Bunionetes sāpju mazināšana mājās: Vai šīs 8 dzīvesveida izmaiņas izārstē jūsu sāpīgo mazo pirkstu | happilyeverafter-weddings.com

Bunionetes sāpju mazināšana mājās: Vai šīs 8 dzīvesveida izmaiņas izārstē jūsu sāpīgo mazo pirkstu

Lai gan operācija ir diezgan efektīva, ja runa ir par sāpīgu mazu pirkstu, ko izraisa bunionets, ārstēšanai, ir vairākas lietas, ko var izdarīt, lai bez sāpēm novērstu sāpes.

Kāpēc nevajadzētu tūlīt izvēlēties ķirurģisko ārstēšanu, nevis zaudēt laiku ar nehirurgisku ārstēšanu? Ir daži iemesli, kāpēc veikt nēsāšanu ar nonsurgisku bunionetes sāpju mazināšanu :

  • Katrai ķirurģiskajai procedūrai ir zināmi riski. Piemēram, diabēta slimnieki ir pakļauti infekcijām, un to dziedināšanas procesi tiek palēnināti, tāpēc pastāv iespēja, ka brūce pēc operācijas ātri neārstēs vai pat var inficēties un radīt papildu komplikācijas. Citas slimības un pacienta veselības stāvoklis var būt arī iemesls, lai izvairītos no operācijas. Procedūra tiek veikta ar vispārēju vai mugurkaula anestēziju, kas ir vēl viens riskants solis, īpaši gados vecākiem cilvēkiem. Riska un ieguvumu attiecība ir ļoti svarīgs medicīnas domāšanas aspekts.
  • Bunionets neizskatās labi (arī tas nav tik redzams kā bunionis). Surgery arī neuzskatīs daudz labāku. Ķirurģiskas ārstēšanas mērķis ir novērst sāpes galvenokārt. Jūsu bunjonetes estētiskā korekcija nav tik acīmredzama. Tātad, ja jūs vēlaties ārstēt savu bunionetu ķirurģiski tikai estētisku iemeslu dēļ, padomājiet divreiz.
Ņemot vērā iepriekš minētos faktus, ne-ķirurģiska ārstēšana un dzīvesveida izmaiņas ir loģisks terapeitisks solis. Tie nodrošina labus rezultātus, un lielāko daļu sāpīgo bunionetu var veiksmīgi kontrolēt, labojot dažus ieradumus (piemēram, valkājot nepiemērotas kurpes) un īpaši rūpējoties par kāju [1].

Šīs dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt jums ar sāpīgu mazu pirkstu:

  • 1. Saglabājot normālu svaru.

Lai gan svara zudums pats par sevi nevar novērst bojājumus, tas ir riska faktors pēdu deformācijām (ieskaitot bunionettes). Vienkārši, pēdu spiediena daudzums ir daudz lielāks cilvēkiem ar lieko svaru un tas var paātrināt esošā stāvokļa attīstību. Jo mazāk svara jums ir, jo mazāk spiediena ir jūsu kājām, un sāpes ir zemākas.

  • 2. Lietojiet ārsta uzraudzībā ledus iepakojumus, apavu ieliktņus, atbilstošus apavus, šķipsnu, spilventiņus un masāžu.

Visi šie pasākumi ir arī pazīstami kā nehirurgiska attieksme pret jūsu sāpīgo mazu pirkstu. Pateicoties pacietībai un disciplīnai, nonsurgiska ārstēšana atrisinās sāpes vairumam pacientu ar sāpīgām bunionetēm. Gēla spilventiņi ir nedaudz ērtāk. Tie var būt nedaudz dārgāki, bet tie ir īpaši mīksti un var labāk aizsargāt bunionetu. Tātad, ja klasiskās ortotiskas ierīces nedarbojas jums, izmēģiniet šīs želejas versijas. Visas šīs ortopēdiskās ierīces atrodas pāri letei, un tās ir viegli pieejamas aptiekās. [2]

  • 3. Mainiet fiziskās aktivitātes veidu.

