Veselības ieguvumi no atmest smēķēšanu | happilyeverafter-weddings.com

Veselības ieguvumi no atmest smēķēšanu

Papildus samazinot risku iegūt ar smēķēšanu saistītas slimības, es atzina citus ieguvumus no atmest smēķēšanu!
Tādējādi, neatkarīgi no jūsu vecuma vai cik ilgi tu esi kūpinājis, atmest ļaus jums dzīvot ilgāk un uzlabos citus savas dzīves spilgtājus. Cilvēki, kas pārtrauc smēķēšanu pirms 50 gadu vecuma, samazina mirstības risku nākamajos 15 gados, salīdzinot ar tiem, kas turpina smēķēt.
thumb_thumb_smoking_logo.jpg

Pirmais iemesls ir veselība

Statistika apgalvo, ka apmēram puse no visiem smēķētājiem, kas turpina smēķēt, beidzot mirs no slimībām, kas saistītas ar smēķēšanu. Vai ir nepieciešams vairāk iemeslu?
Es domāju, ka gandrīz visi zina, ka smēķēšana izraisa plaušu vēzi. Es zinu smēķētāju psiholoģiju, tur arī es biju reiz tur. Es esmu pārliecināts, ka jūs domājat - ne mani. Labi, varbūt jūs nemirstīs, pateicoties plaušu vēzim, bet smēķēšana piedāvā arī citas iespējas mirt arī no tā.

Plaušu slimības

Papildus plaušu vēzim smēķēšana palielina plaušu slimību, piemēram, emfizēmas un hroniskā bronhīta, risku. Gan emfizēma, gan hronisks bronhīts ir progresējošas plaušu slimības un grupētas ar terminu "hroniska obstruktīva plaušu slimība", ko sauc arī par HOPS. Hroniskas obstruktīvas plaušu slimības izraisa hroniskas slimības un invaliditāti, un tās var izraisīt nāvi. Hroniskas obstruktīvas plaušu slimības ir ļoti bieži diagnosticētas pašreizējiem vai pat bijušajiem smēķētājiem viņu 60 gadu vecumā, ja ne jau agrāk. Ir loģiski, ka pēc smēķēšanas pārtraukšanas hroniskas obstruktīvas plaušu slimības samazinās, bet pašreizējais vai bijušais smēķētājs paliek briesmās.
Tomēr plaušu vēža rašanās risks samazinās pat par pusi pēc desmit gadiem pēc atmest smēķēšanu.

Sirds lēkmes un kardiovaskulāras problēmas

Daži cilvēki nezina, bet smēķēšana ir galvenais kardiovaskulārās un perifēro asinsvadu slimību riska faktors. Smēķēšana izraisa asinsvadu sašaurināšanos, kam asinis ir kājas un roku muskuļi. Smēķētāji divreiz biežāk miruši no sirdslēkmes, jo tie ir nesmēķētāji! Bet, kad jūs pārtraucat smēķēšanu, insulta risks tiek samazināts līdz insulta riskam cilvēkam, kurš nekad nesmēķē pēc 5 līdz 15 gadiem nesmēķēt. Tas pats notiek ar koronāro sirds slimību: tā risks ir samazināts uz pusi tikai vienu gadu pēc smēķēšanas atmešanas, un pēc 15 gadiem tas ir gandrīz tāds pats kā kāds, kas nekad nav smēķējis.

Vēzi

Gandrīz visi zina, ka smēķēšana izraisa plaušu vēzi, taču tikai daži cilvēki saprot, ka smēķēšana rada arī risku daudziem citiem vēža veidiem. Smēķēšana paaugstina risku saslimt ar mutes vēzi, balss rūtiņu (balsi), kakla vēzi, barības vadu, urīnpūsli, nieres, aizkuņģa dziedzeri, dzemdes kakla, kuņģa vēzi un pat dažus leikēmijas gadījumus.
Ja atmest smēķēšanu, mutes, rīkles un barības vada risks ir pieci gadi pēc izstāšanās. Protams, arī pēc izslēgšanas ir samazināts balsenes riska vēzis. Piena šūnu vēža risks ir samazinājies uz pusi dažus gadus pēc izstāšanās, un dzemdes kakla vēža risks tiek samazināts dažus gadus pēc izstāšanās.

Ādas apstākļi

Smēķēšana ietekmē arī jūsu izskatu: smēķēšana izraisa priekšlaicīgu ādas kroku veidošanos, īpaši ap acīm un muti, un izraisa tā saucamās smēķētāju grumbiņas. Smēķētājiem ir arī bālākas ādas. Dažos gadījumos smēķēšana ir arī iemesls tumšiem apļiem acīs. Bieži ir āda, tumši apļi un grumbas, jo smēķēšana samazina ādas asins piegādi un pazemina A vitamīna līmeni.

Dzemdību kontroles tabletes, grūtniecība un erektilā disfunkcija

Sievietēm, kas smēķē, ir lielāka varbūtība, ka viņiem rodas spontāns aborts vai mazāks dzimšanas svara zīdainis, un zema dzimšanas svara zīdaiņi, visticamāk, mirs vai būs nomākti. Tomēr sievietes ar zemu dzimstības ķermeņa masu risks samazinās līdz normālai ja sieviete atmest smēķēšanu pirms grūtniecības vai jūsu pirmā trimestra priekšrocības, ko dod atmest.
Smēķēšana ar mātēm ir saistīta ar lielāku risku, ka bērni attīstīs astmu bērnībā, īpaši, ja māte smēķē grūtniecības laikā.
Sievietes, kas smēķē vecāki par trīsdesmit pieciem, kuri lieto kontracepcijas tabletes, ir pakļauti augsta riska grupai sirdslēkmes, insulta un kāju asins recekļu veidošanai.
Pāriem, kas smēķē, visdrīzāk ir auglības problēmas nekā pāriem, kuri nesmēķē.
Vīriešiem, kas smēķē viņu 30 un 40 gadu vecumā, ir palielināts erektilās disfunkcijas risks aptuveni par 50 procentiem.

