Kāpēc jums vajadzētu iekļaut čili piparus savā uzturā | happilyeverafter-weddings.com

Kāpēc jums vajadzētu iekļaut čili piparus savā uzturā

Čili pipari ir datēti jau 7500. gadā pirms Kristus un ražoti Amerikā. Kristofors Kolumbs viņus atklāja Amerikā un atveda atpakaļ uz Spāniju 1494. gadā galvenokārt tāpēc, ka viņiem bija zināmi medicīniskie lietojumi.

Kur ir audzēti čili pipari un kā tos audzēt?

chilli_peppers.jpg paprika tiek audzēti visā pasaulē, bet vislabāk audzē siltos klimatos, piemēram, Amerikas Savienoto Valstu tālu dienvidu valstīs un Meksikā. Čili pipari nedarīt labi aukstumā; viņiem ir nepieciešams daudz silta laika un pienācīgas dzirdināšanas, lai ražotu labi.

Čili pipari parasti sāk sēklu telpās, un pēc tam tiek pārstādīti dārzā, kad klimata temperatūra ir pietiekami silta un nav sāļu draudi. Atdzesētas naktis, kur temperatūra nokrīt zem 55 grādiem F, var pārspēt augu augšanu. Augi jānovieto aptuveni 20 collu intervālā. Ir svarīgi ieaudzēt paprikas savās atsevišķās vietās, jo pārrobežu apputeksnēšana var būt pārāk tuvu citiem dārzeņiem, piemēram, tomātiem; ja sīpoli tiek stādīti pārāk cieši, jūs varat beigties ar karstiem tomātiem. Augiem vajadzētu būt labi dzirdīgiem, un stādīšanas zonu rūpīgi jāpārgriež. Čili pipari ir gatavi ražu, kad pipari ir pagriezuši krāsu, kāda tai vajadzētu būt.

Uztura bagātinātāji ir čili pipari

Čili pipari satur daudz svarīgu vitamīnu, kas palīdz uzturēt veselīgu ķermeni.

Tie satur C vitamīnu, kas ir dabisks imūnsistēmas pastiprinātājs un palīdz novērst šūnu bojājumus ar brīvajiem radikāļiem, kas ir atzīti par vēža izraisītājiem. Tie satur K vitamīnu, kas ir būtiski, lai palīdzētu asinīm organismā sarecēt. Kad audi ir ievainoti, K vitamīns sāk dziedināšanas procesu, palīdzot apturēt asiņošanu. B6 vitamīns, kas atrodams čili paprikos, var palīdzēt mazināt mutē iekaisumu, var palīdzēt samazināt rīta no smagumu, un ir zināms, ka tā palīdz novērst nervu sistēmas traucējumus. Čili pipari ir augsti ar vitamīnu A, kas tiek uzskatīts par būtisku pareizai acu funkcionēšanai. Tie ir ļoti maz holesterīna un piesātināto tauku, kas padara to par ļoti labu ēdienu, lai novērstu ar sirdi saistītas problēmas.


Veselīgi veidi, kā sagatavot čili pipari

Čili pipari nāk ar dažādām krāsām un karstuma indeksu; daži ir vieglas, bet citi ir ļoti karsti. Paprikas gatavošana parasti mazina ēdiena siltumu un faktiski var padarīt piparus saldu. Veselīgākais veids, kā sagatavot čili piparus, lai iegūtu pilnīgu labumu no vitamīniem un sastāvdaļām, kas ir labvēlīgas ķermeņa, ir ēst tos izejvielas tomēr, ja tie ir papildu karsti, tas ne vienmēr ir risinājums. Cepiet paprikas vai pievienojiet tos zupai, salātiem vai maisiet mazuļu ēdienus, vienmēr ir laba alternatīva, lai ēst tos neapstrādātu. Svarīgi atcerēties, gatavojot čili piparus, piparu siltums ir sēklās; ja jūs sagatavojat ļoti karsti pipari, ir ieteicams lietot aizsargcimdus, jo jūs varat izraisīt ādas iekaisumu, ja jūs rīkoties ar pipari bez tieviem rokām.

Veselības priekšrocības Chili Peppers

Medicīnas ziņu publicētajā rakstā šodienas rakstā ir norādīts, ka veselība, kas rodas paprikos, ir samazinājusi prostatas vēža risku, samazinot vēža šūnu veidošanos PSA, kas izraisa prostatas vēzi. Kapsaicīns, kas atrodams čili paprikos, ir sastāvdaļa, kas izraisa arī karsto papriku, arī konstatē, ka vēža šūnas atrodamas prostatas vēzē, lai sevi nogalinātu.

Tika atzīmēti arī čili pipari, kas palīdz atvieglot migrēnas vai sinusa galvassāpju simptomus kapsaicīna dēļ, kas atrodams čili paprikos, un ir sastāvdaļa, kas padara piparus karstu. Ir konstatēts, ka šī pati sastāvdaļa, kas atrodama čili piparu, novērš sinusa infekcijas un var mazināt sastrēgumus elpošanas traucējumu dēļ.

Pievienojot čili papriku uz jūsu diētu, var arī palīdzēt mazināt simptomus un pat izārstēt IBD (iekaisuma zarnu slimības), jo paprikos konstatētais kapsaicīns.

Viens čili pipari, domājams, ir vairāk C vitamīna nekā tas, ko var saņemt no oranžas. C vitamīns ir būtisks, lai palīdzētu veidot spēcīgu imūnsistēmu, lai cīnītos pret infekcijām un iznīcinātu brīvos radikāļus, kas organismā ir vēža izraisītāji.

Čili pipari ir ar zemu holesterīna un piesātināto tauku saturu, kas ietver tos pārtikas avotā, kas ir lieliski, lai palīdzētu novērst un / vai samazināt ar sirdi saistītu slimību draudus.
#respond