Tā kā mehāniskā bunjonetes kairinājums ir jūsu sāpju cēlonis, piemēram, skriešana vai pastaigas, iespējams, nav labākās fiziskās aktivitātes, kuras jūs varat izvēlēties, lai saglabātu vispārējo veselību. Peldēšana ir labākais veids, kā atvieglot sasprindzinājumu un spiedienu uz pēdām, jo ​​tā ir darbība, ko var paveikt pakaļ. Tā ir perfekta aeroba aktivitāte, lai atvieglotu spiedienu uz ķermeņa locītavām un pēdu. Ja esat nolēmis turpināt savu parasto fizisko aktivitāti, pārliecinieties, vai esat valkāja atbilstošas ​​fit apavus. Paturiet prātā, ka papēdis ir piemērots viens no vissvarīgākajiem faktoriem, kad runa ir par pielaidi gados vecākiem cilvēkiem ar pēdu deformācijām [3].

  • 4. Rūpējieties par muļķiem

Dažiem pacientiem patiešām nav sāpīgas bunionetes, bet sāpīgs kakla vēderteina apgabals. Regulāri tos samazinot un mīksta un veselīga pēdas ādas kopšana var palīdzēt mazināt diskomfortu, ko izraisa sāpošs mazais pirkstu nospiedums. To var izdarīt kā biroja procedūru [4].

  • 5. Staigāt ar basām kājām

Ar bunionetu sāpju mazināšanu var palīdzēt staigāt ar kauliem (vai ar atbilstošu kāju trauku, kas noņem ārējo spiedienu no bunionetes). Protams, jums vajadzētu rūpēties par drošības jautājumiem un izvairīties staigāt pakaļgalā uz sabiedriskās vietās, kur jūs varētu savainot sev stikla gabalus vai metāllūžņus.

  • 6. Izvairieties no augstiem papēžiem un dabiskiem apaviem

Augstie papēži un mazie kurpes ir sievietēm svarīgākais bunionetu riska faktors [5]. Apakšējā pēda pārbīdās uz kurpja, iekļaujot pirkstu apavu galā, palielinot spiedienu un piespiežot pirkstiem un kāju kauliem nefizioloģiskā stāvoklī, kas izraisa sāpes. Zemie papēži vai plakanie apavi ir "bunionetu draudzīgi" apavi [6]. Ir ieteicamas kurpes ar plašu numura kāju. Pērkot jaunu pāri, vienmēr ievērojiet savas kājas (apavu veikalu darbiniekiem ir īpaša ierīce, kas var noteikt precīzu pēdu izmēru), jo, pārejot pēdu, mainās laiks, un pareizie apavu apavi ir ļoti svarīgi veiksmīga bunjonetes bezjurģiska ārstēšana [7].

  • 7. Esi īpaši piesardzīgs, ja esat diabēta slimnieks!

Diabēta neiropātija var padarīt bunionetu nesāpīgāku, paātrinot tās attīstību. Kulesulas var asiņot vai apkārtējie audi var iekaisuši un inficēti, kas var izraisīt nopietnāku veselības stāvokli. Vienkārši, cukura diabēts fantāzija bunjonetes liesmas. Saglabājiet savas kājas tīras (ziepju vannas divas reizes dienā) un katru nakti meklēt ievainojumus pirms došanās gulēt [8]. Ja pamanāt jebkuru Drēbnieku bunionetes pazīmi, lūdziet padomu podiatūram [9].

  • 8. Izmantojiet nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus

Viņi var sniegt atvieglojumu, bet uzmanīgi to uzņemot. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi jāizmanto nevis kā pastāvīgs sāpīgas bunionettes šķīdums, bet simptomu atvieglošana sāpju epizodēs. [10]

#respond