Not-Pure-Paleo: carb un piena produkti Paleo Dieters var dzīvot ar | happilyeverafter-weddings.com

Not-Pure-Paleo: carb un piena produkti Paleo Dieters var dzīvot ar

Miljoniem dieters ir nolēmuši atgriezties pie pulksteņa, izvēloties ēdienu - aptuveni 40 000 BC. Lielākā daļa paleo diētu pazīstamo cilvēku, kas pazīstami arī kā ala cilvēka diētas, atsakās ēst visu pārtiku, ko nevar identificēt kā augu vai dzīvnieku barību, jo viņi ir pārliecināti, ka cilvēku gēni nosaka, kādi pārtikas produkti mums ir labvēlīgi, un cilvēka gēnu fondam nav " t būtiski mainījies kopš ledus laikmeta.

Bet vai pēlo diētu pamatā ir labas zinātniskas liecības?

jūras veltes stew.jpg

Paleo diētas tiešām strādā

Simtiem tūkstošu vai pat miljonu paleo diētu bhakti ir guvuši reālus panākumus ar viņu uztura plāniem, kas izvairās no mūsdienu pārtikas. Viņi ir zaudējuši svaru. Viņi ir pārvarējuši alerģiju un gremošanas traucējumus, depresiju un smadzeņu miglu. Viņi ir atraduši jaunus veidus, kā izbaudīt vienkāršu pārtiku.

Lasīt vairāk: Patiesība par paleo diētām Bet tas ir maz ticams, ka viņi ēd to, ko mūsu senie senči ēda katru dienu.

Un tas ir grūti pielipt beztaukuma, bez saldumiem, bez piena receptēm, kas nāk ar visvairāk paleo iedvesmoja diētas plāni.

Paleo diētas nav īsti koncentrējas uz paleolītu pārtikas produktiem

Daži Paleo dieters pauž gandarījumu par gaļu, it īpaši bekonu . Bet, cik mums zināms, Oskars Meijers netika tirgojies ar celofāna iepakotu gardu gaļas ēdienu iepakojumiem alu cilvēku laikos.

Daži Paleo dieters izsaka mīlestību pret dārzeņiem, atzīmējot, ka arheologs ir atklājuši, ka agri cilvēki, kas dzīvo ledus laikmetā savannas reizēm ēda pat 300 dažādas augu sugas. Bet neviens no šiem augiem nav pieejams lielveikalā.

Paleo diētas ir balstītas uz principu, ka mūsu gēni ir veidoti pārtikas produktiem, kurus senie ļaudis ēda, bet neviena paleo diēta faktiski nenorāda grubs, kaļķakmens bumbuļus, žurkas, zemes vāveres un gadījuma rakstura mastodona steiku.

Vienkāršais fakts ir tāds, ka mēs nevaram ēst, tāpat kā mūsu paleolīta priekšteči . Pavisam pēdējo 300 000 gadu laikā dažādās vietās tikai 2 000 cilvēku apdzīvoja visu zemi. Apkārtnē nav pietiekami daudz viegli iegūto grubu un kaķu bumbuļu. Mastodoni ir izmiruši. Mums ir jālieto mūsdienīgi pārtikas produkti.

Paleo diētas piesaiste ir izaicinājums

Un pat Paleo diētas aizstāvji patiešām nemēģina ievērot savu plānu. Lorens Kordēns (Dr. Loren Cordain) iesaka, ka līdz pat 15% ēdienu, apmēram vienu ēdienu katru otro dienu, var būt mūsdienīga pārtika. Varbūt senie laikietilpīgie ceļotāji ieraudzīja alu vīrus Cheetos un Happy Meals, tāpēc viņi izveidoja pietiekami daudz gēnu, lai mēs varētu ikdienā ēst šos pārtikas produktus mūsdienās.

Vai varbūt jautājums ir par to, ka visa gaļa un salāti kļūst nedaudz veci, un cilvēki alkst šķirnes. Taču ir iespējams sekot saprātīgām, paleo iedvesmotas diētas principiem un ēst veselīgas, labi noapaļotas, lētas un viegli sagatavojamas garšīgas veselīgas ēdienreizes.

#respond