Darba zaudēšana var izraisīt ilgstošu depresiju | happilyeverafter-weddings.com

Darba zaudēšana var izraisīt ilgstošu depresiju

Cena un viņa kolēģi pētīja 756 darba meklētāju pētījumā saikni starp darba zaudēšanu un depresiju, darbības traucējumiem un sliktu veselību. Kopumā finansiālais izaicinājums, kas radies dalībnieku bezdarba rezultātā, radīja negatīvas dzīves notikumu kausu. Pētnieki atklāja, ka nelīdzenuma ķēde - darba zaudēšana, finansiālā spriedze, depresija, personiskās kontroles zudums, emocionāla funkcionēšana un fiziskās veselības pasliktināšanās - turpinājās vairāk nekā divus gadus, pat pēc atkārtotas nodarbinātības.
Šie secinājumi liecina, ka depresijas un personiskās kontroles pasliktināšanās ar tiem, kuri zaudē darbu, var nelabvēlīgi ietekmēt veselību un emocionālu darbību ilgāk nekā sākotnējais izraisošais notikums - darba zaudēšana - iespējams, traucē atrast citu darbu. Tādējādi šie notikumi radīja nelabvēlīgas situācijas spirāles, kas vēl vairāk mazināja neaizsargāto personu dzīves iespējas.

Finanšu stresu saistībā ar darba zaudēšanu

Darba zaudēšana gandrīz vienmēr izraisa finansiālu spriedzi. Ja nav naudas, finanšu grūtības var kavēt kādu no spējas veikt automašīnas maksājumu. Tātad automobilis ir izgūts, un tas ir negatīvs dzīves notikums. Bez transporta, var rasties grūtības atrast jaunu darbu, kas ir vēl viena negatīva notikumu dzīve. Tātad, jo ilgāk cilvēki paliek bezdarbnieki, jo lielākas finansiālās grūtības viņiem var rasties. Un negatīvie dzīves notikumi uzkrājas, viens virs otra.

Turklāt darba zaudēšana var nozīmēt arī veselības aprūpes pabalstu zaudējumu. Tas varētu padarīt rūpes par veselības problēmām sarežģītu, pievēršot papildu uzmanību finansēm un attiecībām.

Darba zaudēšana: jautājumi, kas nav saistīti ar finansiālu stresu

Neskaidrība par nākotni ir liela problēma. Šo nenoteiktības sajūtu parasti pastiprina nenoteiktība, kas saistīta ar jaunu darbu pašreizējā ekonomikā. Depresija pārsvarā pārspēj profesionālus cilvēkus, kuri domāja, ka viņiem ir ļoti prognozējams karjeras ceļš. Tādējādi darba zaudēšana paaugstina depresijas, trauksmes un narkotiku un alkohola lietošanas risku. Galvassāpes, hipertensija un čūlas ir parastās pazīmes.

Emocionālas sajukums sakarā ar darba zaudēšanu

Darba zaudēšana ir emocionāli satraucoša. Dusmas var notikt, jo šī lielā dzīvesveidu dēļ personai ir pilnīgi nekontrolējama sajūta. Robert C. Chope, Kalifornijas Sanfrancijas Kalifornijas Universitātes Karjeras konsultēšanas programmas konsultēšanas un koordinēšanas profesors ir paziņojis, ka sajūtas par darba zaudēšanu iziet cauri šokam, noliegumam, cerībām, ka lietas attīstīsies un depresija, kad būs cerības nav sapratuši.

Dažas depresijas pazīmes bezdarba laikā ir bezmiegs, apetītes maiņa, pārmērīga alkohola lietošana un neuzmanīga attieksme pret sevi.

Depresija turpinās pēc atkārtotas nodarbinātības

Pat pēc tam, kad cilvēks ir atradis jaunu darbu, depresija var turpināties. Pēc Chope domām, kad cilvēki atrod jaunas darba vietas, viņi ir noraizējušies par to zaudēšanu. Viņi baidās, ka viņiem, iespējams, nākas pārcelt visu procesu, un nākamajā reizē situācija varētu būt sliktāka viņu pieaugušā vecuma dēļ, un viņi droši vien varētu zaudēt vajadzīgās prasmes. Cilvēki ar šīm bailēm reaģē, balsojot par uzņēmuma līniju, neesot tik radoši kā iepriekšējās darbavietās un kļūstot pašaizsardzīgākiem.

Uzticēšanās darba zaudēšanas laikā

Ir svarīgi palikt cerības darba zaudēšanas un neprognozējamības laikā. Padomi, kā atrast jaunu darbu, ir tīklu veidošana ar cilvēkiem, kas ir izdomāti un radoši; pārveidojot budžetu un apsverot alternatīvas vienam tradicionālajam darbam, piemēram, trīs nepilna laika darba vietas.

READ atgūšana pēc darba zaudēšanas

Sekojošie soļi var būt noderīgi, strādājot ar darba zaudēšanas emocijām:

  • Pašreizējā darba scenārijā sagatavojiet sevi šādai situācijai, plānojot priekšu. Šis sagatavošanas darbs varētu ietvert gan nākotnes finanšu plānošanu, gan garīgās veselības metodes, kas mudina jūs atrast savu vērtību un pašvērtējumu ārpus darba tirgus.
  • Ir svarīgi apturēt negatīvās pašpārrunas. Lielu skaitu nomāktu domas var iznīcināt, tikai pārtraucot negatīvu runu. Cilvēkiem arī jāpievērš uzmanība viņu izskanē un jācenšas labāk izskatīties, veicināt veselīgākus ieradumus, radīt pašpārliecinātības un ticēt savām spējām.
  • Tas palīdz rakstīt par to, kā jūtaties. 1994. gada pētījumā vīrieši, kas bija zaudējuši darbu, atraduši darbu ievērojami ātrāk, ja viņi rakstīja par pieredzi 30 minūtes dienā piecas dienas pēc kārtas. Apgrūtinošas pieredzes tulkošana valodās ne tikai izkliedē intensīvas emocijas, bet arī maina jūsu pieredzi. Tas palīdz jums attīstīt savu motīvu, domu, jūtu un reakciju perspektīvu.
  • Daudzi cilvēki pakļaujas vecajiem aizspriedumiem attiecībā uz bezdarbniekiem, kad tie tiek atlaisti. Lai atjaunotu pašapziņu, ir ideāli izveidot sarakstu ar lietām, kas jums ir labas, un tām, kas jums patīk par sevi. Aprakstiet sekmīgus uzdevumus vai projektus. Jūs varat lūgt kolēģus un vadītājus saņemt atzinības vēstules un ieteikumus. Šī paraugu kopija, akreditācijas dati un atzīmes palīdzēs jums izprast jūsu pieredzi un prasmes.
  • Mēģiniet atrast zaudējumus. Nodarbināto zaudēšanas gadījumā ir jāvērtē un jāpārstrukturē savas karjeras prioritātes.
  • Prakses empātija grūtām situācijām un cilvēkiem. Spēja saprast, kā citi darbojas, domā un dzīvo, ir augsta līmeņa prasme. Turklāt šī prasme palīdzēs jums iegūt darbu. Jūs varat iegūt citu darbu, ja darba devējs domā, ka jums ir problēmu risināšanas spējas, un varat sadarboties ar citiem, jo ​​tas padara jūs vairāk informētu un jutīgu pret citu problēmām. Kad esat atveseļojies no darba zaudēšanas emocionālajiem aspektiem, varat vadīt savu enerģiju, meklējot darbu ar lielāku kontroli un pašapziņu.
#respond