūstam dziļākajā bezdibenī, kas ir tumšās naktis, tumšie rīti un aukstas temperatūras sasalšana, mēs nonākam daļēji ziemas guļas stāvoklī - stāvoklī, kurā mēs pēc iespējas vairāk izvairāmies no ārpuses un bieži izmanto priekšrocības no sirsnīga pārtikas un veselīgu daudzumu dzērienu piedāvājumu, jo svētku periodā tas maksā kā viens no svarīgākajiem - un neveselīgs - gada laikā. Kamēr mēs esam aicināti ēst, dzert un priecāties, ir vērts atcerēties vienu lietu.

Kad decembris notiks, un mēs ieejam janvārī, mums joprojām būs jācieš no mūsu pārmērīgās indulences sekas un vai tas nozīmē, ka mēs esam nedaudz vairāk ap malām, vai vienkārši vienkārši neiedomājamies, pienāks laiks, kad būsim žēl šokolādes un mēs to nožēlosies, un mēs pārliecināsimies, ka gribam kaut ko darīt par to.

Tomēr, tā kā nožēlu notiks, līdz pavasara atnākšanai, mēs joprojām esam ieguvuši tumšās, klusi ārā, lai risinātu problēmas, kā arī zemās temperatūrās. Doing exercise kļūst nelaime, reālas sāpes, nevis kaut ko mēs vēlamies darīt. Un, ja mēs nevēlamies kaut ko darīt, parasti mēs laiku neļaujam to darīt.

Motivācija bieži ir viena no lielākajām problēmām, kad mēs cenšamies cīnīties

Mums visiem ir vēlēšanās, kad mēs iesaista gultā vai tālu no sporta zālēm, taču, tiklīdz darbs ir pabeigts vai koledža ir beigusies, mēs vienmēr atradīsim 101 citu lietu, ko mēs varam darīt, lai mēs varētu izvairīties no darba. Tā ir dabiska reakcija uz to, ka nevēlas sevi izlikt ar spējām un sāpēm, mēģinot kļūt par fitteru. Bet varbūt mums ir jāmaina veids, kā mēs domājam par piemērotību pirms nedēļas nogalināt olimpisko maratona skrējēju.

Fitnesa plāns: atrodiet, kas jums strādā

Tas ir tikai dabiski, ja vēlaties ātri un ar visu spēku iedarbināt fitnesa režīmu, un, ja vien tas nav kaut kas jums patīk (fiziskās aktivitātes forma, nevis pati vingrinājums), jūs, bez šaubām, atradīsit ļoti grūtu turpināsim ilgtermiņā. Tāpēc citu cilvēku sagatavoti fitnesa plāni plaša auditorijai bieži ir laika tērēšana. Jums ir jāizstrādā plāns pats par sevi, ko jūs gatavojaties piedalīties katrā nedēļā.

NOLASĪT Kā izvēlēties personīgo treneri - 7 padomi, lai izvairītos no gaļas galiem

Tas varētu būt daudz dažādu lietu, sākot no sporta līdz personīgam treniņam līdz jūsu pašu ēšanas plānam. Ja jūs varat noskaidrot, no kā vēlaties izkļūt no fitnesa plāniem, jūs iedrošināsit to turpināt, nospiežot un sasniedzot mērķus. Vienīgā problēma ir tā, ka ziemā jūs bieži vien būs grūti to paklupt, jo lielākā daļa veidu, kā jūs aktīvi gaidīt, ir iet ārā, neatkarīgi no tā, vai tā atrodas ārpus sporta zāles vai sporta zālē. Un, kā mēs jau esam atklājuši - viena no grūtākajām lietām par ziemu ir, cik grūti motivēt sevi pamest māju .

#respond