Vai jūs esat "izdilis tauki" | happilyeverafter-weddings.com

Vai jūs esat "izdilis tauki"

Viņi jūs pieķerties skaudībai, jo jūs cīnās, lai noturētu šo svaru, bet jūsu "vājš" draugs ēd šokolādes krējuma pīrāgu, nevis iegūst unci. Man ir klienti, kuri uz tiem norādīs un sacīsu, ka es gribu izskatīties tā.

Viņi nav aptaukojušies, tāpēc viņiem jābūt veseliem, vai ne?

Nu, jauni pētījumi liecina, ka var būt ne vienmēr. Londonas ārsti saka, ka iekšējie tauki var būt tikpat bīstami kā ārējie tauki, ko mēs varam redzēt. Viņu atklājumi liecina, ka cilvēki, kuri mēģina kontrolēt savu svaru, izmantojot savu uzturu, nevis izmantot, ir lieli iekšējo tauku nogulumi ap svarīgākajiem orgāniem (sirdi, aknas vai aizkuņģa dziedzeri). Atšķirībā no arvien pieaugošās zarnas mēs redzam, nav barometra, kas signalizē, ka jums ir pārāk daudz iekšējo tauku. Bikses labi iederas, jūs varat redzēt savas kājas, tad kāpēc jums jāuztraucas par savu veselību. Cilvēki, kuri ir vāji, tikai pieņem, ka viņi ir veseli un, iespējams, tas tā nav.

Kā viņi to iegūst?

Šie cilvēki mēdz ēst daudz tauku un saldu pārtikas produktu un neizmanto tik daudz. Lai gan viņi parasti neko ēd daudz pārtikas, lai faktiski būtu tauki. Līdz ar to viņi izskatās pietiekami veselīgi, bet, ja viņi stāvētu peldkostīklā, jūs neredzētu nekādu faktisku muskuļu definīciju. Faktiski jūs varat redzēt nelielu maisu vēdera zonā. Arī tad, ja jūs būtu greifers viņu roku, tas būtu justies kā salds. Nekas īsti nav. Vai tas ir izskats, kuru vēlaties būt? Pētījumi liecina, ka tas varētu būt nāvējošāks, lai būtu plāns, mazkustīgs un nederīgs nekā aptaukošanās, aktīvs un fit. Šajos pētījumos ir arī norādīts, ka cilvēkiem ar "taukainiem taukiem" ir lielāks sirds slimību un diabētu risks. Tas varētu būt bīstami. Pētījumi rāda, ka, ja Jums ir liekais svars, jums ir lielāks šo slimību risks, taču, ja jums ir normāls svars, tad jūs neapzināsiet šo potenciālo risku un tos viegli ignorēt.

Labākais veids, kā kontrolēt svaru un saglabāt veselību, ir uzturs, bet arī fiziskā aktivitāte. Ja jūs varat apvienot abus, tas sadedzinās taukus enerģijai un saglabās jūsu artērijas nekontrolētību. Jo vairāk liesās muskuļu jums būs ātrāk vielmaiņas process, tādēļ jums nebūs liekais svars. Taukskābju un saldo pārtiku ir tukšas kalorijas. Tās nozīmē, ka tajās ir daudz kaloriju, bet viņi ķermenī pilnīgi neko nedara. Ja jūs varat aizstāt šīs kalorijas ar veselīgākām izvēlēm, tās var pārvērst par nepieciešamo muskuļu (jūsu fiziskās aktivitātes programmas dēļ), lai paātrinātu šo vielmaiņu, saglabātu drošāku un saudzīgāku veselību.

Lasīt vairāk: 20 lieliski ieradumi

Vēlreiz tas paver iespēju palielināt fizisko aktivitāti un uzlabot uzturu. Tam jābūt automātiskai ikdienas dzīves sastāvdaļai neatkarīgi no tā, kurš jūs esat vai kāda fiziskā forma jums ir. Tātad, nākamreiz, kad būsiet ilgs, lai izskatās kā super vājš modelis, jūs varētu vēlēties pārdomāt šo izvēli. Tas varētu būt neveselīgāks.

#respond