Cīņa grūtniecības laikā | happilyeverafter-weddings.com

Cīņa grūtniecības laikā

Kā tieši smēķēšana kaitē jūsu mazulim? Un kā jūs šo potenciāli letālo paradumu tūlīt atstājat ?

Kāpēc grūtniecēm nekavējoties jāpārtrauc smēķēšana

Jūs zināt, ka smēķēšana ir slikta jūsu veselībai, un jūs zināt, ka smēķēšana var un bieži vien nogalina. Tabakas dūmos ir vairāk nekā 4000 bīstamu ķīmisku vielu (!!!), un pētījumi liecina, ka vismaz 69 no tiem var izraisīt vēzi. Varbūt tas vispār nav jāskata, jo visi smēķētāji, protams, zina, ka viņu nikotīna atkarība rada risku. Cik daudz ir risks? Smēķēšana nogalina vairāk cilvēku nekā automašīnu negadījumi un slepkavības, kas tiek apvienoti katru gadu! Smēķēšana grūtniecības laikā ir bīstamāka auglim nekā dažās no visbiežāk sastopamajām grūtniecības komplikācijām, piemēram, augsts asinsspiediens vai grūtniecības diabēts, uz ko daži ārsti var ātri norādīt.

Protams, jūs atradīsit citus ārstiem, galvenokārt jaunattīstības valstīs, lai konsultētu grūtnieces smēķēt, lai viņu mazuļi būtu mazāki, un viņiem būs vieglāk dzimst. Traks, vai ne? Smēķētājiem dzimušie bērni bieži ir mazāki, jo to augšana dzemdē ir ierobežota skābekļa trūkuma dēļ. Zīdaiņiem, kas dzimuši smēķējošām mātēm, vienam un tam pašam nolūkam arī ir lielāks risks priekšlaicīgi dzimst. Jaundzimušajiem, kas dzimuši smēķētājiem, biežāk ir mazāk attīstīti plaušām, kā arī elpošanas grūtības un astma vēlākā dzīvē. Jūs varat papildināt sarakstu ar sirds defektiem un zemāku IQ vēlāk dzīvē, un, visbeidzot, daži smēķētāju bērni to vispār nedara. Stillbirth ir varbūt traģiska smēķēšanas blakusparādība grūtniecības laikā, lai gan jūsu bērns nebūs tuvu, lai jūs vainotu par notikušo. Bail vēl? Ar iemeslu. Lūk, kā tūlīt atmest.

Kā jūs varat atmest smēķēšanu?

Varbūt jūs saskaras ar neplānotu grūtniecību, vai arī jūs plānojāt atmest, kad jūs domāja par to, kā grūtniecību, bet joprojām nav izdevies likvidēt paradumu. Neatkarīgi no apstākļiem, sekas var būt briesmīgas. Katra cigarete, ko jūs smēķējat grūtniece, atņem jūsu mazulim skābekli un pakļauj viņu kaitīgām un vēža izraisošām ķimikālijām. Labā ziņa ir tā, ka katru reizi, kad neiedegas, jūs darāt kaut ko ļoti reālu jūsu mazulim.

Nekad nav par vēlu, lai pārtrauktu smēķēt, labas dzemdības izredzes pieaugs pat tad, ja jūs pametat trešajā trimestrī. Ja jūs joprojām esat savā pirmajā trimestrī, tagad ir labākais laiks teikt nē nikotīnam. Kā? Aukstā tītara ir vienīgais reālais veids, kā pārtraukt smēķēšanu, ja esat grūtniece. Nikotīna aizstājterapija nav piemērota grūtniecēm (lai gan noteikti labāk nekā faktiski smēķēt, ka cigarete). Vai tas nozīmē, ka jums vienkārši jācieš, kamēr jūsu izdalīšanās periods ir bijis un aizgājis? Nav manā pieredzē. Es jau gadu jau esmu bez nikotīna. Pirmās trīs dienas bija briesmīgi grūti, bet drīz vien tas viss uzlabojās. Šie ir daži droši pasākumi, ko varat veikt, lai atmest smēķēšanu grūtniecības laikā, un, cerams, uz visiem laikiem:

  • Izdzeriet diezgan lielu glāzi ūdens katru reizi, kad jūtat iedrošinājumu iedegties.
  • Vingrojumi, kad vēlaties iedegties. Skriešana vietā vai iet uz augšu un uz leju dažas kāpnes ir drošas iespējas grūtniecēm. Prenatāla joga ir vēl viena lieliska iespēja.
  • Mainiet savu ikdienas rutīnu tik daudz, cik vien iespējams, dodot iespēju izvairīties no tiem rituāliem, kurus jūs visvairāk saista ar smēķēšanu. Iespējams, ka visbiežāk no šiem rituāliem ir cigarete ar rīta kafiju.
  • Pastāsti visiem, ka jūs pārtraucat smēķēt un pārtraucat domāt par sevi kā par smēķētāju.
  • Protams, domājiet par savu bērnu, ja jūs paturat prātā, ka jūs turat savu bērnu drošu un veselīgu, atmest nedrīkstētu būt tik grūti!

Noklausieties par veselību, kā atmest smēķēšanu

Viens ļoti svarīgs pēdējais solis ir iegūt jūsu partneri uz kuģa. Lietotie dūmi ir tikpat kaitīgi kā pirmās puses dūmi, un abi vecāki ir atbildīgi par viņu bērnu veselību un labklājību. Bez tam, atvadoties no nikotīna, tiešām ir daudz vieglāk, ja jums ir viens otra atbalsts.

#respond