Elpas trūkums, izstrādājot: tas ir fiziskās aktivitātes izraisītas astmas? | happilyeverafter-weddings.com

Elpas trūkums, izstrādājot: tas ir fiziskās aktivitātes izraisītas astmas?

Elpošanas trūkums, kad jūs strādājat, bieži tiek uzskatīts par labu. Kad jūs strādāties pietiekami grūti, lai justies "sadedzināt" jūsu muskuļos, ķermenis izmanto cukuru kā degvielu anaerobos apstākļos (bez skābekļa), nevis aerobos apstākļos (ar skābekli). Anaerobais vingrinājums 30 reizes pārsniedz glikozi, lai atbrīvotu tādu pašu enerģijas daudzumu kā aerobos apstākļos, tādēļ tas ir lielisks cukura dezoksorētājs. Tas arī liek jūsu muskuļus ievadīt cukuru un ūdeni, kas viņiem nepieciešams, lai izveidotu glikogēnu, kurš "sūkā tos", tiklīdz jūs atgūsit. Dažas sāpju minūtes jums ir vairāki ieguvumu līmeņi. Bet ne katra veida elpas trūkums darba laikā ir saistīts ar anaerobo elpošanu.

Dažreiz elpas trūkums, kad tiek veikta, ir fiziski izraisīta astma. Tas nav neprecīzs, lai pielīdzinātu fizisko slodzi izraisītu astmu, lai "veiktu alerģiju." Atšķirībā no stresa, lai iegūtu apdegumu, fiziskās aktivitātes radītā astma neprasa maksimālu piepūli. Tas nav kaut kas, ko parasti izraisa svara celšana vai braukšana, riteņbraukšana vai peldēšana ar maksimālo ātrumu. Tas ir stāvoklis, kas visbiežāk rodas cilvēkiem, kuriem jebkurā gadījumā ir astma, tikai uzvedība izraisa uzbrukumu, nevis putekļus, putekšņus, dūmus vai šablonus [1].

Kādas ir fiziskās aktivitātes izraisītas astmas simptomi?

Astma, ko izraisījusi fiziskā aktivitāte (kas var rasties ārstēšanas laikā vai neilgi pēc tās), kam nepieciešama elpas trūkuma ārstēšana, rada raksturīgus simptomus:

  • Elpas trūkums, klepus un sēkšana.
  • Sāpes krūtīs, dažkārt ar sāpīgu elpošanu.
  • Kuņģa darbības traucējumi: slikta dūša, caureja, vemšana un / vai skābes reflukss.
  • Nepietiekama spēle.
  • Neparasti ilgs atkopšanas laiks. [2]

Uzdevums izraisīta astma rodas vēsā temperatūrā un sausos apstākļos. Tas ir visticamāk, ja jums jau ir bijis auksts, vai ir augsts ziedputekšņu skaits (pat ja jums citādi nav alerģijas pret to putekšņu veidu, kas izraisa lielo ziedputekšņu daudzumu). Cietā izstrāde var izraisīt uzbrukumu, bet tā var veikt aerobos vingrinājumus mērenā tempā 10 minūtes vai ilgāk. [3]

Pusaudži dažreiz dodas lielā mērā, lai slēptu vingrojumu izraisītu astmu, lai viņi neapmeklē savas komandas [4]. Un šāda veida astma dažkārt tiek nepareizi identificēta kā vienkāršs nogurums.

Kā jūs varat pateikt atšķirību starp vingrojumu izraisītu astmu un vienkāršu nogurumu?

Uzdevums izraisīta astma nav kaut kas jums viltojums, vismaz ne tad, ja trenerim vai ārstiem ir pulsOx metrs (pirkstu mērītājs) ērts. Visam trenerim ir jādara tas, lai noteiktu O2 līmeņus. Ja tie ir zemi, tas var būt astma. Ja viņi nenāk, tas, iespējams, nav astma. Tā vietā tas varētu būt vienkāršs nogurums. Mazāk iespējams, tas varētu būt spazmas balsene. (Slimnīcas stāvoklī pulmonologs meklētu CO2 līmeņa paaugstināšanos fiziskās aktivitātes izraisītajā astmā). [4]

Kā jūs varat pateikt atšķirību starp fiziskās aktivitātes izraisītu astmu un hiperventilāciju?

Elpošanas trūkums, bieži strādājot, ir psiholoģisks jautājums. Dažreiz sportisti elpo nekontrolējami grūti un ātri, jo tie ir noraizējušies. Kad elpošanas ātrums ir mainīts "nervu" dēļ, gaisa daudzums, kas ieelpots, mainoties O2 līmenim, paliek vairāk vai mazāk nemainīgs. Ja bērnam vai pusaudzei, kas spēlē laukumā, ir hiperventilācija, bet O2 līmenis ir 95 procenti vai vairāk, viņiem droši vien nav fiziskās aktivitātes izraisītas astmas [5].

Un fiziskās aktivitātes izraisīta astma rodas fiziskās aktivitātes laikā vai pēc tās, nevis pirms tā [6].

Vingrojumu induktīvā astma ir vadāma

Pat elites sportisti var piedzīvot fizisku slodzi izraisītu astmu. Aptuveni 10 procentiem cilvēku, kam ir stāvoklis, nav citu veselības problēmu [7]. Vismaz ikvienam, kam ir fiziski izraisīta astma, var veikt pasākumus, lai samazinātu uzbrukumu biežumu un smagumu.

Kādi ir daži dabiski veidi, kā novērst aizdusu stresa izraisītas astmas?

  • Palieciet hidratāciju pat vēsā laikā. Dzeriet ūdeni, pat ja neesat svīšana. Osmolāra hipotēze par fiziskās aktivitātes izraisītu astmu uzskata, ka šķidruma līmenis plaušās samazinās tā, ka palielinās dažu elektrolītu koncentrācija. Viņi saņem tik augstu, ka tie izraisa histamīna atbrīvošanu, tāpat kā alerģijas gadījumā. [8] Hidratēta apmešanās palīdz ērti elpot, kamēr veicat sportu.
  • Elpojiet caur degunu nevis caur muti. Jūsu deguna caurumi siltā gaisā, pirms tā nokļūst jūsu kaklā. Pārslodzes hipotēzes izskaidro fiziskās aktivitātes radīto astmu kā fenomenu, kad asinsvadi bronhiālās pārejās paplašinās pēc treniņa. Kamēr jūs strādājat, šie asinsvadi sašaurina, lai saglabātu siltumu. Kad pārtraucat trenēšanu, jūs neieplūst tik daudz aukstā gaisa, tāpēc tie paplašinās, piepildot bronhu. [9, 10]

Šie noteikumi palīdz novērst stresa izraisītu astmu visos sporta veidos, izņemot vienu, peldēšanu. Peldēšana siltā, nehlorētā ūdenī ir noderīga astmas ārstēšanai. Peldēšanās hlorētā ūdenī parasti pasliktinās, un jo vairāk saskarē ar hloru jūs saņemat vairāk astmas problēmu [11]. Ietekme uz hloru pirms septiņdesmit gadu vecuma ir kumulatīva, kaitīga ietekme uz astmu bērniem, kas vēlāk dzīvē kļūst par tendenci izraisīt fizisku astmu, tāpēc vēlāk atrodiet baktēriju iestatījumus jauniem pirmsskolas sportistiem.

#respond