Smēķēšanas atmešana palīdz apturēt tabakas kaitīgo ietekmi, tostarp sliktu elpu, dzeltenus nagus, aklumu, krāsotus zobus, smaganu slimības, lielāku periodonta slimības risku, kas izraisa pietūkušas smaganas, sliktu elpu un zobu izkrišanu.
Un, ja jums jāuztraucas par svara iegūšanu, nē! Smēķēšanas atmešanas ieguvumi veselībai pārsniedz jebkādus riskus, ko rada nelabvēlīga psiholoģiska ietekme, kas var rasties pēc atmest smēķēšanu.

Vēlaties vairāk iemeslu?

Pagājušajā vakarā pavadīju laiku kopā ar vecajiem vidusskolas draugiem, un lielākā daļa no viņiem ir smēķētāji. Kad es atgriezos mājās, es smaku kā pelnu trauks. Briesmīgi! Es nevaru iedomāties to darīt sev vairs. Tātad, pirmā lieta, ko es izdarīju, bija tā, ka es atvēra veļas mašīnu un iemeta visu (ieskaitot manu kokvilnas maisu). Un tad es paņēmu dušu un mazgāju matus. Pēc pulksten 5:00, ļoti noguris, mazliet piedzēries (es neesmu neproduktīvs alkohols, turklāt es piedzēstu, kad man ir divi alus), bet man bija jāiziet visa šī procedūra. Es tikko nevarēju doties uz savu svaigu un mājīgu gultu, kas smagi skan. Tātad, atšķirība, ko jūs ievērosiet ļoti drīz pēc aprites, ir, cik slikti ir smēķējušies jūsu drēbes un mati smēķējot. Jūs sapratīsiet šo briesmīgo smaržu, kas atgriežas no cigarešu pārtraukuma. Jūs būsiet pārsteigti, cik briesmīgi tas dusmojas.
Daži saka, ka ēdieni garšo labāk. Personīgi, es to neesmu to pamanījis. Pārtika bija laba, kad es smēķēju, un tagad, kad es neesmu. Varbūt tikai tad, ja jūs esat pieraduši smēķēt tieši pirms ēšanas, kas izraisa skābes garšu mutē, un tādējādi maina pārtikas garšu.

Materiālā pasaule

Vienmēr lauzis Smēķēšana patiešām ir ļoti dārga! Daudzkārt, cik daudz naudas tu pavada tabakai katru dienu, par visām dienām gadā. Tagad atkārtojiet to, cik gadus esat lietojis tabaku. Pārsteigts? Es jau sāku ietaupīt savus bijušos ikdienas cigarešu izdevumus!

Ja jūs esat smēķētājs, arī jūsu 9 gadus vecā meita

Ja jūs smēķējat, tāpat kā visi, kas apkārt tevi (neskatoties uz to, ka viņi ir nesmēķētāji) arī smēķē. Saslimstība ar sekundāro dūmiem, ko sauc arī par pasīvo smēķēšanu, katru gadu izraisa tūkstošiem nāves gadījumu no plaušu vēža un sirds slimībām veseliem nesmēķētājiem.
Bez tam, vai vēlaties iestatīt sliktu piemēru saviem bērniem?

Lasīt vairāk: Trūkumi no tabakas smēķēšanas



Sociālais pieņemšana

Smēķēšana ir mazāk sociāli pieņemama nekā agrāk.
Lielākajā daļā darba vietu smēķēšana nav atļauta, vai arī tiem ir vismaz daži smēķēšanas ierobežojumi. Lielākā daļa darba devēju dod priekšroku augstākajām bezmiegām, jo ​​viņi no slimniekiem ir retāk nekā smēķētāji, un viņi ņem mazāk pārtraukumus nekā smēķētāji. Vai jūs pat iedomājieties, cik daudz laika smēķētājs katru dienu tērē smēķēšanai? Vidēji, ja smēķē vienu kārbu cigaretes dienā, apmēram pusotru vai divas stundas.
Lielākā daļa māju īpašnieku dod priekšroku nesmēķētājiem, jo ​​tie nerada tik lielus izdevumus kā smēķētājiem.
Man neļauj cilvēkiem smēķēt manā mājā. Lūdzu, izkāpiet uz balkona un turiet cigareti, bet ne manā mājā, nemaz nerunājot par manu automašīnu.
Un vismaz, daži nesmēķētāji saka, ka viņi nekad nevarētu skūpstīt smēķētāju. Es uzskatu sevi laimīgi, mans vīrs ir ļoti iecietīgs. Bet es zinu, ka viņš veidoja sejas, kad mēs noskūpstījāmies, un es smēķēju pirms tam. Bet ne visi vīrieši vai sievietes ir tādas pašas: viņi saka, ka tā ir tāpat kā pelnu trauku skūpstīšana. Vai jūs vēlaties kļūdīties par pelnu trauku?

#respond