Vai tas kopā: grupas terapija kā efektīvs ceļš mainīt | happilyeverafter-weddings.com

Vai tas kopā: grupas terapija kā efektīvs ceļš mainīt

Indivīda terapija bieži vien ir efektīvs līdzeklis, lai pievērstu uzmanību jūsu iekšējiem dēmoniem. Grupas terapijai tomēr ir arī īpašas priekšrocības. Kad mēs saskaramies ar dzīves izaicinājumiem, mēs bieži vērsties pie terapeita, lai sniegtu norādījumus un nepieņemamu atbalstu. Bet terapija vai atbalsta grupa var būt vienādi, ja ne vairāk noderīga, jo mēs satveramies ar dzīves nepatikšanām.

Jūsu vienaudžiem ir pieredze

Terapijas un atbalsta grupas sniedz iespēju mācīties no kāda, kurš ir iegājis jūsu apavos, bet var būt jūdzi priekšā no jums. Grupas dalībnieki palīdz viens otram, daloties savās stratēģijās, kas viņiem bija efektīvas. Tas ir īpaši noderīgi grupās, kuras ir vērstas uz problēmām, piemēram, sēru un zaudējumu grupu. Dalībnieki dalās ar padomiem un rīkiem, kā nokļūt viņu sliktākajās dienās. Tie piedāvā norādījumus, kurus jūs, iespējams, neesat apsvēruši. Grupā jūs gūsiet labumu no daudzu cilvēku kolektīvās gudrības.

Ne visi no jūsu pieredzes būs jums izdevīgi, bet vidējo tiesību likums ir tāds, ka kāds varēs dalīties ar kaut ko, kas jums var būt saistīts un no kura jūs varat mācīties, augt un dziedēt.

Breaking izolācija: jūs neesat vienīgais

Es biju terapijas grupu divus gadus pie aizslēgtas psihiatriskās nodaļas. Katras sesijas beigās dalībniekiem tika uzdots jautājums par to, ko, ja vien, viņi uzzināja no pieredzes. Vairāk nekā jebkura cita atbilde viņi ziņoja, ka pirms grupas apmeklējuma viņi nav zinājuši, ka kāds cits pats iziet tos pašus jautājumus. Viņi izteica milzīgu atvieglojumu pamata zināšanās, ka viņi nebija vieni no viņu sāpēm un ciešanām. Kad cilvēki atklāti dalās grupās, tas izjauc viņu izolāciju un izplata pašpārliecinātos spriedumus un vainu vai jūtas, ka viņiem vajadzētu labāk izturēties pret viņu emocijām. Grupas nodrošina līdzvērtīgus spēles noteikumus, kas novērš izolāciju. Šis grupas terapijas aspekts bieži vien dziedē un pats par sevi.

Resursu koplietošana

Jūsu grupas vienaudži ir jūsu labākais resursu avots. Viņi ir cīnījušies ar tādām pašām problēmām kā, piemēram, to, kā piekļūt pabalstiem un kur atrast visnoderīgākās organizācijas. Viņiem var būt daudz zināšanu, ka jums vai pat jūsu grupas terapeits vai līderis var nebūt. Tas ir īpaši svarīgi gadījumos, kad grupas koncentrējas uz medicīniskiem vai citiem praktiskiem jautājumiem, piemēram, vēža slimnieku grupām.

Viņi zinās, kas ir labākais ārsts, kam ir labs gultas veids, kam ir pieeja jaunām zālēm, un cita vērtīga informācija.

Realitātes pārbaude

Labās grupās dalībnieki godīgi runā viens otram. Viņi pastāst vienam otram, kad tie ir ceļā, un, kad viņi ir balstīti. Šis vienādranga ievads bieži vien nodrošina noderīgu realitātes pārbaudi. Pat bez vienādranga ievadīšanas jūs iegūsit jaunus rīkus, lai risinātu problēmas, ja klausāties pārējos dalībniekus. Izmantojot peer-modelēšanu, jūs varat uzzināt jaunus veidus, kā domāt par saviem jautājumiem un labot negatīvās vai pašpārliecinošās domas.

READ Dzīvot labi ar hronisku slimību: mācīties žonglēt un orchestrating savu dzīvi

Ir daudzi veidi, kā dziedēt. Mums visiem ir jāizvēlas ceļš, kas vislabāk atbilstu mūsu vajadzībām. Bet, ja jūs cīnās ar izaicinājumu vai slimību, apsveriet iespēju apmeklēt terapiju vai atbalsta grupu. Viņiem ir daudz atšķirīgu priekšrocību, un viņi ir lieliska vieta, kur glābt savu dzīvi.

Ja jūs interesē mācīties citus instrumentus un stratēģijas, lai uzlabotu savu veselību, to var atrast manā grāmatā "Dzīvošana ar hronisku slimību", kas pieejama Amazon un Barnes & Noble tiešsaistē.

#respond