Kad iegūt sporta masāžu | happilyeverafter-weddings.com

Kad iegūt sporta masāžu

Ja jums kādreiz ir bijusi zviedru masāža vai izbaudi spa procedūras, jūs zināt, ka tā ir ļoti relaksējoša un patīkama pieredze. Tomēr sporta masāža ir pilnīgi cita balles spēle. masāža1.jpg
Sportiska masāža iet daudz dziļāk nekā tradicionālā relaksācijas masāža, un, protams, tas var būt diezgan neērti, jo terapeits strādā, lai no muskuļiem iegūtu visas sāpes, sāpes, sāpes un sajūtas. Bet galu galā šīs sāpes ir tā vērts, jo sporta masāžai ir daudz priekšrocību.

Sportiskas masāžas galvenais ieguvums ir tas, ka tā samazina muskuļu sasprindzinājumu, līdzīgi kā zviedru masāža. Kaut arī jūsu Zviedrijas masāža varētu būt piemērota vidējam biroja darbinieka neražai, tomēr, ja jūs intensīvi mācāt un spiežat savu ķermeni līdz robežām, to vienkārši nepietiks. Pēc stingras treniņa sesijas jūs gandrīz vienmēr būs sāpīgi, un šī sāpīgums lielā mērā izraisa muskuļu sasprindzinājumu. Kaut arī saspringtie muskuļi paši par sevi nav šķērslis, tie var novest pie sarežģījumiem līnijā, ja tie netiek risināti. Lasīt vairāk: Top piecas pēcdzemdību ēdienreizes
Padomājiet par saviem muskuļiem, piemēram, par elastīgu joslu - jo tie ir stingrāki, jo tie ir biežāk piesaistīti. Pārmērīgi saspringti muskuļi, kas netiek ārstēti kādā laika periodā, daudz vairāk cieš no tweaks un sarežģījumiem, pat ja jums nav pilnīga plīsuma vai plīsuma.

Jūs domājat, ka jūs varat stiept, lai samazinātu muskuļu sasprindzinājumu, bet tas nav pietiekami. Izstiepšanās ietekme ir diezgan īsa, tas nozīmē, ka dažu stundu laikā jūsu muskuļi atkal ir izmantoti. Stretching arī nesaņem pietiekami dziļi. Kvalificēts sporta masāžas terapeits var iekļūt muskuļu audos un ne tikai atbrīvo no necaurlaidības, bet izjauc sprūda punktus un saķeres. Tie ir audu kniedes, kas izraisa sasprindzinājumu, un ka neviens izstiepšanas apjoms netiks novērsts.

Vēl viens sporta masāžas ieguvums ir tā ietekme uz asinsrites un limfātiskās sistēmas.

Jūsu asinsrites sistēma stumj asinis pa ķermeni, un, izmantojot sporta masāžu, tas stimulē to, lai asinis plūst ātrāk. Asinis satur būtiskas sastāvdaļas atgūšanai - skābekļa, barības vielu un sarkano un balto asins šūnu. Samazinot šos muskuļu audus, bojātās šķiedras var ātrāk salabot, un jūsu sāpīgums aiziet ātrāk.

Limfātiskā sistēma izsauc šķidrumu, ko sauc par limfas ap ķermeni. Kad tas kļūst pārslogots vai palēnināts, tas var izraisīt uztūkumu ap locītavu, kas pazīstams kā edemas. Tāpat kā ar asinsrites sistēmu, masāža paātrina limfas sistēmu un samazina pietūkumu un iekaisumu.

Masāža, kas saistīta ar spriedzes mazināšanu, var uzlabot elastīgumu un mobilitāti . Tas ir ļoti svarīgi, lai izvairītos no traumām un uzlabotu sniegumu. Daudzi sportisti uzskata, ka viņiem vajadzīga noteikta zināma elastība, lai viņi varētu veikt noteiktas kustības savā sportā, un pat regulāri sporta apmeklētāji var uzzināt, ka ierobežota pārvietošanās var viņus atturēt no dažādu vingrinājumu veikšanas. Masāža ir labāka par to, lai to izdarītu kāda konkrēta iemesla dēļ :

- Atgriezties pie muskuļu / elastīgās joslas analoģijas. Ja atkal un atkal stiepjiet elastīgo joslu, tas kļūst stingrāki, bet tas arī izpaužas vājāk, padarot to lielāku varbūtību. Lai gan masāža palielina elastīgumu, nemazinot spēku, mazinot mezglus, nevis nospiežot un pavelkot šķiedras.

- Masāža acīmredzami ir ļoti izdevīga, neatkarīgi no tā, vai esat elite sportists, smags sporta trenažieris vai vienkārši vēlas saglabāt vispārējo veselību un piemērotību. Bet, kad jums vajadzētu saņemt sporta masāžu, un ko jūs meklējat, kad izlemjat iet uz priekšu?

#respond