Kā nokļūt spēka plato garā | happilyeverafter-weddings.com

Kā nokļūt spēka plato garā

Jūs atrodaties sporta zālē, tikai mirkļus prom no ilgi gaidītā stenda spiediena veikšanas. Bet šis laiks ir atšķirīgs. Pēdējos treniņos esat pieķērušies tādā pašā svarā, nespējot pabeigt vairāku atkārtojumu. Mēģinot pārvarēt šo ceļa bloķēšanu, jūs esat izkaisījis internetu, meklējot jebkādus līdzekļus, lai palīdzētu jums palielināt svaru, izmēģināt dažāda veida padomus, sākot no miega pieauguma, līdz palielinātam atpūtas laikam starp vingrinājumiem, katrs apgalvo, ka tas darbosies .

Cerams, ka jūs atverat stendu un satveriet aukstu, dzelzs stieni. Jūs pacelat svaru, un kādreiz tik lēni, pavelciet lenti uz krūtīm un izveidojiet atpakaļ.

1 pārstāvis 2 atkārtoti. 3 reps. Neveiksme

Vēl viens treniņš iet, kurā jūs nespējat palielināt svaru, tikai padarot jūs vairāk neapmierinātas, un jūsu mērķis physique tālāk un tālāk.

Spēka plato: katrs kultūrists ir lielākais bailes

Nav nekas vairāk nomākts nekā stingri izsekot jūsu makro, jūsu kalorijas, jūsu treniņiem vai citiem vārdiem sakot, darot visu labi, un pēc tam apstājieties uz vienu no jūsu liftiem.

Tāpēc spēka plato var būt ļoti neskaidra un nomākta. Tas ne tikai padara jūs atturējušās sporta zālē, bet arī justies mazāk pārliecināts un mazāk kontrolēt savu ķermeni un savu veselību, lai gan tas ir ļoti tālu no patiesības.

Patiešām, tā ir problēma, ar kuru saskaras visu vecumu kultūrists, neatkarīgi no tā, cik jauni vai veci tie atrodas sporta zālē. Ikviens savā svarcelšanas karjerā kādā brīdī saskaras ar plato, jo cilvēka ķermenis ir gandrīz neiespējami nepārtraukti attīstīties visos nodarbībās.

Raksturīgi, ka stiprie platei notiek dažos svaros atsevišķiem vingrinājumiem. Piemēram, tas parasti ir 135 lbs, apmēram 180 lbs un 225 lbs (un turpinās, kad jūs mēģināt pārvietot vairāk svara) stenda nospiediet.

Plateau sasniedz savu mērķi vēl grūtāk

Neatkarīgi no tā, kad jūs sasniedzat plato tomēr viena lieta ir droša: tas ļauj sasniegt savu mērķi, jo daudz grūtāk. Ikviens sāk izstrādāt kādu iemeslu dēļ, vai tā ir kļūt pārliecināma, labāk un veselīgāk izskatīties, vai ieskaidīt citus. Neatkarīgi no tā, ka ikvienam, kas staigājis sporta zālē, ir (vai noteikti vajadzētu, ja jums nav) mērķus.

Lasīt Kā izkļūt caur svara zudumu plāksnes

Kaut kas līdzīgs izturības plato, dažreiz pat gaismas vai "iesācēja" svaru, jums nevajadzētu iestatīt jums atpakaļ un neļaut jums sasniegt to, ko jūs esat izrādījis sporta zālē, lai to paveiktu. Bet ar visu krāpniecisko informāciju internetā, lai atrastu materiālus veidus, kā nokļūt jūsu plato virsotnē, var šķist gandrīz neiespējama, padarot plato pagātni dažreiz tik ilgi kā dažus mēnešus. Tas tikai padara jūs vēl vairāk neapmierinātas.

Tomēr pārsteidzoši ir tas, ka, izmantojot pareizas metodes, jūs varat pārvarēt spēka plato tikpat ātri, kā jūs to saskārāties. Šajā rakstā ir 3 metodes, kas šķērso plato, un izskaidro izmēģinātus un pārbaudītus veidus, kā pārvarēt stiprības pretestību un nodot jūs atpakaļ uz jūsu sporta galamērķiem.

#respond